7 természetes otthoni gyógymód a sarokcsúcsok számára a fájdalom enyhítésére

NDTV Étel | Frissítve: 2018. június 15, 18:13 IST

természetes

  • A sarok sarkantyúja olyan állapot, amely kalcium lerakódásokat okoz
  • A sarok sarkantyúi által okozott fájdalom gyakran éles és szúró lehet
  • Íme 7 egyszerű házi gyógymód, amelyek jó fokú megkönnyebbülést nyújthatnak

A sarok sarkantyúja olyan állapot, amely kalcium lerakódásokat okoz, amelyek csontos behatoláshoz vezetnek a sarokcsont alatt. Gyakran társul a láb és a sarokcsont közötti kötőszövetek gyulladásával, és ezáltal fájdalmat okoz. Ez az ívcsont duzzadásához, irritációjához és gyengüléséhez is vezethet. A sarok sarkantyúi néha fájdalmasak - leírásuk szerint a sarokba ásó kés -, máskor pedig a sarok sarkantyúja észrevétlen marad, és csak röntgen segítségével észlelhető. De még mindig gyalogolnia kell, csak a mindennapi tevékenységek elvégzése érdekében, és ez azt jelenti, hogy fájdalmai lesznek. Míg a kezelés magában foglalja a testmozgást, a gyulladáscsökkentő gyógyszereket és a műtétet bizonyos esetekben a kalcium lerakódások eltávolítására, néhány természetes megoldás segít a fájdalom kezelésében.

A sarok sarkantyúinak okai

A sarok sarkantyúi többnyire gyakoriak a sportolók körében, de a lábizmok és szalagok túlzott megterhelése bárkit veszélyeztethet. Íme néhány a leggyakoribb kockázati tényezők közül:

  • Futás vagy kocogás túl kemény felületeken
  • Rendellenes járás, miközben túl nagy stresszt jelent a sarokcsont
  • Elhízás és túlzott súly
  • Rendszeresen rosszul felszerelt cipőt kell viselni, amely nem támogatja megfelelően az ívet
  • Cukorbetegség
  • Olyan emberek, akik lapos tapintásúak vagy magas ívűek

Olvassa el: 13 hatékony tanács az elhízás ellenőrzésére)

Íme hét egyszerű házi gyógymód, amelyek jó enyhítést nyújthatnak a lüktető fájdalomtól.

1. Epsom sós fürdő

Az Epsom só nem más, mint magnézium-szulfát. Érdekes módon testünk magnéziumának nagy része a csontokban tárolódik. Szórjon egy kis Epsom-sót vízbe, és mártsa bele a lábát. Finoman masszírozhatja vele a sarkát is.

2. Masszázs illóolajokkal

A tiszta illóolajok, például a rozmaring vagy a levendula, sőt a mindennapi olajok, például a kókuszdió és az olívaolaj, gyulladáscsökkentő tulajdonságaik miatt segíthetnek a fájdalom csökkentésében. A kókuszolaj természetes hidratáló krémként is működik, amely megpuhítja a sarkadat. Csak kissé melegítse fel az olajat, és dörzsölje mélyen, de finoman a sarkába.

A tiszta illóolajok gyulladáscsökkentő tulajdonságaik miatt segíthetnek a fájdalom csökkentésében.

3. Almaecet

Az almaecet az új szuper étel. Bármit képes gyógyítani a bőr- és gyomorproblémáktól a fájdalomig. Az almaecetről ismert, hogy kihúzza a felesleges kalciumot a csontból, és megkönnyebbülést hoz. Vagy áztathatja a lábát egy kád meleg vízben, néhány csepp almaecettel, vagy néhány percig a beöntött nedves törülközőt tekerheti a sarka köré.

Az almaecet az új szuper étel.

4. Jégcsomag

Ha gyors és azonnali megkönnyebbülésre vágyik, érdemes megvizsgálnia a hideg szoptatást. Jeges csomagolás alkalmazása az érintett területre néhány percig nagyszerű módja a duzzanat és a fájdalom csillapításának. Kerülje a jég közvetlen felhordását a sarkára - használjon jégcsomagolást vagy tekerje be egy törülközőbe.

Jeges csomagolás alkalmazása az érintett területre néhány percig nagyszerű módja a duzzanat és a fájdalom csillapításának.

5. Szódabikarbóna

Meg fog lepődni, ha megtudja, hány dologra használható ez az alázatos konyhai hozzávaló. A szódabikarbóna rengeteg előnnyel jár, a gyönyörű bőr megadásától a fogak kifehérítéséig. Közvetlenül a sarokban lerakódott kalciumkristályokon működik. Készítsen egy pasztát úgy, hogy fél teáskanál szódabikarbónát kever össze vízben, és ezt alkalmazza a sarkára. A szódabikarbóna a pH-szint kiegyensúlyozásában is segít.

A szódabikarbóna a pH-szint kiegyensúlyozásában is segít.

6. Lenmagolaj

A lenmagolaj gazdag alfa-linolénsavban, az omega-3 zsírsav egyik formájában, amely megtámadja a gyulladást. Öntsön néhány lenmagolajat meleg vízbe, és mártson bele egy törülközőt. Tekerje a törülközőt a sarkára, és helyezzen rá egy fűtőbetétet. Hagyja bekapcsolva legalább egy órán át, és ebben az időszakban kerülje a mozgást.

7. Gyulladáscsökkentő ételeket

Bizonyos összetevők, mint a kurkuma, a gyömbér, a cayenne paprika és a köménymag, erős gyulladáscsökkentő tulajdonságukról ismertek. Ezek az ételek természetes antioxidánsokat és polifenolt tartalmaznak, amelyek védő vegyületekként működnek, és segítenek csökkenteni a gyulladás szintjét. Főzetet készíthet 1 teáskanálnyi gyömbérporral, kurkumával vagy borssal és meleg vízzel. Igya ezt, valahányszor fájdalom támad. A köménymaggal vízben felforralhatjuk, szűrhetjük és ihatjuk, hogy ellensúlyozzuk a fájdalmat.

A kurkuma, a gyömbér, a cayenne paprika és a köménymag erős gyulladáscsökkentő tulajdonságairól ismert.