7-Keto: Kiegészítés a sebességcseréhez?

Mit tud mondani a 7-Keto, néha a 7-Keto DHEA nevű kiegészítésről? Tényleg biztonságos és hatékony a hirdetett fogyás esetén? Ajánlja? Ha igen, akkor ki vegye be?

kiegészítés

A 7-keto DHEA kiegészítést széles körben népszerűsítik az anyagcsere felgyorsításának eszközeként a fogyás, nevezetesen a hasi zsír csökkentése érdekében. A termékre vonatkozó egyéb állítások ugyanolyan extravagánsak - hogy javíthatja a sovány testtömeget, izomépítést, növelheti a pajzsmirigy aktivitását, fokozhatja az immunrendszert, javíthatja a memóriát és csökkentheti az öregedés jeleit. Nagyon kevés tudományos bizonyíték támasztja alá ezeket az állításokat.

A DHEA (dehidroepiandroszteron) a mellékvesékben termelődő hormon, és vény nélkül kapható szintetikus változatban. A 7-keto-DHEA kiegészítő a DHEA származéka, de „szülőhormonjával” ellentétben nem befolyásolja a nemi hormon szintjét a szervezetben. (Nem ajánlom senkinek, hogy orvosi felügyelet nélkül szedje a DHEA-t. Ez fokozott szívroham, valamint mell- és prosztatarák kockázatát hordozza magában.)

A támogatók szerint a 7-keto DHEA elősegíti a fogyást az anyagcsere felgyorsításával - a test zsírégetésének sebességével. Ennek a hatásnak azonban korlátozott ismereteink vannak, mivel nagyon kevés klinikai vizsgálatot végeztek a kiegészítéssel kapcsolatban, és nem végeztek hosszú távú vizsgálatokat. Az összes eddig jelentett tanulmány meglehetősen kicsi volt; a legnagyobb csak 30 résztvevőt tartalmazott, amikor véget ért.

Ami a 7-keto DHEA súlycsökkenésre gyakorolt ​​hatását illeti, bebizonyosodott, hogy a kiegészítés növeli a nyugalmi anyagcserét azokban a résztvevőkben, akik már fogyókúrás étrendet folytattak és rendszeres testmozgást folytattak. A nyolc hétig tartó vizsgálatban azok a résztvevők, akik naponta kétszer szedtek 100 mg 7-keto DHEA-t, körülbelül 6,3 kilót vesztettek, szemben a placebót kapók valamivel több mint két fontjával. Az olvasottak alapján a napi 200 mg 7-Keto DHEA bevétele elég biztonságosnak tűnik. Egyik tanulmány sem talált jelentős mellékhatást. Mivel azonban az összes vizsgálat kicsi és rövid ideig tartott - a leghosszabb csak két hónapig tartott -, a kiegészítő hosszú távú alkalmazásának hatása nem ismert. Azt is szem előtt kell tartani, hogy a 7-Keto DHEA nem varázslat a fogyáshoz - az összes eddig publikált tanulmányban a résztvevők csökkentett kalóriatartalmú étrendet folytattak, és rendszeresen gyakoroltak.

A fent említett nyolc hetes tanulmányban tapasztalt 6,3 kilós súlycsökkenés még akkor sem túl lenyűgöző, ha összehasonlítjuk a placebót kapó résztvevők két kilóját és pluszát. Ha korlátozza a kalóriákat és napi edzést végez, akkor arra kell számítania, hogy a testtömeg körülbelül egy százalékát elveszíti hetente. Ezt ökölszabályként használva annak, aki 200 fontot nyom, képesnek kell lennie heti 2 font fogyásra. Ha kitaláljuk, hogy a testtömeg egy százalékát kitevő fontok száma kissé csökken minden leadott kilóval, akkor is képesnek kell lennie arra, hogy nyolc hét alatt jóval több mint 6,3 fontot fogyjon súlycsökkentő kiegészítés nélkül.