A „vércsoportos” diéták megértése

A sok híresség által jóváhagyott étrend az álom testének kulcsa lehet. Tehát itt van, mit kell enni

diéta

Álomteste megszerzése mind a vércsoportjához vezethet. A genotípus diéta azt állítja, hogy olyan ételeket kell fogyasztania, amelyek megfelelnek a génjeinek, ha meg akarja tartani a trimmelést. Dr. Peter D’Adamo diétaguru fejlesztette ki, aki úgy véli, hogy az azonos vércsoportú emberek hasonló típusú mozgásokon is boldogulnak. Tehát mit kell enni?

█ A harcos

VÉRTÍPUS - A vagy AB

A fiatalabb korú harcosok általában hosszú lábú soványak, de testük lelassul a 40-hez közeledve. Hajlamra, lassú anyagcserére és idő előtti öregedésre hajlamosak, későbbi életükben termékenységi és cukorbetegségekben szenvedhetnek. A harcosoknak meg kell próbálniuk, hogy ne egyenek magas GI-tartalmú húsokat és feldolgozott ételeket, például reggeli müzlit, kenyeret és mikrohullámú ételeket. Ragaszkodniuk kell a túlnyomórészt pesecatárius étrendhez, a húst ártalmatlanítani, de zsíros halakat és fehérjében gazdag ételeket, például tofut tölteni.

A rendszeres aerob testmozgás - futás, séta vagy úszás - szintén ajánlott.

█ Az összegyűjtő

A gyűjtögető teljesebb, és a harcoshoz hasonlóan hajlamos a cukorbetegségre a későbbi években. Hajlamosak arra, hogy súlyuk egész életükben ingadozó legyen.

Tölteniük kell tányérjaikat sovány fehérjével, például csirkével, pulykával, tojással és halakkal.

És ki kell vágniuk a fehér kenyeret és a tésztát, és rendszeresen, gyengéden tornázniuk kell. A séta és az úszás jó választás.

█ A tanár

A tanárok általában erősek, érzékenyek és rugalmasak. Általában átlagos magasságúak, alacsony testsúlyúak és magas az anyagcseréjük. Emésztési problémáktól szenvedhetnek, de hosszú életre vannak felépítve - mindaddig, amíg sikerül egészséges étrendet szögezniük. Sok fehér halat, diót, rizst, tésztát, gyümölcsöt és zöldséget kell enniük, de mindenképpen kerüljék a túl sok vörös húst. A jóga remek módja annak, hogy formát tartsanak.

█ A felfedező

VÉR TÍPUSA - B- vagy O

A felfedezőnek általában széles a válla és keskeny a csípője, ételtoleranciában és hormonproblémákban szenvedhet. A vasban gazdag ételek - bab, lencse, tofu, kesudió és spenót - a legalkalmasabbak arra, hogy a felfedezőket nagy egészségben tartsák. Mérsékelten kell fogyasztaniuk az alkoholt és a koffeint, és a minimálisra kell csökkenteniük a feldolgozott ételeket is. A kerékpározás a legjobb módja annak, hogy a felfedező formát tartson.

█ A vadász

A vadászok általában magasak és soványak, kiemelkedő állkapocs. Erős anyagcseréjük azt jelenti, hogy kevésbé valószínű, hogy a vírusok lesújtják őket, de hajlamosak lehetnek a vércukorproblémákra és az allergiára. A vadászok csirkehúson és sovány vörös húsokon, különösen marhahúson és bárányon boldogulnak. A sok leveles zöldség, például a brokkoli, a kelkáposzta és a spenót szintén segít abban, hogy a legjobban érezzék magukat. A lencse és a vese bab megfékezheti az inzulintermelést, ezért a vadászok a legjobb elkerülni őket. A harcosokhoz és az összegyűjtőkhöz hasonlóan az aerob gyakorlatok - futás, úszás és gyaloglás - a legjobbak ehhez a típushoz.

█ A nomád

VÉR-TÍPUS - B vagy AB

A nomádok általában extrém testtípusokkal rendelkeznek, ezért általában nagyon magasak vagy nagyon alacsonyak. Érzékeny emésztőrendszerük és gyenge immunrendszerük is lehet. A nomádoknak rengeteg olajos halat kell megenniük - gondoljunk csak a lazacra, a makrélára és a heringre. Kiszámíthatatlan bélük miatt kerülniük kell a magas gluténtartalmú ételeket. A nyugtató gyakorlatok, például a tai chi és a jóga, bölcs mozdulatok.