A sofőröket akarják.

Hívja a 800-332-6620 telefonszámot

MA, RI, CT, NH - napi 24 óra

Azoknak az embereknek, akik sok időt töltenek az úton, a gyorsétterem könnyen a napi étrend fő jellemzőjévé válhat. Noha a gyorsétterem rendkívül egészségtelen és hizlaló, az éttermek fokozatosan egyre több egészséges lehetőséget kínálnak az étlapjukra, megkönnyítve ezzel az egészségesebb táplálkozást anélkül, hogy időt és pénzt áldoznának. Számos gyorséttermi lehetőség magában foglalja a napi zsír, telített zsír, kalória és nátrium adagolását egyetlen étkezés során. A Burger King Whopper Value étele, amely kis krumplit és egy kis kokszot tartalmaz, 57 gramm zsírt, majdnem 1300 kalóriát és 1560 milligramm nátriumot tartalmaz. Az ilyen típusú zsíros hamburgerek és hasábburgonyák rendszeres fogyasztásuk esetén súlyos egészségügyi problémákhoz vezethetnek. Ugyanakkor, mint minden más ezen a világon, a mértékletes gyorsétterem sem rossz dolog. Ezenkívül számos gyorsétterem-lánc egészséges alternatívát kínál a fogyasztók számára. Még mindig okos tudatosnak és óvatosnak lenni, mert ezeknek a láncoknak az „egészséges” salátái közül sok sajtot, teljes zsírtartalmú salátaöntetet, krutont és sült csirkét takar. Például a McDonald’s Premium Southwest saláta 20 gramm zsírt, 430 kalóriát és 920 milligramm nátriumot tartalmaz.

A legtöbb kalóriatartalmú és zsírtartalmú étel a gyorséttermekből származik. Az eddigi legrosszabb hamburger a Carl Jr's láncból származik, a Double Six Dollar Burger formájában, 111 gramm zsírral és 1520 kalóriával. Messze a legegészségtelenebb csirkemell a McDonald’s 5 darabos csirke prémium mellcsíkok tanyamártással. Megdöbbentő 55 gramm zsírt és 830 kalóriát csomagol egyetlen adagban. Egy másik nem annyira egészséges saláta a Taco Bell's Chicken Ranch teljesen feltöltött Taco saláta, óriási 54 gramm zsírral, 900 kalóriával és 1660 milligramm nátriummal. A Five Guys gyorsétterem lánc ínycsiklandozó hamburgereiről ismert, de nagy krumplijuk illékony, 72 gramm zsírral és csaknem 1500 kalóriával. A sült és sajttal borított ételeken kívül az italok ugyanolyan kárt okozhatnak minden étrendben. Például a Burger King’s Oreo Sundae turmix 920 kalóriát, 29 gramm zsírt és 18 gramm telített zsírt tartalmaz. Ezek a legrosszabb ételek, amelyek eltömíthetik az artériákat és fontokat adhatnak hozzá.

Könnyebb megjegyzés: a felvilágosult fogyasztók számára egészséges gyorsétterem-választás lehetséges. A Dunkin ’Donuts sonkát, tojást és sajtot tartalmazó angol muffin szendvicset kínál 500 kalóriával és 15 gramm zsírral. Ami a csirkeételeket illeti, a Hardee BBQ csirke szendvics egy káposztasalátával csak 490 kalóriát és 16 gramm zsírt tartalmaz. Bár a pizza zsíros és sajtos, a Pizza Hut's Thin N ’Crispy Pizza egy húsos öntettel 360 kalóriát és 12 gramm zsírt tartalmaz két szeletenként. A hamburgereket illetően a Wendy's az egyik legjobb választás, mivel Junior Hamburger Deluxe csak 8 gramm zsírt, 2

.30 kalória és 3 gramm telített zsír.

A gyorséttermek egészséges étkezése némi erőfeszítést igényel, de teljesen kivitelezhető. Egy kis kutatással könnyen lehet jobb gyorsétteremt választani. A legtöbb gyorsétterem a táplálkozási információkat is könnyedén hozzáférhetővé teszi akár weboldalain keresztül, akár élelmiszer-címkéin, csak tudatosabbnak kell lennie abban, hogy mi kerül a testükbe. Érdemes azonban megjegyezni, hogy annak ellenére, hogy a fent felsorolt egészséges választások alacsonyabb kalóriatartalmúak és zsírosak, még mindig nagyon magas a nátriumtartalom. Ezért a legjobb, ha a gyorsétteremeket mérsékelten fogyasztják. Habár a gyorsétterem gyors, egyszerű és olcsó, az ember egészségére háruló díjak nem biztos, hogy megérik.

McDonald's: teljes táplálkozási útmutató a McDonald's összes étkezéséhez, oldalához, desszertjéhez és italához.

Taco Bell: táplálkozási kalkulátor a legjobb választáshoz, amikor a Taco Bell étkezésről dönt.

Öt srác: a hamburgereken kívül a táplálkozási információk teljes listája.

Burger King: menü- és táplálkozási információk kattintható funkciókkal.

Dunkin ’Donuts: táplálkozási információk elosztva ételtípusokkal, beleértve a bejgliket, a pékséget és a fánkokat.

Hardee's: interaktív táplálkozási kalkulátor a szív egészséges étkezésének kiválasztásához.

Pizza Hut: ennek a láncnak a táplálkozási oldala allergiaasztalt, valamint nyomtatható táplálkozási útmutatót kínál.

Wendy's: információk a Wendy összes étkezéséről a salátáktól a hamburgerekig.

Arby's: könnyen használható számológép, amely egyszerűvé teszi a kalóriaszámlálást.

KFC: táplálkozási útmutató a KFC összes csirkeételéhez és oldalához.

Chick-Fil-A: a lánc Táplálkozás és egészség lapja javaslatokkal és táplálkozási információkkal.

In-N-Out Burger: útmutató hamburgerekhez, krumplihoz és italokhoz.

Jack a dobozban: információk a táplálkozásról, egészséges javaslatokról, allergiákról és életmódbeli döntésekről.

Popeye's: táplálkozási útmutató a Louisiana Cajun konyhához.

Metró: táplálkozási információk az egyik egészségesebb gyorsétterem láncról.

A&W: a lánc „All American Food” táplálkozási elemzése.

Long John Silvers: táplálkozási útmutató a gyorsétterem tenger gyümölcseihez.

Sonic: táplálkozási kalkulátor, amely lehetővé teszi a felhasználó számára, hogy saját ételt készítsen.

Dairy Queen: táplálkozási információk a híres fagylalt, valamint a hamburgerek és krumplik számára.

Blimpie: információk a vegetáról az olasz mixre.