A 8 legrosszabb étel az emésztéshez

Ha a pocakja kanyarban van, akkor nagy valószínűséggel a diéta a hibás. Itt található útmutatónk nyolc ételről, amelyek emésztési problémákat okozhatnak.

emésztés

A puffadástól a bélproblémákig, a bélgörcsöktől a gázokig becslések szerint kilencmilliónk szenved emésztési problémákkal.

A pocakja boldogságának elkerülése érdekében kerülje el az alábbi ételeket.

Sült és zsíros ételek

2017. november 16, 11:20 PST

Mindannyiunkban volt egy olyan késztetés, hogy egy nagy éjszakai mulatság után nyúljunk egy szalonnás csészéhez vagy sütéshez, de ettől csak rosszabbul érezheti magát. "A gyomrod nem képes egyszerre megbirkózni annyi zsírral, ezért lelassul" - mondja Dr. Anton Emmanuel, a Core bélegészségügyi jótékonysági igazgatója. A zsír és a zsír nehezen emészthető, ami gyomorégést, savas refluxot, böfögést és hasi megbomlást eredményez, emellett teltnek és dagadtnak érezheti Önt.

Fűszerek

Legyen szó akár vindaloo-ról, akár csípős csirkeszárnyról, az étel, amely felgyújtja az ízlését, komoly emésztési problémákat okozhat, ha még nem szokott hozzá. "Hajlamosak arra, hogy a dolgok egy kicsit gyorsabban átmenjenek, és fájó feneket okoznak" - mondja Emmanuel. A hűsítő ételek, például a tejtermékek, segíthetik az égést.

Tej és sajt

Ha puffadás, gyomorgörcs vagy tej vagy sajt elfogyasztása után szenved, akkor esélye van a laktóz-intoleranciára.

2017. november 17., 6:43, PST

Ezt akkor okozzák, amikor az emberek nem termelnek elegendő mennyiségű enzimet, amely lebontja a tejben található cukrot. A laktóz intolerancia működhet a génekben, de kialakulhat akkor is, ha túl sok tejterméket eszel. "A tünetek közé tartozik a puffadás, hasmenés, hasfájás, émelygés - és sok hangos zaj" - mondja Emmanuel. Ha laktóz-intoleráns, akkor inkább fogyasszon tojást, húst és halat, hogy elérje a napi kalcium értékét.

Gyümölcs

Azt gondolhatja, hogy szuperegészségesek, de a gyümölcsök és gyümölcslevek gyomorégést és gyomorfájást okozhatnak, ha éhgyomorra fogyasztják őket. Különösen fájdalmasak lehetnek az erősen savas gyümölcsök, például a citrom, a lime, a narancs és a grapefruit. A szokásos bölcsesség az, hogy előzetesen étkezzen.

Feldolgozott ételek

A feldolgozott ételek hosszú listát tartalmaznak a bélbontó borzalmakról, beleértve a laktózt, stabilizátorokat, vegyszereket, glutént, valamint a magas só- és cukorszintet. Ezek olyan mellékhatásokat okoznak, mint hasfájás, hasmenés és még hangulatváltozások is. Nagy mennyiségben fogyasztva cukorbetegséget és magas vérnyomást okozhatnak. Ha nem sikerül teljesen kivágni a feldolgozott ételeket az étrendből, akkor fogyassza azokat olyan ételekkel, amelyek lassan emészthetőek, például a sovány fehérje: gondoljunk csak csirkemellre bőr nélkül vagy avokádóra.

Kávé

A kávé nemcsak felébreszti az elménket, hanem serkenti a gyomor savtermelését is. Nagy adagok, például az eszpresszóban találhatóak, gyulladást, gyomorégést és hasi görcsöket okozhatnak.

2017. november 17, 6:57, PST

Csökkentse a tüneteket úgy, hogy a gyomrot béleli valami könnyen emészthető dologgal, például reggelivel egy banánnal vagy korpás gabonával. Vigyázzon a teával és a csokoládéval is, amelyek koffeint tartalmaznak, és vegye figyelembe, hogy még a koffeinmentes termékek is tartalmaznak némi koffeint.

Rágógumi

Ha legközelebb kedved támad rágógumihoz nyúlni, gondold át. Egyes márkák tartalmazzák a mesterséges édesítőszert, a szorbitot, amely a vastagbélbe jutva gyakran gázt, puffadást és hasmenést okoz.

Paradicsom-ketchup

Mindannyian tudjuk, hogy a sok búza elfogyasztása feldobhatja, de a kenyér és a tészta nem az egyetlen tettes. "Sok mindenben van búza, amire általában nem számítana" - mondja Emmanuel. A paradicsom-ketchup, az alapkockák és a szójaszósz csak néhány olyan termék, amelyekben váratlan veszélyek leselkednek.