Leszokni a dohányzásról 2018-ra? Meggyógyíthatja a tüdejét, ha több almát, paradicsomot, tanulmányleletet fogyaszt

BALTIMORE - Az újévi állásfoglalásába beletartozott a cigaretták kivágása 2018-ban? Akkor érdemes felkeresnie a helyi élelmiszerbolt termelő folyosóját. A tüdő romlása miatt aggódó volt dohányosok lassíthatják a létfontosságú szervek hanyatlását azáltal, hogy több almát és paradicsomot adnak étrendjükhöz.

meggyógyíthatja

A Johns Hopkins Bloomberg Közegészségügyi Iskola kutatói 650 felnőttet értékeltek Németországból, Norvégiából és az Egyesült Királyságból 2002-ben, tesztelve tüdőfunkcióikat egy másodperc alatt kilélegezhető és hat másodperc alatt belélegzett levegő mennyiségének mérésével.

A résztvevőknek a vizsgálat kezdetétől számított 10 évvel ismét tesztelik a tüdejüket. Az egyének mindkét ponton feljegyezték étrendjüket és táplálékfelvételüket is.

A csapat felfedezte, hogy a vizsgálatban volt dohányosoknak, akik legalább két paradicsomot vagy három adag gyümölcsöt - különösen almát - ettek minden nap, erősebben működtek a tüdők, mint azoknak a résztvevőknek, akik csak egy paradicsomot vagy egynél kevesebb gyümölcsöt fogyasztottak.

Míg a magas paradicsomfogyasztás lassú csökkenésnek bizonyult a résztvevőknél dohányzási állapotuktól függetlenül, az eredmények különösen figyelemre méltók voltak a volt dohányosok körében. Ez a szegmens jelentősen lassabb csökkenést regisztrált a 10 év alatt, amikor étrendjük több paradicsomot és gyümölcsöt tartalmazott.

A kutatók úgy vélik, hogy a megállapítás arra utalhat, hogy a termékekben gazdag étrend valójában gyógyítja a cigaretta által károsított tüdőket.

"A tüdőfunkció 30 év körül változó sebességgel kezd csökkenni, az egyének általános és sajátos egészségi állapotától függően" - mondja Vanessa Garcia-Larsen, az iskola Nemzetközi Egészségügyi Tanszékének adjunktusa és a tanulmány vezető szerzője. híradás . „Vizsgálatunk azt sugallja, hogy több gyümölcs rendszeres fogyasztása segíthet csillapítani a csökkenést az emberek öregedésével, sőt segíthet a dohányzás okozta károk helyreállításában. A diéta a COPD diagnózisának felszámolásának egyik módjává válhat az egész világon. ”

Mielőtt készítene olyan termékeket, mint a tészta szósz és az almalé, a kutatók rámutatnak, hogy az előnyök csak azoknál a résztvevőknél jelentkeztek, akik friss paradicsomot vagy gyümölcsöt fogyasztottak, nem pedig feldolgozott ételeket.

Az eredményeket azoknak az embereknek is érdemes megfontolniuk, akik öregedéssel egyszerűen egészségesebb csővezetéket akarnak tartani.

„Ez a tanulmány azt mutatja, hogy az étrend segíthet helyrehozni a dohányzást abbahagyó emberek tüdőkárosodását. Ez azt is sugallja, hogy a gyümölcsökben gazdag étrend akkor is lelassíthatja a tüdő természetes öregedési folyamatát, ha soha nem dohányzott ”- mondja Garcia-Larsen. "Az eredmények alátámasztják az étrendi ajánlások szükségességét, különösen azok számára, akik fennállnak a légúti megbetegedések, például a COPD kialakulásának kockázatának."

A tanulmány megállapítások a múlt hónapban jelent meg az European Respiratory Journal című folyóiratban.