15 ízes és egészséges barna rizs recept - egy zöld bolygó

barna

A Hayley Canning csicseriborsó, spenót és kókusz curry melegítő és tápláló vacsora. Ez egy krémes és finom curry recept, amelyet nagyon könnyű elkészíteni.

5. Közel-keleti lencse és rizs ropogós hagymával

Ez a közel-keleti lencse és rizs ropogós hagymával a Rouxbe-tól egy egyszerű és egyszerű pilaf recept, amely megmenti a hétvégéit! Ez lesz a recept, amikor elfoglalt vagy, de mégis valami finomra és táplálóra van szükséged.

6. Kókuszbarna rizstál avokádó krém öntettel

A Tanácsn Fitz-Gerald kókuszbarna rizstálának avokádókrém öntettel készült íze meglehetősen bókos. A kókuszos rizs hangulatos ízt, a sült édesburgonya finom édességet, a fekete bab finom sósságot, a zeller pedig kellemes ropogást ad. Az avokádó a la creme öntet és a fenyőmag gyönyörűen összeköti az ételt. Míg a barna rizs néha kissé nyájas és husky íze lehet, a barna rizst lassan fele vízzel és kókuszkrémmel főzve minden különbség. Finom kókuszdió ízt áraszt minden szemcsébe. Ez a kókuszbarna rizs tál nem csak ízletes, hanem igazán egészséges is! A barna rizs gazdag mangánban, vasban, cinkben, foszforban, kalciumban, szelénben, magnéziumban, káliumban és sok vitaminban. Remek fehérjeforrás is! Ez a kókuszbarna rizs tál egészséges tápanyagokkal és finom zamatokkal teli étel!

7. Mexikói rizsleves

Nincs alacsony koleszterinszint, alacsony zsírtartalmú, magas rosttartalmú, magas káliumtartalmú, így jóllakik és ennyire egyszerű a vacsora idején a stressz jelentősen csökken. Úgy hangzik, hogy ez a Wholesome LLC mexikói rizsleves nyertes az egész világon!

8. Rizs- és babburgerek

IBS-barát Veggie Burgert keresett? Nos, jó helyre jöttél! A Stefani Weiss alacsony FODMAP rizs- és babburgerjei vegánok, tápláló összetevőkkel vannak tele és könnyen emészthetők. Ráadásul olyan ízes, húsos állagú és állagú. Néha csak egy szép nagy hamburgerre van szükséged, igaz? De mi van akkor, ha egészségesebben próbálsz táplálkozni, akkor vegán étrendet követsz, és ezen felül alacsony fodmap étrendet fogyasztasz. Igen, a burger utáni vágy kielégítése elég nagy kihívássá válhat. Ezek az alacsony fodmap méretű zöldség hamburgerek minden, amit csak kívánhat egy hamburgerben. Kiváló állagúak, szuper ízletesek, és nem rombolják az emésztőrendszert. Grillezhet is, ami fokozza az amúgy is gazdag ízüket. Ez egy igazi tömegnek tetsző recept, annyira kielégítő és finom, kiválóan alkalmas piknikezésre és ünnepségekre. Ez nagyon egyszerű. Csak egy tálra és 10 egyszerű összetevőre van szüksége ezekhez az alacsony fodmap méretű zöldségburgerekhez. Milyen csodálatos!

9. Édes és savanyú kesudió és csicseriborsó sült rizs

Sós, édes és savanyú sült rizs, mázas kesudióval és csicseriborsóval. Ez a recept Taavi Moore édes és savanyú kesudióhoz és csicseriborsós sült rizséhez olyan egyszerű, egyszerű és pillanatok alatt kész lesz.

10. Barna rizs zabkása rebarbara gyömbér kompóttal

Ez a Claire Ragozzino barna rizs zabkása rebarbara gyömbér kompótjával egyszerűen finom és remek hűvösebb időjárás reggelivel tavasszal!

11. Vegán rizottó gombával és kurkuma

Ha csak néhány hozzávaló van a hűtőben, akkor az improvizáció az út. Ez a Gabriela Lupu vegán rizottó gombával és kurkumával egyszerű, és ízes étel elkészítéséhez olyan összetevőket használ fel, amelyek általában kéznél vannak!

12. Édeskömény és barna rizs saláta

A Taryn Fitz-Gerald által készített édeskömény- és barna rizssalátát olyan könnyen össze lehet dobni, és remek ötlet lenne felhasználni a barna rizst abból, amit előző este főztél. Az édeskömény valóban remek, erős ízt ad az ételnek, és dicséri a környező ízeket. Annyi táplálkozási előnye mellett ez egy nagyon komplett étel, amely bejelöli az összes négyzetet. Táplálkozás - Ellenőrizze! Íz - Ellenőrizze! Gyors és egyszerű - Ellenőrizze! Ha az édeskömény és az édesgyökér minden kedvelője, imádni fogja ezt az érdekes salátát. Azok számára, akik nem tudják, az édeskömény ropogós és kissé édes zöldség, amely meglehetősen népszerű a mediterrán és az olasz főzésben. Nagy halványzöld/fehér hagymából és hosszú szárakból áll (hasonlóan a zellerhez) apró tollas vékony levelekkel, amelyek virágzanak és édesköménymagot teremnek. Népszerûen arról ismert, hogy külön édes édesgyökér. Az édeskömény olyan sokoldalú, a pörköléstől kezdve a levesbe dobásig, valóban sokféleképpen működhet. Ez az édeskömény saláta egy ropogós saláta, amely tele van táplálkozással és nagyon sok ízzel. Gyorsan és egyszerűen elkészíthető, és remek lehetőség maradék rizsre.

13. Bazsalikomos kókuszbarna rizs

Ez a recept akkor működik a legjobban, ha könnyű és egyszerű vacsorát keres, amely finom lesz. Próbáljon hozzá makadámiadiót adni a hozzáadott krumplihoz, és a kókusztejjel édes és enyhe ízt ad a diós barna rizsnek. Ezt a Crissy Cavanaugh-i bazsalikomos kókuszbarna rizst fűszeres curry-vel is párosíthatja!

14. Makrobiotikus barna rizs Arame

Ha nem ismeri a makrobiotikus ételeket, azok Japánból származnak, és erős tengeri zöldséggel, valamint erjesztett szója- és zöldségbázissal rendelkeznek. Ebben az egyszerű receptben a rövid szemű barna rizst aramimmal, egyfajta japán moszattal, sós hagymával, diós szezámmaggal, sárgarépával kombinálják, és egy csöpögős sós tamarival kész. Michael és Masa Ofei ez a megnyugtató Macrobiotic Brown Rice Arame jóllakik, mégsem fogja érezni, hogy súlyosan érezd magad.

15. Cukkini barna rizs Arancini

Új előételeket keres? Ez a Tori Cooper cukkini barna rizs Arancini egy kreatív étel, amelyet a következő összejövetelen szolgálnak fel. Hasonlítanak a falafelekre, de valójában egy finom központot tartalmaznak tejszínes mandulatej rizzsel, cukkinival, tejmentes sajttal és fokhagymával.

Megtanulják, hogyan kell főzni a növényi ételeket otthon!

A húsbevitel csökkentése és a növényi eredetű ételek fogyasztása köztudottan segít krónikus gyulladásban, a szív egészségében, a mentális jólétben, az erőnléti célokban, a táplálkozási igényekben, az allergiában, a bél egészségi állapotában és egyebekben! A tejfogyasztás számos egészségügyi problémához kapcsolódik, beleértve a pattanásokat, a hormonális egyensúlyhiányt, a rákot, a prosztatarákot, és számos mellékhatással jár .

Azok számára, akik érdeklődnek a növényi eredetű táplálkozás iránt, javasoljuk az Food Monster alkalmazás letöltését - több mint 15 000 finom recept mellett ez a legnagyobb növényi receptforrás, amely segít csökkenteni a környezeti lábnyomot, megmenteni az állatokat és egészségesebbé válni! És miközben erre gondolsz, arra ösztönözzük Önt, hogy ismerje meg a növényi étrend környezeti és egészségügyi előnyeit is .

Íme néhány nagyszerű forrás a kezdéshez:

Ha több állat-, föld-, élet-, vegán étel-, egészség- és receptanyagot szeretne naponta közzétenni, iratkozzon fel a One Green Planet hírlevelére! Végül, ha állami finanszírozásban részesülünk, nagyobb esélyünk van arra, hogy továbbra is kiváló minőségű tartalmat nyújtsunk Önnek. Kérjük, fontolja meg, hogy adományokkal támogat minket!