A "Wonder Woman" Gal Gadot egyszerű étrendet követ, hogy tartsa a formáját - itt kell tudnia

Gal Gadot komolyan vette a "Wonder Woman" szerepét. A 32 éves színésznő nemcsak mindent megtanult erről a szeretett szuperhősről, hanem testét is kemény izomgé alakította.

bennfentes

Mark Twight edzővel folytatott intenzív munkával Gadot viszonylag gyorsan sovány emberré vált, akinek rengeteg izma volt. De ne gondold, hogy ez a hollywoodi csillag csak egy reggel ébredt fel, és hihetetlen testalkatú volt.

Twight Gadot 45 perces teljes testű CrossFit stílusú edzéseket hajtott végre, amelyek magukban foglalták az evezőgép bemelegítését, burpeeket, rákos sétákat, felhúzásokat és gyűrűs fekvéseket. Az extra kardio- és felsőtest-erő érdekében Gadot az edzőteremben is rendszeresen méretezte a mászófalat.

A legtöbb ember fáradt lenne csak az edzéséről olvasni, de ez csak egy kis része a napjának.

Gadot elég sok időt tölt filmezéssel, utazással és természetesen anyukával is. Ezért az étkezése kritikus az egészségi állapota szempontjából.

Annak érdekében, hogy túlélje néhány fizikailag megterhelőbb napján, Gadotnak meg kell győződnie arról, hogy étrendje tele van egészséges ételekkel és megfelelő mennyiségű kalóriával.

Tehát jó dolog, hogy edzője nemcsak az edzőteremben dolgozik vele, hanem a konyhában is. Twightnak ez a szuper fit sztárja fehérjét és zöldségeket eszik, legfeljebb étkezés közben, és rengeteg vizet fogyaszt.

Reggel Gadot élvezi a tojást egy kis gyümölcs és kávé mellett. A tojás jó fehérjeforrás, amely segít a teljes érzésben a nap folyamán, és csökkenti a vágyakat.

Elmondta Marie Claire UK-nak, hogy ő is szívesen készít reggeli turmixokat, almával, petrezselyemmel, zellerrel és minden más egészséges hozzávalóval tele, ötéves kislányával, Almával. .

A zöldségek a táplálék másik alapanyaga. Gadot elmondta, hogy kalapja sok zöldséget kíván táplálni. Ezek a színes és erőteljes szuperételek a család étrendjének mintegy 30–40% -át teszik ki. A nyers zöldségek egész nap megjelenik az étkezés részeként és önmagukban harapnivalókként.

Igényes menetrend mellett Gadot határozottan többször is eszik a nap folyamán. Az egyik kedvenc harapnivalója az avokádós pirítós egy zöldség mellé.

Ebben az Instagram-bejegyzésében Gadot megmutatja követőinek egy tányér színes zöldséget, köztük narancssárga paprikát, paradicsomot és zellert, egy avokádóban feldarabolt szelet kenyérrel, „Késői snack idő” felirattal.

Az avokádók csaknem 20 vitamint és ásványi anyagot kínálnak minden adagban, alacsony a cukorszintjük, és rostot tartalmaznak, ami segít abban, hogy tovább érezd magad jól. És ne aggódjon a magas zsírtartalom miatt: tele vannak egyszeresen telítetlen zsírokkal, amelyek jó zsírok, amelyek segítenek csökkenteni a koleszterinszintet.

Ahogyan mi többünk, Gadot is ember, ami azt jelenti, hogy olyan ételekbe enged, amelyek nem mindig a legegészségesebbek. Filozófiája a mértékletességről szól. Végül is ez az egészséges életmód.

Iratkozzon fel ide, hogy INSIDER kedvenc történeteit közvetlenül a postaládájába juttassa.