Diet Maggi

A Maggi diéta 4 hétig jön létre. A tréning az anyagcsere normalizálására összpontosít a testben, és pontosan ugyanezzel az idővel eltűnik a plusz súly.

Ez a diéta a következő ételek fogyasztását gondolja: tojás, alacsony zsírtartalmú házi sajt, párolt hús, friss gyümölcs - alma, narancs, őszibarack, görögdinnye, mandarin, dinnye, zöldség - bab, padlizsán, sárgarépa, fokhagyma, uborka, tea, só. Amint láthatta, van hatótávolság, és nagyon alapvető betartani az étrendet. A korlátozás alá eső termékek közé tartoznak a következők: napok, banán, szőlő, valamint füge, olaj, valamint zsírok, húslevesek, cukor, majonéz, alkoholok, cigaretta.

Az étrendnek való megfelelés alapvető szabályai meglehetősen tipikusak. Javasoljuk, hogy sok vizet fogyasszon - ez az első és a leggyakoribb betekintés. Zöldségeket kell főznie bármilyen vegyi aroma hozzáadása nélkül, ne használjon olajat és zsírokat is. Ha erős éhségérzeted van, készítsen harapnivalót zöldségsalátából, sárgarépából vagy uborkából. Nyilvánvalóan sportoljon - ez minden bizonnyal jobb hatást fog elérni.

A Maggi diéta nem összeomlási diéta. Gyakran tojás étrendnek vagy sajtdiétának hívják.

Az első hét

Napi reggeli étkezés: 1/2 grapefruit és 1-2 tojás.

Hétfő: ebéd - gyümölcs, vacsora - párolt hús.

Kedd: ebéd - sült vagy párolt baromfi, vacsora - feldobott saláta, 2 tojás, pirítós, narancs.

Szerda: vacsora - pirítós, paradicsom, sajt, vacsora - párolt hús.

Csütörtök: ebéd - gyümölcs, vacsora - főtt hús, saláta.

Péntek: ebéd - párolt zöldségek (tök vagy bab), 2 tojás, vacsora - sült hal, grapefruit, saláta.

Szombat: ebéd - gyümölcs, vacsora - párolt hús, saláta.

Vasárnap: ebéd - sült csirke, grapefruit, főtt zöldségek, paradicsom, vacsora - párolt zöldségek.

A második hét

Napi reggeli étkezés: egy narancs, valamint 1-2 tojás.

Hétfő: ebéd - saláta, grillezett hús, vacsora - saláta, 2 tojás, 1 narancs.

Kedd: ebéd - saláta, párolt hús, vacsora - 2 tojás, grapefruit.

Szerda: ebéd - uborka, grillezett hús, vacsora - 2 tojás, narancs.

Csütörtök: ebéd - sajt, 2 tojás, párolt zöldség, vacsora - 2 tojás.

Péntek: ebéd - grillezett vagy főtt hal, vacsora - 2 tojás.

Szombat: ebéd - paradicsom, párolt hús, narancs, vacsora - gyümölcssaláta.

Vasárnap: ebéd és vacsora - sült vagy párolt csibék, paradicsom, párolt zöldségek, narancs.

A harmadik hét

Napközben korlátlan mennyiségben eszünk:

Hétfő és szerda: bármilyen megengedett gyümölcs.

Kedd: bármilyen párolt zöldség.

Csütörtök: főtt hal, párolt zöldségek, saláta.

Péntek: párolt zöldségek, főtt hús.

Szombat és vasárnap: bármilyen típusú gyümölcs.

A negyedik hét

Ezeket a tételeket az egész napra el kell különíteni bármilyen típusú sorrendben.

Hétfő: 4 szelet sült vagy párolt hús (200 g), 3 paradicsom, 4 uborka, 1 grapefruit, tonhalkonzerv, 1 pirítós.

Kedd: 200 g párolt hús, 4 uborka, 2 paradicsom, narancs, alma, pirítós.

Szerda: 1 evőkanál túró, sajt, 2 paradicsom, 2 uborka, főtt zöldség, 1 pirítós, grapefruit.

Csütörtök: párolt tyúk fele, 3 paradicsom, 1 uborka, pirítós, narancs.

Péntek: 2 tojás, saláta, grapefruit.

Szombat: egy kis adag házi sajt, 2 főtt csirkemell, 2 paradicsom, 2 uborka, pirítós, savanyú tej, grapefruit.

Vasárnap: konzerv tonhalhal, 2 paradicsom, 2 uborka, 1 evőkanál túró, 1 grapefruit.

Ez egy hozzávetőleges menü, de a reggeli mindig azonos típusú. Mégis ne stresszeljen, rendkívül gyorsan kihasználja. Mint látja, nincs szükség rántott ételek átadására, időnként fizethet egy kis főtt húsért. Ha a lehető legjobb eredményre vágyik, jobb ragaszkodni a rendszerhez, és párolt, főtt vagy sült formában fogyasztani a húst.

Érdemes szem előtt tartani, hogy a diéta rendjét a nagy súlycsökkenés érdekében alkalmazzák. Ha 5 kg-ot aggaszt, válasszon valami egyszerűbbet, és valószínűleg sokkal rövidebb időtartamra is. Ne felejtsd el a testmozgást, és az eredmény nem fogja fenntartani a várakozást. Sok szerencsét!