6 Hatékony otthoni gyógymód a székrekedés ellen

Kriti Malik, NDTV | Frissítve: 2018. június 06. 16:29 IST

elleni

Mi okozhat székrekedést?

A székrekedés különböző lehet. Alkalmi székrekedés, krónikus székrekedés, utazással vagy életkorral összefüggő székrekedés. Az utazáson, az életkoron és a terhességen alapuló székrekedés mellett a többit az alábbi tényezők bármelyike ​​kiválthatja:

1. Az étrend változása - Lehet, hogy a szokásosnál zsírosabb ételeket eszik, vagy új fogyókúrás programot indított, az étrendben bekövetkező bármilyen változás kiválthatja a páratlan székrekedést. Vannak bizonyos ételek, amelyek ezt is előidézhetik: magas zsírtartalmú vagy feldolgozott élelmiszerek, alkohol vagy akár túl sok koffein.

2. Folyadékhiány - Azokon a napokon, amikor nem iszik elegendő vizet, székrekedése lehet. Vegye figyelembe azt is, hogy a mesterséges italok nem számítanak folyadéknak, mert valójában székrekedést váltanak ki ahelyett, hogy elhajtanák.

A mesterséges italok nem számítanak folyadéknak, mert valójában székrekedést váltanak ki.

3. Testmozgás hiánya vagy a mozgásszegény életmód lelassíthatja az anyagcserét. Ez pedig akadályozhatja az emésztést, amely székrekedést okozhat.

4. Gyógyszer - Bizonyos típusú fájdalomcsillapítók vagy gyógyszerek leállíthatják a rendszert és székrekedést okozhatnak. Szükség esetén székletlágyítót vehet. Még a vitaminok és a vas-kiegészítők is problémát okozhatnak, és ha mégis, akkor forduljon orvosához.

A fájdalomcsillapítók leállíthatják a rendszert és székrekedést okozhatnak.

Azok számára, akik általában alkalmi látogatóként utasítják el a székrekedést, tanácsunk a következő lenne: „Ne! A közelmúltban egy 2015-ös tanulmány rámutatott, hogy nő az Egyesült Államok sürgősségi helyiségeiben székrekedés miatt jelentkezők száma. És ugyanígy megnőtt azoknak a látogatásoknak a költsége, amelyek 2011-ben elérték az 1,6 milliárd dollárt. Ugye, már nem hangzik olyan triviálisan? Hosszú távon ezek a tünetek sokkal súlyosbodhatnak: aranyér, rektális prolapsus és még anális repedések is kialakulhatnak. Ezek a problémák elég fájdalmasan hangzanak, és csak azért, hogy ne kelljen első kézből megtapasztalniuk őket.

Íme egy csomó házi jogorvoslat, amelyek pillanatok alatt helyreállítják a rendszert:

Fellazulnak - Ez valószínűleg az alkalmi székrekedés legismertebb gyógymódja. Vegyünk egy kis meleg vizet, és adjunk hozzá citromlevet és mézet. A citrom serkenti az emésztőrendszert, és segíthet a méreganyagok kiürítésében. A méz csökkenti a savanyú ízt, és egyes kutatók úgy vélik, hogy enyhe hashajtóként működik. Kétféle okból is használhat sót méz helyett: a só magnéziumban gazdag, ami ösztönzi a bélizmok összehúzódását, kettő pedig azért, mert segít a gyomorból és a vékonybélből származó méreganyagok kiöblítésében.

Hogyan készítsük el: Melegítsen fel egy kis vizet, és adjon hozzá körülbelül 1 teáskanál citromlevet és fél teáskanál mézet vagy egy csipet sót.

A citrom serkenti az emésztőrendszert, és segíthet a méreganyagok kiürítésében.

Ájurvéda a mentéshez - Alvás előtt próbáljon meg két vagy három Triphala tablettát (használhatja a por alakú formát is) meleg vízzel. A Triphala Haraddal készül, amelyet fekete myroblannak is neveznek, és fantasztikus hashajtóként működik. Antibakteriális, gombaellenes és parazitaellenes tulajdonságokkal rendelkezik, ami a hasmenés és más típusú fertőzések kezelésének is nagyszerű formája.

Hogyan készítsük el: Keverjen össze egy kanál Triphala port meleg vízben, és igyon meg mindent egy mozdulattal. Ne fogyasszon és ne igyon semmit, és hagyja, hogy a Triphala varázslatos legyen egész éjjel. A keverék íze rendkívül keserű, és abban az esetben, ha nehézséget okoz a lenyelés, adjon hozzá egy kanál mézet.

Kenje meg rendesen - Fontos, hogy olajozzuk a nyomokat, ezért az orvosok azt javasolják, hogy adjon még olívaolajat vagy ghí-t étrendjéhez. A ricinusolaj is működik. Remek hashajtó, mivel fokozza a belek mozgását és elősegíti azok megtisztítását.

Hogyan szerezzük be: Vegyünk egy kanál olajat, vagy használjunk mérőpoharat, hogy biztosak legyünk benne. Éhgyomorra töltse és várjon kb. 8 órát, amíg a varázserejét beváltja.

Adjon még olívaolajat vagy ghí-t a diétához.

Szerezd meg a száljavítást - Egy nőnek átlagosan napi 25 gramm rostra van szüksége, egy férfinak napi 30 és 35 gramm közötti rostra van szüksége. Az emésztőrendszer megfelelő helyreállításához meg kell győződnie arról, hogy a megfelelő mennyiséget eszi-e meg. A zabban magas a rosttartalom, így a lencsében, a lenmagban és a chia magban is. Az aszalt szilva rostban gazdag és természetes hashajtó is, így ilyet is kaphat, vagy ihat egy szilva levét. A mazsola egy másik nagyszerű módja annak, hogy a rendszer működésbe lépjen. Megkaphatja őket úgy, ahogy van, vagy áztathatja őket forró vízben, összetörheti, majd megeheti. Dr. Rupali Datta azt javasolja, hogy vegyen fel olyan zöldségeket, mint a brokkoli és a spenót, amelyek gazdagok oldhatatlan rostokban. Függet és mézet is javasol.

Egy nőnek napi körülbelül 25 gramm rostra van szüksége, a férfinak pedig napi 30 és 35 grammra.

Fizzel out - A válasz a szódabikarbónában rejlik. Amikor a nátrium-hidrogén-karbonát reagál a gyomorban lévő savakkal, sót, szén-dioxidot és vizet termel. Ez megkönnyíti a bélmozgást és megtisztítja a vastagbelet.

Hogyan készítsük el: Vegyünk 1 teáskanál szódabikarbónát és kb. 1/4 csésze meleg vizet. Ez a keverék savasságra és enyhe gyomorfájásra is hat.

Amikor a nátrium-hidrogén-karbonát reagál a gyomorban lévő savakkal, sót, szén-dioxidot és vizet termel.

A megfelelő étrend - David Frawley, az Ayurvédikus gyógyítás: átfogó útmutató könyv szerzője szerint a megfelelő étrend olaj-, zsír- és édesség nélküli. Kerülnie kell a sajtot, a kenyeret, a burgonyát és a sertéshúst. Ehelyett meleg tejet, ghí-t, édesgyökér-teát és gyömbérlevet kell tartalmaznia. Egyes ayurvédikus orvosok olyan gyógynövényeket is ajánlanak, mint az aloe, a psyllium és a rózsa.