Íme, mi történt, amikor 40 napra kivágtam az alkoholt és az édességet

Korábban már felhagytam az alkohollal és az édességekkel. De csak nagyböjtért tettem valaha, és a vallásod érdekében végzett teljes áldozat sokkal könnyebbé teszi a feladatot.

Korábban már felhagytam az alkohollal és az édességekkel. De csak nagyböjtért tettem valaha, és a vallásod érdekében végzett teljes áldozat sokkal könnyebbé teszi a feladatot. Ezúttal egy véletlenszerű hónapot választottam, októberet, amikor az az ötlet merült fel, hogy forró kisgyerekeket kortyolgassak, miközben kandalló mellett süteményeket falatozom.

Tudtam, hogy ennek a két ördögnek a felhozása rendkívüli kihívást jelent az év ezen időszakában (szia Halloween!). De az alvás és a stressz okozta nassolásnak köszönhetően felszedtem néhány kilót - egyszerre egy zacskó mini Reese mogyoróvajas csészével beszélek -, és letargikusnak éreztem magam. És ez sokkal nehezebbé tette a mindennapjaimat, beleértve az edzéseket is. Ez senki számára frusztráló érzés, de fitneszszerkesztőként igazán nem engedhetem meg magamnak, hogy edzés közben ne érezzem jól magam. Alapvetően az én munkám.

Így október 1-én felhagytam a hideg pulykával. Célom: 31 napig tilos alkoholt vagy édességet fogyasztani, ami végül 40 nap lett (később a meglepő okról később). A kortárs nyomástól kezdve a sóvárgásig, itt mindent megtudtam absztinenciás kalandomból.

Nincs visszaméretezés

Az alkohol és az édesség kivágása olyan, mint ha elhúzza a segélyt vagy beugrik egy hideg medencébe. Nincs enyhülés rajta; csak be kell ugrania. Természetesen sokkal könnyebb mondani, mint megtenni, különösen, ha az első napon egy munkatárs babazuhany közepén találja magát, kiegészítve pezsgővel és mini-cupcakes-kel. Az italok visszadobása, amikor utána vissza kell mennem az íróasztalomhoz, valójában nem az én elképzelésem a jó időről, ezért ott nem volt kísértés. De azok a cupcakes határozottan hívtak. Egy munkatárs azt mondta nekem: "Ó, nem számít, olyan kicsik." Erre azt válaszoltam: "Első nap van".

Nem tudok hazudni, kísértésbe estem, de ahelyett, hogy engedtem volna, csak korán otthagytam a pártot. Ezért: a csalás, még ha csak egy aprócska cupcake is, még mindig csal - és csak én veszítettem (vagy nem veszítettem, mint hüvelykben), én voltam.

A társak nyomása (még mindig) valós

Valahányszor szembe megy a normával, az embereknek lesz mit mondaniuk. Az én esetemben a szokás pár koktél villásreggelire, egy pohár bor egy őrült-kemény munkanap után, vagy egy rendezvény egy nyitott bárral, amelyet felső polcos italokkal töltöttek fel. Tehát, amikor egy barátom a városban volt, és páran kimentünk vacsorázni - természetesen edzés után -, bor és édesség rengeteg volt. Miután többször elutasítottam mindkettőt, és elmagyaráztam, miért esküdtem le az alkoholról és az édességről, a barátaim továbbra is szükségét érezték annak, hogy csak egy korty vagy egy falat nyomására szorítsanak rám. Ezek a konvók egy kicsit így alakultak:
Neki: "Ez a bor csodálatos, kóstold meg."
Én: "Köszönöm."
Ő: „Miért ne? Kóstold meg. Nagyon jó. ”
Én: "Nem, tényleg jó vagyok."
Ő: "Mi a baj veled?"
Én: "Semmi, csak nem iszom."
Neki: "Jajj, mindegy."
De igen, számomra mindegy volt. Őszintén szólva úgy éreztem magam, mintha az egyik ilyen "Csak mondj nemet" -et kaptam az iskola utáni különlegességekben. Ráadásul úgy éreztem, hogy a barátaim valóban figyelmetlenek. Tanulság: Ha szokásai nincsenek összhangban a barátaival, akkor egy kis súrlódás lesz.

Meg kell tanulnod, hogyan lehet hamisítani

Kis kísérletem egyik legérdekesebb tanulsága, hogy társadalmilag sokkal elfogadhatóbb egy darab sütemény kihagyása, mint az, hogy nincs ital a kezedben. Gondolom, mert ennyi társasági élet alkohol segítségével történik, a magányos nem ivó azt jelenti, hogy páriásnak lenni. Végül azzal kezdtem a Q-t, hogy csendben megrendeltem egy seltzert és áfonyát mésszel, ami véletlenül úgy néz ki, mint egy vodka és áfonya. Eljön az a pont, amikor unod már, hogy elmondod mindenkinek, hogy nem iszol.

Nagyon szomorú, hogy ezeket a hosszúságokat meg kellett tennem, hogy kezelhetővé tegyem az ivás szünetét, de végül azt gondolom, hogy ez a körülöttem élőknek valamiféle nyugalmat adott. És ez nekem is bevált: ha nem kellett minden alkalommal elmagyaráznom magam, az segített abban, hogy maradjak a kurzuson, ami eljutott a következő pontomhoz.

A pia és a cukor nem tesz jót a testnek

Nagyon örülök, hogy betartottam. Bár rengeteg olyan tanulmány van, amely a napi pohár vörösbor vagy az egy négyzet étcsokoládé előnyeit reklámozza, az az igazság, hogy sokkal jobban éreztem magam e dolgok nélkül. Sokkal éberebb voltam: az a lassú érzés, amelyet korábban említettem az edzéseim alatt és után, elmúlt, és életem legjobb álmait aludtam.

Nem fog hiányozni (kb. Egy hét múlva)

Tekintettel az időzítésre és a vallási motiváció hiányára, teljes mértékben arra számítottam, hogy ez a 31 nap kínzó lesz. Azt hittem, minden napot azzal töltök, hogy megjelölöm a naptáramat, és imádkozom azért a napért, amikor újra kezelhetem magam. De őszintén szólva, néhány nap után abbahagytam.

Az első hét kezdeti kiigazítása után már nem sétáltam az automatához vagy a sarokboltomhoz a 15 órás must-have-édesség-most szünetemért. Őszintén félelmetes volt, hogy nem éreztem ezt a szükségletet. Ráadásul az édes és szeszes italok végigfutása a közepemen. Ja, és hirtelen több pénzem volt a zsebemben. Komolyan, ezek a koktélok és krumplik összeadódnak.

Ezért nem tettem semmit november 1-jén, ahelyett, hogy fejest ugrottam volna először egy kád csokoládéba és egy ötödik whiskybe, ahogy mindenki jósolta. Egyszerűen nem érdekelt. Valójában csak egy korty vagy egy édességem volt, csak kilenc nappal később. A legjobb rész: amikor végre felszívtam (egy pohár Prosecco-val és egy csepp St. Germain-nel, köszönöm szépen, nagyon köszönöm), boldognak éreztem magam, hogy "visszatértem" az ünnepek idejébe - de ami a legfontosabb, teljesen éreztem magam hatalmon.