7 méregtelenítő recept az egészséges tisztításhoz

Miért méregtelenít? És mit jelent?

Takarításról szól. A toxinok a levegőn, a vízen, a hagyományos módon előállított élelmiszereken, a tisztítószerekben lévő vegyi anyagokon, a műanyagokon keresztül jutnak be a testébe ... és a lista folytatódik. Idővel ezek a méreganyagok gyorsabban épülnek fel a szövetekben, szervekben és a vérben, mint ahogyan természetes tisztító szervei (a vese és a máj) képesek kezelni. Ekkor a tested profitál a szándékos lendületből: méregtelenítés.

Ez a fajta tisztító program bármi lehet, a teljes böjtöléstől a könnyű étkezési tervig, amely rengeteg zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz tápanyagokkal, amelyek segítik a szervezetet a mérgező elemek eltávolításában. A nehezen emészthető fehérjék, zsírok és finomított lisztből készült termékek minimálisra csökkennek, és a cukor csak megszűnik, hogy a teste kikapcsolódjon ebből a táplálkozási buktatóból.

Meddig kell tartani egy tisztítást?

Azok az emberek, akik egészséges, többnyire növényi eredetű étrendet fogyasztanak, általában egy-három napig tisztítanak (személy szerint kissé legyengülök, ha ennél hosszabb ideig méregtelenítek). De ha az étrend kevesebb, mint egészséges, a tisztítás akár két hétig is fenntartható káros hatások nélkül; a leghosszabb ideig sem ártalmas. Méregtelenítéskor hamarosan rájön, hogy könnyebbnek érzi magát, és valószínűleg alul fog fogyni; utána valószínűleg energikusabbnak érzi magát.

Méregtelenítő receptek

Az itt található összes recept a nap bármely szakában felhasználható. Általában egy teljes napos gyümölcslevekkel kezdem, majd a consomméhoz és a szilárd ételekhez költözöm, a Detox Green Rolls pedig frissítő snackként szolgál, bármikor szükségem van energiára. És ne feledje, hogy minden megtisztulás ideiglenes; nem sokkal később újra bevezeti az olyan ételeket, mint a teljes kiőrlésű kenyér, az avokádó, a sovány fehérje, az olíva és más olajok, amelyek mind méltó elemek a gazdag ízesítésű és egészséges étrendben.

Zöld tekercs

6/hűtve szolgál, ezek a szépségek frissítő harapnivalót készítenek. Majd azon kapja magát, hogy felkorbácsolja őket, akár tisztít, akár nem! Előkészítési tipp: A méregtelenítés után adjon néhány jó zsírt egy-egy csík avokádóval minden tekercsbe. Recept megtekintése.

Zöldlé

2/Lekvárt tartalmaz tápanyagokkal töltve és támogatva a test tisztító tevékenységét, ez a gyümölcslé megakadályozhatja a fáradtságot, amely néha kíséri a tisztítást. Az Apple csak egy kis édességet ad hozzá. Recept megtekintése.

Sárgarépa, citrom és búzafűlé

2 tálalást/Imádni fogja, hogy mit érez, miután lehúzta ezt a C-vitaminban gazdag italt. Összetevői tipp: Keresse meg a búzafű levét a természetes élelmiszerbolt fagyasztó részében; általában 12 csomag 1 uncia lövéssel adják el. Recept megtekintése.

Daikon és Shiitake Consommé

4 adagot tartalmaz/Ez az átlátszó, hidratáló húsleves remek kezdő fogás minden étkezéshez, ezért tartsa ezt a repertoárjában még a méregtelenítés befejezése után is. Mélyen tisztító és pihentető, finom leves csúcsán tartja testét. Előkészítési tippek: Chile fűszert vagy cayenne-t adhat ehhez a leveshez a keringés serkentése és a tisztítás fokozása érdekében. Csak egy kevés csipet, amíg a leves főz, elvégzi a trükköt. A kiadósabb étkezés utáni méregtelenítéséhez adjon hozzá edamamot, főtt barna rizst vagy tofukockát. Recept megtekintése.

Zöld tea illatú quinoa kukoricával

4–6 adag/Gyors főzés, magas fehérjetartalmú és ízesítéssel, a quinoa a gabonaféléjévé válik, akár tisztító, akár nem. Ez a recept antioxidánsokkal és tápanyagokkal van tele, hogy erősen átjusson a méregtelenítésre. Előkészítési tipp: Enyhén főzzük meg a teát, hogy főzés közben ne keseredjen el a quinoa. Recept megtekintése.

Fokhagymás zöldek citrommal

4 adag/A leveles zöldségekben sok klorofill van, ami kulcsfontosságú a máj védelme és a test toxinoktól való megszabadítása szempontjából. Karotinoidoknak nevezett tápláló antioxidánsokban is gazdagok. A bőséges fokhagyma adag fokozza a keringést és növeli a májenzimeket, amelyek eltávolítják a méreganyagokat. Lisa Turner receptje. Recept megtekintése.

Sárgarépasaláta szezámmaggal

2 adagot tartalmaz/Ez a friss, egyszerű saláta rostokkal van ellátva, hogy elősegítse a rendszeres eliminációt; a sárgarépa és a petrezselyem bőségesen tartalmaz karotinoid antioxidánsokat. A petrezselyem enyhe vizelethajtóként is működik a méreganyagok kiürítésében. Lisa Turner receptje. Recept megtekintése.