6 probiotikum, amelyet hozzá kell adnia étrendjéhez

2020. április 21

hozzá

A probiotikumok elengedhetetlenek az emésztőrendszer egészségéhez. Tudta, hogy több száz egyéb egészségügyi előnye van a probiotikumokban gazdag ételek fogyasztásának? A probiotikus ételek hozzáadása erősítheti immunrendszerét, javíthatja az emésztést és stabilizálhatja az egészséges testsúlyt és az egészségesebb bőrt. Az elegendő probiotikum elfogyasztása fontos része az étrendnek. Íme néhány probiotikum, amelyet táplálkozási csapatunk javasol az étrend kiegészítésére!

Kókuszos kefir

Ez úgy történik, hogy a fiatal kókuszdió levét kefirszemekkel erjesztjük. A kókusz kefir tejmentes lehetőség a kefir számára. Ugyanazok a probiotikumok, mint a hagyományos tejkefir, de általában nem olyan magas a probiotikumokban.

A kókusz kefirnek számos probiotikus törzse van, amelyek hasznosak az egészségére. A kókuszos kefirnek remek íze van! Javasoljuk, hogy adjon hozzá egy kis stevia-t, vizet és lime-levet, hogy remek ízű italt készítsen.

Tenyésztett zöldségek

A tenyésztett zöldségfélék, mint például a savanyú káposzta és a kimchi, a probiotikumok esetében nem sokfélék, de sok szerves savat tartalmaznak. Ez adja az erjesztett káposzta és más zöldségek savanyú ízét. Ezek a savak a jó baktériumok szaporodását is támogatják! Számos helyi élelmiszerbolt sok kulturált zöldséget tartalmaz, amelyekben magas az emésztést elősegítő enzimek mennyisége.

Nyers sajt

Különösen magas a probiotikumokban a kecsketej, a juhtej és a lágy sajt. Ne felejtsen el nyers és pasztörizálatlan sajtokat vásárolni, hogy robotikat kapjon.

Joghurt

A joghurt valószínűleg a legnépszerűbb probiotikus étel. A kultivált joghurtot vagy a görög joghurtot tehenek, kecskék vagy juhok tejéből készítik. Probiotikus lyukasztót tartalmaz, különösen, ha fűvel etetett állatokból származik, és nem pasztőrözték.

Miso

A Miso egy hagyományos japán fűszer, amelyet általában számos hagyományos ételükben megtalálnak. Ha jártál már japán étteremben, akkor láthattad a miso levesüket.

Ez az egészséges leves az erjesztett szójababot, árpát vagy barna rizst keveri a kojival. A Koji valójában egy gomba. Az erjedési folyamat néhány naptól néhány évig végbemehet. A leves mellett a Miso kenhető kekszre, vaj helyett, vagy bárhol, ahol csak akarja !

alma C ider V inegar

Ez a vérnyomás, a koleszterin és a cukorbetegség szabályozására szolgál. Az alma almabor vin e g a r még a fogyásban és a karbantartásban is segíthet. Ez egyben nagyszerű napi adalék is, amely számos előnnyel jár a szervezet számára, beleértve a probiotikumok biztosítását is. Ezt hozzáadhatja étrendjéhez úgy, hogy mindennap kis adagot készít, vagy salátaöntetként használhatjuk.

Kapcsolódó> Egészséges ételek mindig K eep be Y a kamránk

Ha soha nem gondolta volna, hogy az almaecet természetes probiotikum vagy a másik öt közül bármelyik, vegye fel a kapcsolatot a dél-tampai edzőteremmel és wellness stúdióval, hogy megtudja, milyen egyéb ételekkel segítheti testének egészségét.!

Nem csak a személyes edzéseken tartjuk alkalmassá a táplálkozási csapatunkat, hanem táplálkozási csapatunk segít abban, hogy testét a megfelelő módon táplálja az egészségügyi célok elérésében. Hívás/szöveges üzenet ma a csapat vezérelte!