A kurkuma egészségügyi előnyei

Segítség vagy Hype?

A gyömbér rokona, ez az élénk sárga-narancssárga fűszer gyakori az indiai, délkelet-ázsiai és közel-keleti konyhában. Ugyancsak gyógyszerként használják olyan helyeken, mint India évszázadok óta olyan problémák kezelésére, mint a légzési problémák. Az utóbbi időben a kurkumát szuper ételként emlegetik, amely képes leküzdeni a rákot, enyhíteni a depressziót és még sok mást. Tudja meg, mit tehet a kurkuma - és mit nem - az egészségére.

Depresszió

A kurkuma számos vegyülete támogathatja egészségét. Ezek közül a legismertebb a kurkumin. A tudósokat izgatja a kurkumin azon képessége, hogy enyhíti a depressziót és elősegíti az antidepresszánsok jobb működését. De eddig a kutatási eredmények vegyesek voltak.

2-es típusú diabétesz

Mivel a kurkumin segíthet a gyulladás leküzdésében és a vércukorszint állandó szinten tartásában, hasznos eszköz lehet a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésére vagy kezelésére. Az egyik tanulmány 240 prediabéteszes felnőttet követett, és megállapította, hogy egy kurkumin-kiegészítő 9 hónapos bevétele csökkentette a cukorbetegség kialakulásának esélyét. A kutatások folyamatban vannak, de sok tanulmány eddig állatokon, nem pedig embereken folyt.

Vírusos fertőzések

Ha legközelebb időjárási viszonyok között lesz, érdemes kortyolgatnia egy kis kurkuma teát. A kurkumin segíthet a különféle vírusok, köztük a herpesz és az influenza elleni küzdelemben. (De az ezzel kapcsolatos kutatások nagy részét laboratóriumban végezték, nem embereken.) Ne feledje, hogy a kurkuma csak kb. 3% kurkumint tartalmaz, és a tested nem veszi fel jól a kurkumint, ezért az alkalmi csésze tea legyen gyógyír.

Premenstruációs szindróma

Egy nemrégiben végzett tanulmány, amely során a nőket egymás után három menstruációs ciklus alatt követték, megállapította, hogy a kurkumin-kiegészítők segítettek enyhíteni a PMS tüneteit. A tengerimalacok és patkányok izmairól szóló tanulmány azt sugallja, hogy a kurkuma a menstruációs görcsöket is enyhítheti.

Magas koleszterin

A kurkuma azon képességének kutatása, hogy megvédi a kullancsodat, vegyesek voltak. Egyes tanulmányok azt találták, hogy a kurkuma csökkentheti az LDL "rossz" koleszterinszintjét, míg mások arra a következtetésre jutottak, hogy a fűszernek nincs hatása. A tudósok továbbra is vizsgálják a kurkuma szívvédő lehetőségeit. Egy kis tanulmány megállapította, hogy a kurkuma segíthet elhárítani a szívrohamot azoknál az embereknél, akiket bypass műtéten estek át.

Alzheimer kór

Az Alzheimer-kórban szenvedők krónikus gyulladásban szenvednek, és a kurkuma természetes gyulladáscsökkentő hatásúnak tűnik. Tehát a kurkuma küzd az Alzheimer-kór ellen? Sajnos egyelőre nincsenek szilárd tudományos bizonyítékok arra vonatkozóan, hogy a kurkuma szedése hatékony módszer a betegség megelőzésére.

Ízületi gyulladás

A kurkuma ígéretet tett arra, hogy képes enyhíteni az ízületi fájdalmat, merevséget és gyulladást. Több kutatásra van azonban szükségünk, mielőtt a kurkuma artritisz-kezeléssé válna. Ha úgy dönt, hogy ízületi fájdalmai miatt kipróbálja, akkor a kurkuma és a fekete bors elfogyasztásával segítse testét a természetes kurkumin felszívódásában.

Rák

Laboratóriumi és állatkísérletek során a kurkuma megállította a tumorsejtek növekedését, segítette a méregtelenítő enzimek jobb működését és még sok más. Amit azonban ezek a tanulmányok nem tudnak megmondani, mi fog történni az emberi testben, ha egy ember kurkumát fogyaszt. Ráadásul van esély arra, hogy a kurkuma zavarja egyes kemoterápiás gyógyszereket.

Irritábilis bél szindróma

Korai kutatások, köztük egy 207 felnőtt és egy másik, patkányokat használó kísérleti tanulmány, azt találták, hogy a kurkuma segíthet javítani az IBS tüneteit, például a hasi fájdalmat. Mint sok mindenről, amire itt már kitértünk, további kutatásokra van szükség. A kurkumát olyan betegségek kezelésére is tanulmányozzák, mint a Crohn-féle és a fekélyes vastagbélgyulladás.

Fejfájás

Mivel viszonylagos gyömbére egy jól ismert természetes fejfájás-gyógymód, nem meglepő, hogy a kurkuma fejfájás kezelésére is ajánlott - különösen migrén esetén. Bár az emberek online dicséretüket éneklik, kevés tudományos bizonyíték áll rendelkezésre arra vonatkozóan, hogy a kurkuma képes kezelni vagy megelőzni a fejfájást, bár egy tanulmány szerint ez egy új megközelítés része lehet.

Vannak, akik azt állítják, hogy egy kurkuma maszk bőrükre történő felvétele vagy a kurkuma elfogyasztása segít a makacs pattanások elleni küzdelemben - talán a fűszer szerint antibakteriális és gyulladásgátló tulajdonságai miatt. Sajnos ezt nem támasztja alá nehéz tudomány.

Következő

Következő diavetítés címe

SZÁLLÍTOTT KÉPEK:

1) AnnaPustynnikova/Thinkstock

2) Ridofranz/Thinkstock

3) moodboard/Thinkstock

4) pinkomelet/Thinkstock

5) champja/Thinkstock

6) 7activestudio/Thinkstock

7) K_E_N/Thinkstock

8) seb_ra/Thinkstock

9) Sutthaburawonk/Thinkstock

10) Jozef Cululk/Thinkstock

11) g-stockstudio/Thinkstock

12) Vstock LLC/Thinkstock

Linus Pauling Intézet Mikroelemek Információs Központ: "Kurkumin".

Nemzeti Kiegészítő és Integratív Egészségügyi Központ: "Kurkuma".

Journal of Clinical Psychiatry: "A kurkumin depresszióval kapcsolatos tanulmányainak kritikus vizsgálata".

Fitoterápiás kutatás: "A kurkumin beadásának szerepe súlyos depressziós betegségben szenvedő betegeknél: A klinikai vizsgálatok mini metaanalízise", "A kurkuminoidokkal történő kiegészítés hatása elhízott betegek diszlipidémiájára: randomizált keresztezett vizsgálat", "A gyömbér hatékonyságának összehasonlítása" és a szumatriptán a közönséges migrén ablatív kezelésében. "

Bizonyítékokon alapuló kiegészítő és alternatív orvoslás: "Kurkumin és cukorbetegség: szisztematikus áttekintés".

Cukorbetegség gondozása: "Kurkumin kivonat a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésére."

BioMed Research International: "A kurkumin antibakteriális, vírusellenes és gombaellenes aktivitásának áttekintése".

Táplálkozás és rák: "A kurkuma és a curry por kurkumintartalma."

Neuropeptidek: "A kurkumin hatása a szérum agyi eredetű neurotróf faktor szintekre premenstruációs szindrómában szenvedő nőknél: randomizált, kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálat."

Journal of the Medical Association of Thailand: "A kurkuminoidok görcsoldó hatása az izolált tengerimalac ileumra és patkány méhére."

Molekuláris táplálkozás és élelmiszer-kutatás: "A kurkumin hosszú távú adagolása a lipoprotein koleszterin metabolizmusának májszabályozásával véd az érelmeszesedés ellen."

Farmakológiai kutatás: "A kurkumin hatása a vér lipidprofiljára egy 6 hónapos humán vizsgálatban."

American Journal of Cardiology: "A kurkuminoidok hatása az akut szívizominfarktus gyakoriságára koszorúér bypass oltás után".

A Dana Alapítvány: "Az agy gyulladásának új pillantása az Alzheimer-kórban".

Mary S. Easton UCLA Alzheimer Fordítóközpont: "Kurkumin".

Journal of Medicinal Food: "A kurkuma kivonatok és a kurkumin hatékonysága az ízületi ízületi gyulladás tüneteinek enyhítésében: A randomizált klinikai vizsgálatok szisztematikus áttekintése és metaanalízise."

Planta Medica: "A piperin hatása a kurkumin farmakokinetikájára állatokban és emberi önkéntesekben."

Memorial Sloan Kettering Rákközpont: "Kurkuma".

Journal of Alternative and Complementary Medicine: "A kurkuma kivonata javíthatja az irritábilis bél szindróma tüneteit egyébként egészséges felnőtteknél: kísérleti tanulmány."

Metabolikus agyi betegség: "A kurkumin hatása az agy-bél tengelyére az irritábilis bél szindróma patkánymodelljében: 5-HT-függõ szignalizáció bevonása."

Alternatív gyógyászat áttekintése: "Kurkumin gyulladásos bélbetegséghez: áttekintés az emberi vizsgálatokról".

Immunogenetika: "A П ‰ -3 zsírsavak és a nano-kurkumin kiegészítés szinergetikus hatása a tumor nekrózis faktor (TNF) -О ± génexpresszióra és a szérumszintre migrénes betegeknél."

MD, Sabrina Felson, 2020. január 23-án

Ez az eszköz nem nyújt orvosi tanácsot. További információk.

Ez az eszköz nem nyújt orvosi tanácsokat. Csak általános tájékoztatási célokra szolgál, és nem foglalkozik az egyedi körülményekkel. Ez nem helyettesíti a szakmai orvosi tanácsadást, a diagnózist vagy a kezelést, és nem szabad rá támaszkodni az egészségével kapcsolatos döntések meghozatalakor. Soha ne hagyja figyelmen kívül a professzionális orvosi tanácsot, amikor kezelést kér valaminek oka miatt, amit a WebMD webhelyén olvasott. Ha úgy gondolja, hogy egészségügyi sürgőssége lehet, azonnal hívja orvosát vagy hívja a 911-et.

WebMD diavetítések

Tekintse meg diavetítéseinket, hogy többet tudjon meg az egészségéről.