Napraforgóolaj - szénhidrát, glikémiás index, zsírok, ásványi anyagok, vitaminok és még sok más

A napraforgóolaj 100% zsírból, 0% fehérjéből, 0% szénhidrátból, 0% rostból és 0% vízből áll. 100 grammonként 900 kalóriát tartalmaz, mint a növényi olajokban és zsírokban található egyéb ételek. A napraforgóolaj kalóriáinak 100% -a zsírból, 0% fehérjéből és 0% szénhidrátból származik.

Ehet-e napraforgóolajat alacsony szénhidráttartalmú étrendhez?

100 g 0 g szénhidráttal a napraforgó olaj kevés szénhidrátot tartalmaz. Nincs fruktóz, gluténmentes és nincs laktóz.

Táplálkozási tények

Az összes kalória százalékos (%) bontása

Egy átlagos adagméret (12 g) napraforgóolaj tartalmaz

108 kalória
12 g zsír
0 g fehérje
Nincs szénhidrát
0,12 mg nátrium - a nátrium RDA 0,01% -a.
Nincs magnézium
0,00012mg cink - a cink RDA-jának 0% -a.
0,012mg vas - a vas RDA-jának 0,1% -a.
0,12 mg kálium - a kálium RDA-jának 0% -a.
Nincs C-vitamin
Nincs B12-vitamin

Tápanyag-eloszlás grammonként

Milyen vitaminok vannak a napraforgóolajban?

Vitaminokban gazdag?

Az alábbi táblázat az egyes adagokhoz tartozó vitaminok mennyiségét mutatja (12 g) a napraforgóolajra vonatkozóan az ajánlott napi adag (RDA [1]) százalékában.

Ásványi anyagok napraforgóolajban

Magas ásványi anyag tartalom?

Ismét minden napraforgóolajban lévő ásványi anyag esetében megnéztük az adag méretét (12 g), és az ajánlott napi adagra (RDA [1]) alkalmaztuk. Az adatokat az RDA százalékában, az adag nagyságában mutatjuk be.

Szénhidrátok

A napraforgóolaj 0% -a szénhidrát, adagonként (12g), azaz 0g szénhidrát.

Monoszacharidok és poliszacharidok

Allergének napraforgóolajban

gluténmentes
nincs laktóz
nincs fruktóz

Zsírsavak és koleszterin

A 100 g/100 g összes zsírból 11 g telített zsírsav (SFA), 63,6 g egyszeresen telítetlen zsírsav (MUFA) és 20,4 g többszörösen telítetlen zsírsav (PUFA). A koleszterin mennyisége 0mg.