A súlyod összekeveredik a spermáddal, mondja a tanulmány

A 30-as vagy annál magasabb BMI-vel rendelkező fiúknak problémái voltak a termékenységgel

súlyod

Mint biztosak vagyunk benne, hogy az elhízás számos módon ronthatja egészségét. Magas vérnyomást (a stroke fő oka), magas koleszterinszintet, cukorbetegséget és szívbetegségeket (az amerikai felnőttek vezető halálokát) okozhat. De az új kutatások azt mutatják, hogy a termékenységével is összezavar.

Az International Journal of Andrology nemrégiben készült tanulmány 1285 férfi spermamintáit elemezte. Megállapították, hogy a klinikailag elhízott férfiaknál (ez azt jelenti, hogy a BMI 30 vagy annál magasabb) alacsonyabb a sperma mennyisége, alacsonyabb a spermiumszám, alacsonyabb a spermiumkoncentráció, alacsonyabb a spermiumok mozgékonysága és nagyobb a spermiumhiba.

A tudósok úgy vélik, hogy a fiúk által viselt extra súly megzavarhatja a hormonszintet, és eldobhatja a tesztoszteron és az ösztrogén arányát.

"Az elhízott férfiak spermiumainak egészségi és reproduktív teljesítménye mind minőségi, mind mennyiségi szempontból nagyobb valószínűséggel romlik" - jelentette ki Gottumukkala Ramaraju, Ph.D. tanulmány vezető szerzője. mondta sajtóközleményben. "Jelen adatkészletünk eredményei azt sugallják, hogy a fogamzás előtti férfi fogyásra összpontosító erőfeszítések indokoltak a meddőségi kezelést igénylő párok számára."

Becslések szerint az amerikai férfiak 51 százaléka elhízott már életében. De a kutatások azt találták, hogy a testsúly mindössze öt százalékának elvesztése javíthatja az egészségét.

Íme az öt legjobb étel a szívbetegségek leküzdésére:

Szeretné maximalizálni az egészségét? Győződjön meg róla, hogy feldolgozott és cukros ételeket - például süteményt vagy fehér kenyeret - vág le az étrendből, és elegendő testmozgást végez. A CDC szerint heti 2 órát és 30 percet kell kapnia közepes intenzitású aerob tevékenységből, vagy heti 1 órát és 15 percet nagy intenzitású aerob tevékenységből. Ezenkívül a hét két vagy több napján be kell vonni az izomépítő edzéseket. (Szeretne gyorsan hízni és izomzatot felépíteni? Nézze meg a Men's Health Metashred Extreme edzéseit.)