7 napos gluténmentes étkezési terv

Publikálva: 2014. július 27. Utolsó frissítés: 2020. március 31

Gluténmentes lesz? Ezzel az étkezési tervvel szüntesse meg az extra stresszt.

terv

Nézzünk szembe a tényekkel. Az étkezés megtervezésekor könnyű elborulni és csalódni. Az elfoglalt nők számára az étkezés megtervezése még nagyobb kihívássá válhat, amikor az étkezési terveket gluténmentes étrendre kell szabni. De az az igazság, hogy az előre megtervezett étkezések kéznél tartva sokkal könnyebbé teszik az életet, amikor eljön a főzés ideje.

Kipróbálhatja hétnapos gluténmentes étkezési tervünket, amely egyszerű gluténmentes receptekkel van ellátva, hogy kipróbálhassa az előre tervezés előnyeit anélkül, hogy túlterheltek és frusztráltak lennének.

hétfő
Reggeli: Len és almás mazsola zabpehely
Ebéd: Régimódi zöldségleves (a tegnap esti vacsorából maradt)
Vacsora: Sült Tilápia fűszeres trópusi salsa-val (Tartson annyit a holnapi ebédhez!)
Snack/desszert opció: Vékony mini desszertek - Quinoa mandulás örömrudak

kedd
Reggeli: Tejszínes turmix, menta árnyalattal
Ebéd: Sült Tilápia fűszeres trópusi salsa-val (a tegnap esti vacsorából maradt)
Vacsora: Fűszeres burgonya és csicseriborsó
Snack/desszert opció: Apple Nachos Supreme

csütörtök
Reggeli: Különleges tojás és spenót tálak
Ebéd: grillezett csirke és avokádó tacók Cilantro Crema-val (a tegnap esti vacsorából maradt)
Vacsora: Chili Lime grillezett garnélarák Quinoa Pilaf-tal
Snack/desszert opció: Lush citromos fagyasztott joghurt

szombat
Reggeli: Gránátalma banán gyömbér robbanás
Ebéd: Kéreg nélküli zöldség quiche (a tegnap esti vacsora maradéka)
Vacsora: Padlizsán és cukkini gratin
Snack/desszert opció: Tök sajttorta

Az ehhez hasonló gluténmentes étkezési tervek használatával készen áll arra, hogy reggelit, ebédet, vacsorát, sőt desszertet is vegyen a hét minden napján.

Ne hagyja ki a Skinny Ms legújabb és legnépszerűbbjeit. Feltétlenül kedvelje Facebook oldalunkat, és kövessen minket a Pinteresten ízletes gluténmentes receptekért, tiszta étkezési tippekért és egészséges életmódért.

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat.

Ossza meg ezt a cikket

SkinnyMs.

A SkinnyMs. A csapat úgy véli, hogy életkorától, méretétől és fittségi szintjétől függetlenül minden ember képes megváltoztatni az életét - ehhez csak erőforrásokra van szükség. A SkinnyMs. módszer elősegíti az egészséges életmódot a tiszta étkezés és a rendszeres testmozgás kombinációjával. Mindent kínálunk, amire szüksége van a sikerhez.

kapcsolódó cikkek

A 7 napos Mix and Match étkezési terv a hosszú távú fogyás sikeréhez

Ez az étkezési terv olyan szabadságot nyújt Önnek, amely hiányzik a többi étrendből!

Fogyjon le 10 fontot ezzel az élvezetes étrenddel

Alakítsa át testét rövid idő alatt!

7 napos egészséges táplálkozási terv kezdőknek

Egészséges étkezés. Boldog Íz Rügyek. Az új fitt életmódod mindössze hét napra van!

4 hetes Keto étkezési terv plusz élelmiszerbolt lista - INGYENES

Indítsa újra a rendszert, és gyorsabban fogyjon.

5 megjegyzés

A lányom 3 hete gluténmentes diétát folytat, és azt mondta, hogy jobban érzi magát, és lefogyott néhány centi. A lényeg az, hogy jobban érzi magát. Nem biztos abban, hogy szenved-e sylliac (ms) vagy IBS-ben, de úgy tűnik, hogy valamivel jobban megy.

Padlizsán recept kenyérmorzsa, gluténmentes kenyér?