Tökéletes az újévi fogadalomhoz az egészségesebb táplálkozáshoz és a fogyáshoz: „A nagy fogyás kis könyve: 31 szabály szerint élni”

Bernadette Fisers „A nagy fogyás kis könyve: 31 szabály, amivel élni kell” című könyv egy kis könyv, de az ötletek - a szabályok - egyszerűek, bölcsek és könnyen követhetők. A szabályok összességében egészségesebb étkezéshez is vezetnek.

újévhez

A szabályok általánosak: Az 1. szabály az, hogy ne egyél cukrot, főleg a fruktózt. Fisers sok olyan ételt sorol fel, amelyek cukornak számítanak más néven, és a fruktózról azt mondja: „A fehér cukor (fruktóz és glükóz) kombinációja. A fruktóz elfogyasztva nem küld üzenetet az agynak, hogy hagyja abba az evést; a glükóz igen. ” Azt folytatja, hogy a cukor azonnal zsírrá változik, és súlyos függőséget okoz. (Egy gyors Google-keresés megmutatta ezt a cikket)

A második szabály ugyanolyan józan ész: Fisers azt mondja: "Többnyire nem eszem feldolgozott ételeket ...", és folytatja, hogy miért. A ketchup tele van cukorral, csakúgy, mint néhány dolog, ami meglepheti az embereket. A sült bab és sok reggeli gabonafélék szintén cukorral vannak töltve. Egyéb szabályok szerint nem szabad szénsavas italokat vagy gyümölcsleveket inni, és diétát vagy alacsony zsírtartalmú ételeket nem vásárolnak.

Sok diétás könyv található minden könyvesbolt valós és virtuális könyvespolcain. Miért vásárolja meg ezt a nagyon kicsi könyvet? Egyszerűen azért, mert kicsi és hiteles. Egyszerű olvasni. Még azok is megértenek egy ilyen oldalt, akik nem olvasók, vagy csak felsorolás pontokat olvasnak:

Elég kicsi ahhoz, hogy pénztárcában vagy zsebben hordhassa, ez remek emlékeztető az egészséges táplálkozásra.

Kérjük, vegye figyelembe: Ez az ismertetés a Touchstone kiadó által áttekintés céljából rendelkezésre bocsátott utolsó könyvön alapul.