7 étkezési tervtipp a gerincműtét helyreállításához

A műtét után ne próbáljon lefogyni.

A gerincműtétek gyógyulási ideje nem a kalóriák csökkentésének az ideje; ideje növelni őket. A műtét utáni napok, hetek és hónapok nemcsak a gerinc gyógyulásának ideje, hanem az egész testének a helyreállítási folyamaton keresztül. A progresszió általában lassú, de a jó minőségű étrend segíthet a gördülékenyebb és gyorsabb gyógyulási folyamatban.

Normális, hogy hányingert érez a műtétet követő első napokban. Az érzéstelenítésből való kilépés és a fájdalomcsillapítások megkezdése megölheti az étvágyat, de ez nem szörnyű dolog, mert időt ad a gyomor-bél traktusnak a helyes pályára állásra. (Az első jó jel arra, hogy az emésztőrendszere megfelelően kezd működni, bár kissé kínos, de képes a gáz átadására.) Ha a gyógyulás a kórházban kezdődik, az orvosi csapat fokozatosan átáll az átlátszó folyékony étrendről, amely könnyen felszívódik és nem ingerli a beleket, lágy étrendet, majd szilárd ételt.

A legtöbb élelmiszerboltban értékesített tápanyagokban gazdag turmixok segíthetnek a szükséges tápanyag és kalória megszerzésében, ha étvágya néhány napon belül nem tér vissza (lásd többet a turmixokról, # 5. Dia). Mire elhagyja a kórházat, készen kell állnia arra, hogy normális ételeket fogyasszon. A hazamenetelre való felkészülés során valaki az orvosi csapatában konkrét étkezéstervezési tanácsokkal látja el.

Egyél több kalóriát, de minőségi kalóriává tegye őket.

A gerincműtét után az anyagcseréje növekszik a gyógyulás szükségességével, ezért a testének extra kalóriákra van szüksége - a szokásosnál kb. Kétszer annyi - a megfelelő helyreállításhoz. És fontos, hogy ezek az extra kalóriák egészséges ételekből származzanak, például gabonafélékből, hüvelyesekből, valamint friss gyümölcsökből és zöldségekből. Az ilyen ételek elősegítik a szervezet számára a felesleges C-vitamint és egyéb tápanyagokat, amelyek a sebgyógyuláshoz és gyógyuláshoz szükségesek.

A kiegyensúlyozott ételek fogyasztása szintén csökkentheti a műtétet követő fertőzés kockázatát. Néhány tápanyag, beleértve a C-vitamint, a cinket és az A-vitamint, különösen hasznos a fertőzések leküzdésében. A C-vitaminban gazdag ételek a következők: citrusfélék, eper, paradicsom, zöldek és káposzta. Az A-vitamin megtalálható: sárgarépában, burgonyában, spenótban és brokkoliban, tejben, sajtban, májban és tojássárgájában. A tenger gyümölcsei, az osztriga, a hús és a máj gazdag cinkforrás.

A fehérje segít a szövetek helyreállításában és újranövekedésében, ezért tegyen több fehérjét a tányérjára.

A magas fehérjetartalmú étrend fogyasztása szintén nagyon hasznos, mivel a fehérje a legfontosabb tápanyag, amely a műtét utáni gyógyuláshoz szükséges. Ügyeljen arra, hogy az extra kalóriák jó része húsból származzon - 90% sovány vagy magasabb - baromfiból és halból, tojásból, tofuból és más kiváló minőségű fehérjetartalmú ételekből.

Az alacsony zsírtartalmú tejtermékek egy másik jó fehérjeforrás, amely biztosítja a csont helyreállításához szükséges kalciumot és D-vitamint is. A magas fehérjetartalmú ételekben általában magas a cinktartalom, ami elengedhetetlen a fertőzések leküzdéséhez. A vesebab, a lencse, a csicseriborsó, a dió és a mag fehérjét is tartalmaz, ezért tartsa szem előtt ezt a fontos tápanyagot.

Egyél kisebb ételeket, gyakrabban.

Három nagy étkezés helyett egyél négy-hat kisebb, kiegyensúlyozott „mini ételt”, egész nap elosztva. Előfordulhat, hogy az ilyen módon történő étkezés könnyebb az emésztőrendszerében, különösen akkor, ha növeli a kalóriabevitelt.

A műtét előtt készítsen egészséges, kevés előkészítésű ételeket, így kényelmes az egészséges kalóriák elérése. Néhány példa: friss gyümölcs, joghurt, instant puding, tonhalkonzerv, konzerv vagy instant levesek, aprított sajt és instant gabonafélék.

Kedvenc gyümölcs nem a szezonban? Irány a fagyasztott étel folyosója. Akár hiszi, akár nem, a fagyasztott élelmiszerek gyakran táplálóbbak, mint a frissek, mert általában érettségük csúcsa közelében szüretelik, és gyorsan lefagyasztják, ahelyett, hogy idő előtt kiszednék őket, és hagyják érni a szállítás során. A konzervek viszont csökkenthetik a tápanyagok egy részét, de a konzervek továbbra is jó lehetőség.

A kiegészítő turmixok egyszerű módja lehet az étrend változatosságának és táplálékkal való kiegészítésének.

A turmixok és turmixok jó módszerek mind a kalóriák, mind a fehérjék növelésére az opció utáni étrendben. Készítse el saját magának tejjel, szójatejjel, joghurttal vagy más magas fehérjetartalmú étellel vagy itallal, vagy vásároljon elkészített turmixokat a szupermarketben vagy a gyógyszertárban, amelyeket kifejezetten a kalóriák és a fehérje növelésére terveztek. Kipróbálhatja a legtöbb italkész fehérje turmixot, például a LuckyFit Complete Proteint, még akkor is, ha súlycsökkentő termékként kerülnek forgalomba, mert az Ön számára extra kalóriákat, fehérjét és más nélkülözhetetlen tápanyagokat kínálnak.

Vagy kiegészítheti étrendjét magas fehérjetartalmú porokkal, például a Nature's Bounty Optimal Solutions vagy akár „azonnali reggeli” porokkal, például Carnation Essentials, amelyek tejbe vagy más italokba keverhetők.

Feltétlenül beszéljen kezelőorvosával vagy dietetikusával az étrend kiegészítésére használni kívánt turmixok és turmixok konkrét típusairól, hátha van ellenjavallat más, esetleg már szedett kiegészítőkből.

Vitaminok és ásványi kiegészítők ajánlhatók, de ne vigyük túlzásba.

A sebész javasolhat néhány vitamint és ásványi anyagot, és esetleg más étrend-kiegészítőket, amelyek elősegíthetik a gyógyulást. Ügyeljen arra, hogy tájékoztassa kezelőorvosát a rutinszerűen alkalmazott kiegészítőkről, és kérje orvosának jóváhagyását, mielőtt bármilyen új étrend-kiegészítőt szedne a gyógyulás során.

Ne feledje, hogy a vitaminok és ásványi anyagok legjobb forrása az étel, de a műtét utáni felépülés során orvosa javasolhat kiegészítést. A nagy tápanyagdózisok azonban károsak lehetnek, és zavarhatják az esetlegesen alkalmazott egyéb kiegészítők vagy gyógyszerek hatását, ezért ne ragadjon el azon gondolkodás, hogy több tápanyag jobb az Ön számára, mint az ajánlott mennyiség.

Víz és rost

Ha a fájdalomcsillapító gyógyszer székrekedést okoz, az első legfontosabb dolog az, hogy győződjön meg arról, hogy egész nap sok vizet iszik. A sok víz elfogyasztása elengedhetetlen a fájdalmas székrekedés enyhítéséhez, valamint a test általános gyógyulásához.

A víz segít a méreganyagok kiürítésében, és tápanyagokat juttat a sejtjeihez. A vízhiány kiszáradáshoz is vezethet, ami fejfájást és fáradtságot válthat ki. Tehát ne várja meg, amíg meg nem szomjazik egy pohár vizet. Tartson egy üveg vizet vagy egy teljes poharat a közelben, hogy emlékeztesse Önt, hogy egész nap igyon tovább.

Rengeteg magas rosttartalmú étel, például teljes kiőrlésű gabona, gyümölcs és zöldség fogyasztása is sokat segít. Természetes hashajtó hatást is kaphat aszalt szilva levének ivásával vagy aszalt szilva (aszalt szilva) fogyasztásával. (Tipp: Ha nem törődik az aszalt szilvalével, próbáljon hozzá egy citromlevet!)

Ha problémája van az opció utáni étkezési terv betartásával, vagy bármikor kérdése van az étellel vagy a kiegészítőkkel kapcsolatban, vegye fel a kapcsolatot a sebész irodájával vagy a kórházi dietetikussal.

Bár sok embernek ugyanazon típusú gerincműtéten eshet át, minden betegnek más és más igényei vannak a műtét előtt és után. Ezért egy rendszeres utólagos megbeszélésen meg kell kérdeznie, hogyan kezelheti legjobban az étkezési tervét az optimális egészség érdekében.