3 hónappal a szülés után, és NEM VESZI A FOGÁST!

CD14248759 SparkPoints: (352)
Fitness jegyzőkönyvek: (63)
Bejegyzések: 13
2013.10.29. 9:09 A

Kitartás! Gratulálok és ez az első babád? 7 hónapos portás vagyok, és végre alszom. Azt hiszem, az alváshiány része lehet annak a problémának, amellyel megpróbáltam lefogyni. Leestem 10 kilóról, majd elrontottam. Adjon időt a testének a gyógyulásra! Mindig azt mondták, hogy a testednek 9 hónap kellett ahhoz, hogy embert nevelj, add meg neki ennyi ideig a gyógyulást, ha nem tovább.

2 szakaszom volt, és borzalmas floppy heg hasam van. Amikor terhes voltam az utolsóval, 15 fontot kellett leadnom a babától, miután megszületett, és még mindig nem tudtam elkezdeni.

UCCHAN bejegyzések: 1
2013.10.28. 8:19 A

Először is, gratulálok! Nekem is volt egy kisbabám az elmúlt júliusban, és közben 40 kg-ot híztam. Körülbelül 23 jött le elég gyorsan, majd elakadtam. Tudom, hogy segít emlékezni arra, hogy 9 hónap kellett a súlygyarapodáshoz. Jelenleg arra törekszem, hogy aktív maradjak és egészségesen táplálkozjak. Tudom, hogy adott időn belül, ha ezt csinálom, és nem csökkentem túl drasztikusan a kalóriákat, akkor a súly le fog jönni. Lassan, de le fog jönni.

SLIMMERKIWI Hozzászólások: 33,685
2013. 10. 10. 8:03 P

Azt mondod, hogy nem kizárólag szoptatsz, ami azt jelenti, hogy néhány takarmányt így csinálsz. Rengeteg kemény gyakorlatot is végez. 1400 kalória nem elegendő a fenntartásához. Ennél több kalóriára lesz szüksége.

A legtöbb nőnek ennél hosszabb ideig tart a súlyának elvesztése a szülés után, Hacsak nem véletlenül olyan híresség vagy, aki fizeti a rúgós, keményen felkarolt edzőket, akik hajtják ügyfeleiket (általában túl keményen!)

Szerkesztette: SLIMMERKIWI itt: 2013.10.10. (20:06)

CD14017737 Hozzászólások: 605
2013.10.10. 9:36 A

Egy dolgot szeretnék hozzáfűzni a többiek által elmondottakhoz: az alváshiány hatása a fogyásra. Újszülötted van, így természetes, hogy nem alszol eleget, és ez ellen nem igazán tudsz mit kezdeni. Hozzáadhatja az alváshiányt, a munkába való visszatérés stresszt és mindezt, ami egy új anya számára jelent.
Adjon időt a testének, hogy alkalmazkodjon mindazokhoz, amelyeken keresztül ment. Fogyasszon egészségesen, igyon sok vizet és dolgozzon, amikor van ideje. Pihenjen és élvezze a babáját, és ne gyakoroljon nyomást magára a fogyás érdekében. ez csak fokozza a stresszt és érzelmi evéshez vezethet.
Hidd el, 5 éves anyukaként (ikreket is beleértve) tudom, hogy mennyire elbátortalaníthat, ha a tested nem tér vissza. De ez megtörténik, ha továbbra is követi az SP programot, amely a célok kitűzését, az egészséges táplálkozást alkalmi „csemegékkel”, napi testmozgást, ivóvizet, támogatást és
követés. Legyél türelmes. 9 hónapig tartott a súlygyarapodás (és ahogy minden új anya megtanulja. A legtöbb nem a baba). adj magadnak 9 hónapot, legalább hogy levedd.

GIMPSTER SparkPointok: (9,299)
Fitness jegyzőkönyvek: (873)
Bejegyzések: 79
2013.10.9. 2:55 P

Bár nem vagyok orvos, és nincsenek gyermekeim, de azt hiszem, említést tesz róla, hogy a terhesség HATALMAS felforgatás a tested és a személyes életmódod szempontjából. Csak 3 hónap telt el, ne legyen nehéz magának, ha nem találja meg új normális életét.

Testileg azt hallottam, hogy azt mondták, hogy hormonálisan egy nőnek egy teljes évig, igen, 12 hónapig tart, amíg a teste visszatér ahhoz, hogy milyen volt, mielőtt teherbe esett. Vegyen egy mély lélegzetet, lazítson és menjen tovább. csak élvezze azt a babát, és azt csináljon, amire szüksége van ahhoz, hogy bölcsen éljen és mozogjon, és néhány hónap múlva a szervezete csak "visszaállíthatja" magát a terhességi hormonális zavaroktól és a születés utáni normális állapot helyreállításától.!

Szerkesztette: GIMPSTER itt: 2013.10.9. (14:58)

ARCHIMEDESII SparkPointok: (238 067)
Fitness jegyzőkönyvek: (370,576)
Bejegyzések: 28 889
10/10/13 10:26 A

Amit tapasztal, az nem olyan szokatlan. Sok nő nehezen tudott fogyni a csecsemő után. Míg a biztonságos heti fogyás heti 1-2 font lenne, vannak olyan hetek, amelyeket nem veszít el. Még hetek is lesznek, amiket megszerez! És ez nem azt jelenti, hogy bármit is rosszul csinálnál. a súly nem csökken varázsütésre abban a percben, amikor úgy döntünk, hogy vesztenünk kell. valóban 6-8 hétbe telhet, amíg a skála megváltozik. És ez is teljesen normális.

Tudom, hogy azt mondta, hogy az elmúlt három hónapban megpróbált lefogyni, de közben szoptatott is. Egy nőnek nem szabad aggódnia a súlya miatt, amikor szoptat. Ez azért van, mert a fogyókúra befolyásolhatja a tej minőségét.

Azt is tudom, hogy 1400 kalória soknak tűnhet, de ez lehet az oka annak, hogy még nem veszítesz. A túl keves étkezés és a túl sok testmozgás akadályozhatja az ember fogyását, és nem segíthet rajta. Miért ? Tegyük fel, hogy éget 500 kalóriát, ha egy órán keresztül edz. Ha 1400 kalóriát eszel naponta, vonja le azt az 500 kalóriát. Ez azt jelenti, hogy a testmozgás napjain a tested csak 900 kalóriát hízhat be. Ez nem elég ahhoz, hogy egy felnőtt nő egészséges legyen.

Ha túl keveset eszik, a test felszabadíthatja a zsírt, ahelyett, hogy felszabadítaná a zsírt. Tudom, hogy ez furcsán fog hangzani, de ha fogyni akarsz, enned kell. Bár igaz, hogy az amerikaiak többsége túl sokat eszik, és kevesebbet kell enniük, a probléma az, hogy túl sok nem megfelelő ételt esznek, és nem a megfelelő ételt. az elfogyasztott ételek minősége nemcsak az egészségére, hanem a derékvonalára is hatalmas hatással van.

Mit kell tenni ? Úgy hangzik, hogy lehet, hogy többet kell enned az edzés napjain. Naplózza az ételválasztását? Ha nem, kezdje el a naplózást. Észrevehet néhány olyan területet, amely javításra szorulhat. Ételének naplózása jó látványt nyújt.

Legyen türelmes önmagához és a testéhez. A legtöbb szikra anyuka elmondja, hogy kilenc hónapig tartott a súly felpakolása, kilenc hónapnál tovább tart a levétele. Ez a meglehetősen szomorú igazság, amikor a terhesség utáni fogyásról van szó. Ez eltart egy ideig.

VALENTINADI SparkPointok: (21)
Fitness jegyzőkönyvek: (0)
Bejegyzések: 1
10/10/13 10:11 A

2013 júliusában volt egy gyönyörű kisfiam, de óriási súlyt hízott - 70 font! Mindig voltak problémáim a súlyommal, de a diétával és a testmozgással 150 fontot tudtam fenntartani. Szállítás előtt 221-re emelkedtem. Három hónappal később, 199 éves vagyok, és nagyon frusztrált vagyok. Hihetetlenül nehezen viselem a fontokat. Már nem kizárólag szoptatok - soha nem készítettem elég tejet, és bármennyire is igyekeztem. 8 hetesen mentem vissza dolgozni (olyan szörnyű, ez az ország és "anyasági" politikája, de ez egy másik napra szóló bejegyzés), és a készletem kiszárad, ezért már nem szoptatok sokat.

A hét 4 napján kardió és erő edzés keverékével edzek, és napi 1400 kalóriával vagyok a zóna étkezésén. Nem tudom, mit tegyek még, de a mérleg NEM bimbózó. Még egy fontot sem fogytam le egy hónap alatt! segítségre van szükségem!