9 egészséges fagyasztott zöldbab recept

Hogyan főzzön fagyasztott zöldbabot? Tudja meg, hogyan lehet ezeket a zöldségeket unalmasan finomak venni ebben a rövid főzési útmutatóban 9 egészséges fagyasztott zöldbab recept.

A fagyasztott zöldségek gyakran lehetnek költséghatékonyabb módja annak, hogy több teljes összetevőt adjon étrendjéhez. A zöldbab könnyen átalakítható valami finommá, és különféle ételekben jól használható.

A megdermedt gAz itt bemutatott reen bab receptek a megfelelő lehetőségek keverékét jelentik a paleo, Whole30 és/vagy keto vagy alacsony szénhidráttartalmú étrend - bármi, ami megfelel az Ön táplálkozási igényeinek.

Főzés előtt fel kell olvasztania a fagyasztott zöldbabot?

Attól függ a főzési módszer.

Ha csak te vagy forró őket, majd a a felolvasztás és a főzési folyamat egy lépésben zajlik. Utána egy gyors vajas serpenyőt adhat nekik egy kis extra ízért, ha úgy dönt.

Ha te sütés vagy pörkölés, akkor a legtöbb recept megköveteli, hogy először felolvasztsa őket, ami nagyon könnyű. Főzés előtt néhány órával elhagyhatja őket, beleteheti egy tál meleg vízbe, vagy gyorsan leolvaszthatja őket a mikrohullámú sütőben.

A fagyasztott zöldbab ugyanolyan jó, mint a friss?

Vannak, akik inkább a frisset kedvelik, másokat pedig nem zavar a különbség. A fagyasztási és felolvasztási folyamat gyakran befolyásolhatja a zöldségek textúráját, de egy jó recept kihozza a legjobbat a fagyasztott zöldbabból.

Miért kemények a fagyasztott zöldbabok?

Nem minden fagyasztott zöldbab jön létre egyenlően. Egyes márkáknál vannak keményebb zöldségek, míg másoknál nincs. Lásd ezt az útmutatót tudjon meg többet a legfinomabb fagyasztott zöldbab kiválasztásáról.

1. Sült zöldbab szalonnás krémmártással

A zöldbab az kiváló lehetőség egy ízletes körethez ha alacsony szénhidráttartalmú étkezési tervet követ. Jó mártással párosítva, mint az ebben a receptben szereplő szalonnakrém szósz, ez teszi egy nyerő kombináció hogy az egész család imádni fogja.

Kalória: 184
Szénhidrát: 6g

2. Zöldbableves

Ha nem vág szénhidrátot, akkor ez a zöldbabos zöldségleves nyerő. Telt, költségvetés-barát és nagyszerű előrelépés ha kéznél van, ha nincs ideje vagy energiája főzni.

Kalória: 355
Szénhidrát: 21g

3. Parmezán sült zöldbab

Ez az egyszerű recept csak néhány összetevőt igényel, zöldbab és parmezán, olajjal és fűszerekkel, amelyek kéznél vannak. A finom főzésnek nem kell bonyolultnak lennie!

Kalória: 84
Szénhidrát: 6,3 g

4. Fokhagyma és gyógynövény krémes zöldbab

A zöldbab az gyengéd az emésztőrendszerére rendszer, mivel ezek alacsony FODMAP táplálékot jelentenek. Tehát, ha optimalizálni próbálja egészségét, akkor ez a zöldség remek lehetőség az étkezés forgatásába.

(Az eredeti postán nem állnak rendelkezésre táplálkozási információk.)

5. Fokhagyma vaj zöldbab

Ez az ízletes recept csak 4 hozzávalóra van szüksége! A fűvel táplált vaj minőségi forrásának használata (amikor csak lehet) egyszerű módja annak, hogy valóban ízeket adjon kedvenc zöldségének.

(Az eredeti postán nem állnak rendelkezésre táplálkozási információk.)

6. Zöldbab rakott mandula parmezán öntettel

A jó zöldbab rakott köret olyan étel, amely soha nem megy ki a divatból. Akár a saját családja, akár a vendégei, akiken túl van, egészségtudatosak, ez a keto/alacsony szénhidráttartalmú rakott tökéletes kiegészítő egy kedves étkezéshez.

Próbáld ki a Living Chirpy saját finom, mégis egyszerű zöldes rakottját ITT.

Kalória: 287
Szénhidrát: 6g (nettó)

7. Déli stílusú zöldbab

Ezek a déli stílusú zöldbabok a tökéletes kényelmi étel. Ha alacsony szénhidráttartalmú vagy keto diétát követ, feltétlenül hagyja ki a burgonyát!

(Az eredeti postán nem állnak rendelkezésre táplálkozási információk.)

8. Görög stílusú párolt zöldbab

A zöldbab a jó ásványi anyagok és vitaminok, különösen az A-vitamin, amely elengedhetetlen a látás, a csontok és a bőr támogatásához.

Kalória: 151
Szénhidrát: 12g (nettó)

9. Ázsiai sült zöldbab hagymával

Majd csak 4 hozzávalóra van szükség ehhez az ételhez. Az egyszerű kombinációkkal igazán gazdag, kielégítő ízt lehet készíteni. Körülbelül 20 perc alatt megteheti ezt, miközben az oldalán fehérjét főz.

Kalória: 129
Szénhidrát: 11g (nettó)

Összefoglalva:

Készítsd el az egészséges táplálkozási terv megfizethetőbb egészséges fagyasztott zöldbab receptek beépítésével. A megfelelő recept képes ezt a zöldséget finom étellé változtatni, amelyet az egész család szeretni fog.

Készítettél egy ilyen egészséges fagyasztott zöldbab receptet?

Ha elkészítette ezeket a finom recepteket hogy összeszedtük az Ön számára - kérjük, tudassa velünk a Hozzászólások hogy alakult neked! Ha bármilyen fejlesztése vagy más egészséges fagyasztott zöldbab receptje van - tudassa velünk és más olvasókkal is!

Az Instagramon, a Facebookon vagy a Pinteresten is követhet minket - imádunk kapcsolatban maradni!