8. diéta

Michael Pevzner szovjet táplálkozási szakember a Menu terápiát fejlesztette ki különböző betegségekben szenvedő betegek számára. 8. diéta - ellátási rendszer az elhízás kezelésére. 8. diéta időpróba, és továbbra is sikeresen használják a kórházakban. A 8. számú étrend független használata elég biztonságos, mivel kiegyensúlyozott az összetétele, és alkalmas a legtöbb változó elhízású beteg számára. Azonban jobb, ha a 8. diéta megkezdése előtt szakember megvizsgálja. Vozmozhno vérvizsgálatra, elektrokardiogram-átvételre van szükség.

Az elhízás étrendjének 8 alapelve

Az elhízás diétájának célja a fogyás, a lipid anyagcsere korrekciója, a víz és az elektrolit egyensúlyának helyreállítása. A 8. diétás menü 100-110 gramm fehérjét, 80-90 gramm zsírt, 120-150 gramm szénhidrátot tartalmaz naponta. A fehérjének növényi és állati eredetűnek kell lennie. A növényi tápláléknak köszönhetően a zsírok egyre jobbak. Cukor és cukrászda nem. Elfogadott, nem tápláló édesítőszerek (aszpartám, ciklamát, szacharin). A 8. számú diéta energiaértéke napi 1600-1870 kcal. Az Endokrinológiai Osztály összefüggésében akár napi 1200 kal csökkentheti a napi kalóriatartalmat. Ebben a rendszerben az étel sóellátása főzés közben nem adódik hozzá. Napi 3 gramm sót lehet készételekre felhasználni. 8. diéta, amelyet a szénhidrát, az állati zsír, a teljes kalóriabevitel korlátozása jellemez. Az étrend növeli az élelmi rostok mennyiségét. Lehetőleg főzni, párolni, sütni, és nem sütni az ételeket. Az asztalon lévő edények hőmérséklete rendszeres beadáskor. A nap folyamán 4-5 ételt kell biztosítani kis adagokban. A vacsorára lefekvés előtt 4 órával kerül sor .

8. diéta gyermekeknek

Sajnos az orosz gyerekek csaknem 5% -a túlsúlyos. Általában a gyermekkori elhízás oka a túlevés. Ebben a populációban nagyon korlátozott a gyógyszerek és a sebészeti beavatkozások alkalmazása ennek a betegségnek a kezelésében. Ezért elsősorban az elhízás kezelésében megfelelő étrend és életmódváltás. A gyermekek 8-as étrendjét több évtizede használják. Lehetővé teszi a napi kalóriabevitel 20-30% -kal történő csökkentését. Természetesen nem korlátozhatjuk túl élesen a gyermek étlapját. Az ételnek változatosnak, vitaminokban és nyomelemekben gazdagnak kell lennie. Először is, csökkentett kalóriatartalom az édességek és a zsíros ételek kiküszöbölésével. A gyermekek édesítőit nagyon óvatosan használták.

Mely termékeket kell kizárni

A 8. diétás menü kizárja a búzaliszt, a vaj és a tésztafélék, a rizs, a búzadara és a zab gabonafélék, a tészta, a bab, a só és a pácolt zöldségek, az olajos és fűszeres előételek, a sült tojás, a szőlő, a banán, az aszalt gyümölcsök, a fűszerek, a majonéz és minden egyéb termékeket. cukorka cukrászda. Korlátozott számú burgonya, répa és napi 200 gramm. Nem ajánlott zsíros vagy cukros tejtermékeket fogyasztani, nem lehet zsíros hús, hal, kolbász, konzerv.

Milyen ételeket ehet

Minden nap elfogyaszthat akár 150 gramm kenyeret búzalisztből, 250-300 gramm zöldséglevest egy kis burgonyával, 150 gramm húst vagy alacsony zsírtartalmú baromfifajtát vagy 150 gramm halat vagy tenger gyümölcseit, 200 gramm zsírmentes joghurt, 1-2 tojás, zabkása hajdina vagy gyöngy árpa kis mennyiségben. Fontos, hogy nagy mennyiségű zöldséget használjon. Az ajánlott diétás menü 8 mindenféle káposzta, uborka, retek, saláta, cukkini, tök, paradicsom, fehérrépa. Használhat cukrozatlan gyümölcsöt, és akár 400 grammot is fogyaszthat naponta.

Minta diéta napi 8

Első reggeli. Alacsony zsírtartalmú túró 200 gramm. Saláta növényi olajjal. Tea cukor nélkül.

Második reggeli. narancssárga.

Ebéd. Zöldségleves 250 gramm. Főtt hús 120 gramm. Hajdina zabkása morzsás 100 gramm.

Falatozás. 1 csésze joghurt 1% zsír.

Vacsora. A hal 120 grammot főtt. Friss zöldségek.

Ez arról szól, hogy a menü tetszés szerint megváltoztatható, figyelembe véve a diétás termékek tiltott és engedélyezett adatait.

Vélemények a 8. diétáról

8 A fogyókúrás étrendet több mint 50 éve alkalmazzák. Az orvostudomány új tendenciája ellenére a testtömeg csökkentésének alapgondolata ugyanaz marad: a fogyáshoz több kalóriát kell fogyasztania, mint amennyit az ételből kap. 8 A diétás orvosok véleménye mindig pozitív. Ez az egyetlen étrend, amely ötvözi a magas egyensúlyt, a biztonságot és a hatékonyságot. 8 Az elhízás étrendje továbbra is a legnépszerűbb az egészségügyi intézmények kórházaiban. Szintén érdekes vélemények a diétáról 8patsientov, beleértve az internetet is. Pozitív vélemények 8 pontos előny diéta az egészségre. De van egy negatív értékelés, hangsúlyozva annak jellegét, nagyon szigorú és súlyos éhínség a betartása során. Sajnos a 8predlagaet diéta sok kedvenc ételt elhagy. Ennek betartása bizonyos mentális hozzáállást és hosszú távú eredményre való összpontosítást igényel.

Eredmények diéták 8

Ennek a rendszernek a célja a test erejének javítása és a fogyás. Ha 6 hónapig tartasz egy fogyókúrás étrendet, akkor jelentős eredményeket lehet elérni. Mivel a testtömeg-veszteségnek el kell érnie az 5-10% -ot, pontosabban a zsírszövet által. A zsíranyagcserében időközben javulást kell elérni - az összkoleszterinszint normálisra csökkenthető. Az extra kilók leadása csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. Ha a kezelés előtt a betegeknél magas a vércukorszint, a megfelelő cukorbetegség előtti állapotban (csökkent glükóz tolerancia), 6 hónapos terápia után a 8. étrend valószínűsége a szénhidrát anyagcsere teljes normalizálódása. A túlsúly és a számok együttesen csökkentik a magas vérnyomást. Enyhe magas vérnyomás esetén a korrekció visszatérhet a normális szintre.