Hogyan javította az ivást az egészségem meglepő módon

Név: Jacqueline Lee, fotószerkesztő és licenckezelő, Ki mit visel és A/HARMINC

alkoholról

Mit próbáltál?В IВ 80 napig feladta az alkoholt.

Miért próbálta ki?В javítani akartam a mentális egészségemet és a hangsúlyt.

Hogyan készültél?A hűtőszekrénybe szódát és finom ételeket töltöttek fel, volt még egy utolsó margaritája

Mi történt az egész folyamat során?A kihívás egyszerű volt. 30 napig vágtam ki bármilyen alkoholt (végül 80 napig végeztem). Kikapcsoltam a heti borot a bevásárlókosaramból szódához és szénsavas vízhez.

Az első hét után kissé kipihentebbnek éreztem magam, és úgy éreztem magam, mint egy kicsit lefogyott súlyom. Az első két-három hét után valamivel több energiám és jobb fókuszom lett. Minden változás meglehetősen finom volt, de a tennivalók listám sokkal könnyebben kezelhetőnek tűnt, és határozottabban motiváltabb voltam arra, hogy szórakoztató és kreatív dolgokat tegyek a szokásos rutinomon kívül. Például beléptem egy könyvklubba, és kenyérsütő osztályra jártam.

JACQUELINE MCLENNAN LEE, A/HARMINC

Bármilyen kihívás?В Péntek este eleinte kissé leeresztett a pohár bor nélkül, de egy jó film, egy kora ébredés és egy szombat reggeli pihenés remek tonik volt.

Bármilyen meglepetés?В A kis fogyáson (kb. 5%) kívül nem figyeltem meg sok nyilvánvaló javulást a külső fizikai egészségemen. Bár lehet, hogy más történet volt a testemben, mivel az alkoholmentesség felsorolt ​​előnyei közül néhány javítja a máj egészségét, immunitását és csökkenti egyes rákos megbetegedések kockázatát.

Arra számítottam, hogy 80 napom ivás nélkül ugyanolyan egészségesen változik ki a bankszámlámból, mint a májból. Nem úgy. Kiderült, hogy a kint étkezés L.A.-ban még mindig őrülten drága, még a 16 dolláros pohár bor nélkül is. Ráadásul, ha 100% -osan józan vagy, amikor aláírod a csekket, többet is észreveszel.

Mi tetszett benne? Szerettem több időt és energiát tölteni új dolgokkal.

A legjobb dolog, kezeivel, számomra az ivás kihagyása az, hogy mennyi idő van még. Amikor meglátom barátaimat villásreggelivel és mimózákkal, a délután hátralévő részét vidáman vásárolom, vagy a Netflixet nézem. A mimóza nélkül sokkal több energiám és lelkesedésem volt, és olyan dolgokat kezdtem el csinálni, amikről már évek óta beszéltem, például belépni egy könyvklubba és megtanulni kenyeret sütni.

Ha a barátaid olyanok, mint az enyémek, valószínűleg a legtöbben észre sem veszik, hogy nem iszol, és azoknak, akiket mondasz, egy cseppet sem fog érdekelni. Az első hetekben elég barátságtalan voltam, de miután elkezdtem embereket látni, nem kellett sok időbe telnie, hogy teljesen normálisnak érezzem magam, ha egy pohár áfonyalevet rendeltem egy pohár kaliforniai pinot helyett.

Mit utáltál? Semmi!

Megpróbálnád újra? Igen! Azt tervezem, hogy hamarosan újrakezdöm, és elmegyek 100 napra. Nagyon szerettem 80 napig nem inni. Kicsit felrázta az életmódomat, és késztetett arra, hogy kilépjek a komfortzónámból, új dolgokat próbáljak ki, és új emberekkel ismerkedjek meg.

Bármely tanács mindenkinek, aki gondolkodik a kipróbálásán? Miután átvészelte az első pár hetet, ez sokkal könnyebbé válik. Töltse ki a naptárát olyan szórakoztató dolgokkal, amelyek nem tartalmazzák az ivást, de új embereket vonnak be, vagy olyan dolgokkal, amelyeket mindig is kipróbált.