7 ok, amiért mindig hidegnek érezheti magát

Olvassa el ezt, ha a helyfűtése a legjobb barátja.

Normális, ha kellemetlenül hidegnek érzi magát, amikor kimegy a tél mélyére, vagy ha irodájában agresszív váltóáram van. De ha látszólag ok nélkül állandóan fázik, akkor elgondolkodhat azon, hogy ez annak a jele, hogy valami történhet a testével. Itt az orvosok elmagyarázzák a legvalószínűbb okokat, amelyek miatt óriási gyalogos jégcsapnak érezheted magad.

hogy

1. A tested véletlenül megfázik.

"Vannak olyan emberek, akik csak mindig fáznak" - mondja Neha Vyas, MD, a clevelandi klinika háziorvosa. Ez a minőség, amelyet az orvosok gyakran hideg intoleranciának neveznek, önmagában általában nem valami komoly jele, mondja Deborah Besson, MD, az UC San Francisco női egészségügyi alapellátásának orvostudományi adjunktusa és az UCSF Medical Center belgyógyász.

Igaz, hogy bizonyos egészségi állapotok hideg intoleranciát okozhatnak, és az alábbiakban elmélyülünk a szokásos gyanúsítottakban. Azonban ezekben az esetekben általában számos más észrevehető tünet jelentkezik, amelyek először felkeltik a figyelmét - magyarázza Dr. Besson.

Ennek ellenére még mindig érdemes megnézni, ha folyamatosan fázol, de nem érzed úgy, hogy bármi más baj lenne - mondja Dr. Besson. Orvosa valószínűleg megnézi az orvosi dokumentációját, és megkérdezi, hogy milyen gyakran fázik, valamint kiküszöböli az egyéb tüneteket, amelyeket esetleg nem vett észre - mondja Dr. Vyas. Ez segíthet meghatározni, hogy milyen vizsgálatokra lehet szükség a diagnózis felállításához, ha van ilyen.

2. Önnek pajzsmirigy alulműködése van.

A pajzsmirigy alulműködés olyan állapot, amelyben a pajzsmirigy nem termel elegendő mennyiségű hormont, amely megfelelően szabályozza az anyagcserét, ami viszont lelassul a Mayo Klinika szerint. Ez különféle okokból történhet, a leggyakoribb a Hashimoto-kór, amely az immunrendszert arra készteti, hogy támadja meg a pajzsmirigyét, állítja az Országos Diabétesz, emésztőrendszeri és vesebetegségek intézete (NIDDK).

Mivel a lassú pajzsmirigy sok anyagcserefunkciót érint, a hypothyreosis sokféle tünetet okozhat, beleértve fáradtságot, nem szándékos súlygyarapodást, székrekedést, száraz bőrt, vékonyodó hajat, depressziós hangulatot, nehéz vagy rendszertelen időszakokat és fokozott hidegérzékenységet, a NIDDK azt mondja. Dr. Bessons a fáradtságra utal, mint a szokásos tippre, így ha az energiaszintje húzódik, és semmiféle homályos pulóver nem melengetheti, mindenképpen meg kell említenie ezt orvosának.

A hypothyreosis kezelése magában foglalja a pajzsmirigyhormon szintetikus helyettesítőjének napi adagját, az úgynevezett levotiroxint - magyarázza a NIDDK. Szüksége lesz folyamatos vérvizsgálatokra is, hogy a kezelés megkezdése után a hormonszintje megfelelő legyen, ezért eltarthat egy ideig, amíg megtalálja a megfelelő adagot.

3. Ön vérszegénységben szenved.

A vérszegénység olyan vérbetegség, amely akkor fordul elő, amikor nincs elegendő egészséges vörösvértestje ahhoz, hogy oxigént szállítson a testében - állítja az American Society of Hematology (ASH). Ennek az lehet az eredménye, hogy teste túl kevés vörösvértestet termel, túl sok vörösvértest tönkretesz, vagy valamilyen okból túl sok vért veszít - magyarázza az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára. Ez kevesebb keringést eredményez a végtagokban, ami hidegebbnek érzi magát, mondja Dr. Vyas, különösen a kezedben és a lábadban. Egyéb gyakori vérszegénységi tünetek a gyengeség, fáradtság, szabálytalan szívverés, fakóbb bőr, mellkasi fájdalom és fejfájás.

A vérszegénységnek sokféle típusa van, de a Mayo Klinika szerint a leggyakoribb vashiányból ered. Ha nincs elegendő vas a vérben, nem tud elegendő mennyiségű hemoglobint előállítani, egy olyan fehérjét, amely lehetővé teszi, hogy vörösvértestjei oxigént és szén-dioxidot szállítsanak. A súlyos időszakok miatti vérveszteség okozhat ilyen vérszegénységet, akárcsak a terhesség, amely növeli a vérmennyiséget. (Ezért a vas a prenatális vitaminok kulcsfontosságú eleme.) A vérszegénység egyéb formái összefüggenek a vörösvértestek termeléséhez szükséges folát- és B-12-vitamin-hiányokkal, valamint a genetikával, például a sarlósejtes krónikus betegséggel vérszegénység, mondja a Mayo Klinika.

A vérszegénység oka meghatározza a kezelést, amelynek célja az egészséges vörösvértestek szintjének növelése az alapbetegség vagy hiány kezelésével. Ez magában foglalhatja a vas-kiegészítők bevételét, az étrend megváltoztatását, hogy több folátot vagy B-12-vitamint kapjon, vagy intenzívebb módszereket, például vérátömlesztést, ha krónikus állapota van, mondja a Mayo Klinika.

4. Raynaud-kórja van.

A Raynaud-kór olyan állapot, amely miatt a végtagok lehűlnek, elszíneződnek (például vörös vagy kék), elzsibbadnak, sőt fájdalmasak, ha hideg hőmérsékleten vagy stressz alatt vannak. "Ez azért történik, mert az erei összehúzódnak" - magyarázza Dr. Besson.

A Raynaud-betegség, amely jellemzően az ujjakat és a lábujjait érinti leginkább, de előfordulhat az orrban, az ajkakban, a fülekben és a mellbimbókban sem, nem okoz állandó hidegrázást. "Normális esetben a Raynaud-betegségben szenvedők csak akkor kapják meg a tüneteket, ha kifelé mennek, és hideg van" - mondja Dr. Besson. "Valójában normális válasz arra, hogy az erek [összehúzódnak] a hidegben, de ez túlzott válasz."

A stressz azért is kiválthatja az epizódokat, mert elindíthatja a szimpatikus idegrendszer fejlett fiziológiai reakcióját egy vélt fenyegetésre - mondja Dr. Besson. Ennek a harcra vagy menekülésre adott válasz részeként a tested eltérítheti a véráramlást olyan területekről, mint a kezek és lábak, a szívre és az agyra. Ez több energiát és világosságot biztosít a fenyegetés elől való távozáshoz, de a végtagokat is ridegnek érezheti.

A Mayo Klinika szerint leggyakrabban a Raynaud-t semmilyen mögöttes probléma nem okozza. Ez elsődleges Raynaud-ként ismert. Néha azonban a Raynaud-gyógyszer egy olyan gyógyszer eredménye lehet, mint például az ergotóként ismert migrénes gyógyszerek, vagy számos olyan alapbetegség, amely az ereket célozza, beleértve a carpalis alagút szindrómát, az érelmeszesedést és a reumás ízületi gyulladást. Ez az úgynevezett másodlagos Raynaud.

Ami az elsődleges Raynaud-t illeti, a kezelés gyakran az életmódbeli változások körül forog, például szigetelő ruhák viselése, valamint kéz- és lábmelegítők használata a Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézet (NHLBI) szerint. Ha a tied stresszel van kapcsolatban, akkor segíthet, ha megtanulod jobban kezelni ezt a kellemetlen érzelmet. A másodlagos Raynaud-kezelés megköveteli a kiváltó ok kezelését, ezért mindenképpen keresse fel orvosát segítségért.

Ha súlyos Raynaud-kórja van, orvosa felírhatja a véráramlást felerősítő gyógyszert, vagy műtétet javasolhat, hogy az érintett erek kevésbé szoruljanak össze ennyire - mondja az NHLBI.

5. Szorongása vagy pánikrohama van.

A szorongás gyakrabban jár együtt izzadással, mint hidegséggel, de néha hűvös érzést is okozhat. "Amikor az emberek nagyon szoronganak, a kezük hidegnek és nyirkosnak érezheti magát" - mondja Dr. Besson. És ha pánikrohama van, akkor a test teljes hidegrázása tapasztalható az Országos Mentális Egészségügyi Intézet (NIMH) szerint. Ezek az érzések mind annak a stressz által kiváltott harcnak vagy menekülésnek a következményei, amelyek torzítják a test normális működését, így elmenekülhet vagy leküzdhet egy fenyegetést.

Csakúgy, mint a listán szereplő egyéb állapotoknál, a hidegérzet is csak egyike azoknak a tüneteknek, amelyeket hajlamos lenne a szorongással vagy a pánikrohamokkal átélni. Kiemelkedőbbek közé tartozik az elsöprő aggodalom vagy félelem, a gyors szívverés és a légzési nehézségek. Tudjon meg többet a szorongás fizikai tüneteiről, valamint arról, hogy mikor jelezhetnek pánikrohamot, és mikor érdemes felkeresnie egy mentális egészségügyi szakembert a szorongása miatt. A NIMH szerint segíthetnek a kezelés körmében, amely szorongás elleni gyógyszereket és terápiát is magában foglalhat.

6. Nem alszol eleget.

Az Országos Alvás Alapítvány szerint az alvás elengedhetetlen a testhőmérséklet szabályozásához. Ha nem kap eleget, akkor kezdheti úgy érezni, hogy teste folyamatosan jégen van.

Az alváshiány megzavarhatja a cirkadián ritmust, mondja Dr. Besson. Ez egy olyan élettani folyamat, amely 24 órás ciklust követ, beleértve az anyagcserét, a hormonszintet és a testhőmérsékletet, az Országos Általános Orvostudományi Intézet szerint.

A cirkadián ritmusának részeként a testhőmérséklete csökken alvás közben - magyarázza Dr. Besson. Ha a cirkadián ritmusod eléggé ütetlen, és a tested úgy gondolja, hogy aludnod kell, amikor tényleg ébren vagy, akkor a szokásosnál hidegebbnek érezheted magad, ha a belső termosztátodat rossz időzítésre állítják be.

Ha nehezen éri el az ajánlott hét-kilenc óra alvást minden este, akkor nézze meg ezeket a tippeket az alvás javításához, és keresse fel orvosát, ha nem segítenek.

7. A közelmúltban jelentős mennyiséget fogyott.

"A tested zsírot használ fel a hő megőrzésére" - magyarázza Dr. Besson, ezért van értelme, hogy ha alacsonyabb a testsúlyod, akkor jobban hajlandó vagy hűvösnek érezni magad. Az sem szokatlan, hogy érzékenyebbé válunk a hidegre, miután a testsúly csökken, mondja Dr. Vyas. Ezenkívül, ha a fogyás túl kevés kalória fogyasztásával függ össze, ez lelassíthatja az anyagcserét - magyarázza Dr. Besson, és a hőmérséklet-szabályozása nem biztos, hogy olyan hatékony, mint máskor. Ezért a hideg intolerancia az étkezési rendellenességek egyik tünete lehet, amely fogyást okozhat, mint például az étvágytalanság vagy a bulimia - magyarázza Dr. Vyas.

Tekintettel arra, hogy ezek a rendellenességek mennyire összetettek, rengeteg olyan tünetet okozhatnak, amelyek magukban foglalhatják a fogyást vagy sem. Teljesen lehetséges, hogy valaki étvágytalanságban vagy bulimiában szenved, és nem érzi magát mindig hidegnek. Nem számít, milyen meleget vagy hideget érez, ha olyan tünetekkel küzd, mint például az étel szigorú korlátozása (vagy késztetés erre), étkezés utáni hányás vagy túlzott testedzés, orvoshoz vagy mentálhigiénés szakemberhez kell fordulnia. Annak ellenére, hogy az étkezési rendellenességek fizikailag is hatással lehetnek rád, az elmében kezdődnek - és a segítségkérés is ott kezdődik.

Összefüggő:

Adatvédelmi irányelveinknek megfelelően fogjuk használni