Fürjtojás - szénhidrát, glikémiás index, zsírok, ásványi anyagok, vitaminok és még sok más
A fürjtojás 11% zsírból, 13% fehérjéből, 0,001% szénhidrátból, 0% rostból és 74% vízből áll. 153 kalória/100 g, ez 83% -kal alacsonyabb, mint a tojásokban található egyéb ételeké. A fürjtojás kalóriáinak 64,71% -a zsírból, 33,99% fehérjéből és 0% szénhidrátból származik.
Ehet fürjtojást alacsony szénhidráttartalmú étrendhez?
0,001 g szénhidrát/100 g, a fürjtojás kevés szénhidrátot tartalmaz. Nincs fruktóz, gluténmentes és nincs laktóz.
Táplálkozási tények
Az összes kalória százalékos (%) bontása
Egy átlagos adagméret (10 g) fürjtojás tartalmaz
- 15.3 Kalória
- 1,1 g zsír
- 1,3 g fehérje
- és 0,0001 g szénhidrát
- 14 mg nátrium - a nátrium RDA 0,93% -a.
- 1,5 mg magnézium, amely fedezi a magnézium ajánlott napi adagjának (RDA) 0,47% -át.
- 0,15 mg cink - a cink RDA 1,5% -a.
- 0,36 mg vas - a vas RDA-jának 3% -a.
- 13 mg kálium - a kálium RDA 0,33% -a.
- Nincs C-vitamin
- 0,16 mg B12-vitamin - a B12-vitamin RDA-jának 5,33% -a.
A fürjtojás minden egyes gramm szénhidrátjáért
- 13000 gramm fehérje összehasonlítva az összes élelmiszer szénhidrát/gramm 0,46 g átlagával. A tojás egyéb ételeiben átlagosan 18,57 g fehérje van 1 gramm szénhidrátban.
- 11000 gramm zsír (összes átlag: 0,66 g, egyéb ételek a tojásban 20,43 g)
- 0 gramm szálak (összes átlag: 0,13 g, egyéb ételek a tojásban 0 g)
Tápanyag-eloszlás grammonként
Milyen vitaminok vannak a fürjtojásban?
Vitaminokban gazdag?
Az alábbi ábra az egyes adagok vitaminjainak mennyiségét mutatja az egyes vitaminok esetében az ajánlott napi adag (RDA [1]) fürjtojásonként (10 g) százalékban kifejezve.
Ásványi anyagok fürjtojásban
Magas ásványi anyag tartalom?
Ismét minden fürjtojásban található ásványi anyag után megnéztük az adag méretét (10 g), és az ajánlott napi adagra (RDA [1]) alkalmaztuk. Az adatokat az RDA százalékában, az adag nagyságában mutatjuk be.
Szénhidrátok
A fürjtojás 0,001% -a szénhidrát, adagonként (10 g), ami 0,0001 g szénhidrát.
Monoszacharidok és poliszacharidok
Allergének fürjtojásban
- gluténmentes
- nincs laktóz
- nincs fruktóz
Zsírsavak és koleszterin
A 100 g/11 g összes zsírból 3,6 g telített zsírsav (SFA), 1,3 g egyszeresen telítetlen zsírsav (MUFA) és 4,3 g többszörösen telítetlen zsírsav (PUFA). A koleszterin mennyisége 845mg.
- Napraforgóolaj - szénhidrát, GI, cink, vitaminok és még sok más
- Sóska - szénhidrát, GI, cink, vitaminok és még sok más
- Pankreatin 10X 200 mg 250 kapszula - Online Egészségbolt Vitaminok Online Kiegészítők Online Szakértő
- A fehérje és a vitaminok kulcsfontosságúak az egészséges vegán, vegetáriánus étrendhez
- Fehérje, szénhidrát, hüvelyesek Saláta összetevők, hogy vacsoráig jóllakhassanak