FirstCry Parenting

8 csodálatos egészségügyi előny az aszalt szilva étrendbe való felvételével

Ismerje meg a finom aszalt szilva - az aszalt szilva. Bár az indiai társadalomban eddig viszonylag alacsony kulcs volt, gyorsan ébredünk azokra a dicsőséges egészségügyi előnyökre, amelyek kizárólag erre a száraz gyümölcsre vonatkoznak…

A közkedvelt néven székrekedés gyors gyógymódjaként ismert aszalt szilva az évek során számos nyugtalan gyomrot enyhített. De amikor mélyebbre ássz, egyre nyilvánvalóbbá válik, hogy miért legyenek fontos részei az Ön és családja étrendjének!

1. Segít a jobb látásban

Az aszalt szilva gazdag retinolban, az egészséges látásért felelős vitaminban. Az A-vitamin hiánya szemszárazságot, éjszakai vakságot és még szürkehályogot is okozhat. De az aszalt szilvának köszönhetően családja élvezheti az egészséges látást.

2. Bőséges antioxidánsok

Tudta, hogy az aszalt szilva még az antioxidáns skálán is magasabb, mint az áfonya? Igen, az aszalt szilva vassal és mangánnal van tele, amelyek antioxidánsként működnek. Az aszalt szilva növényi fenoljai segítenek megvédeni a sejtmembránokat, amelyek megmentik a mindennapi kopástól. Ez testét fitt állapotban tartja és védi a szabad gyökök károsodása ellen.

3. Erősebbnek tartja a szívét

Mindannyiunknak szüksége van egy erős, egészséges szívre, a növekvő gyerekeinek leginkább! A kálium elengedhetetlen a szíved megfelelő működéséhez és az idegek reakciókészségéhez is. A napi ajánlott káliummennyiség jelentősen csökkentheti a vérnyomást, ezáltal távol tartva az olyan problémákat, mint a szívbetegség, a szédülés, a szívroham és agyvérzés. Az aszalt szilva nagy szerepet játszhat a szervezet káliumigényének teljesítésében.

4. Székrekedés enyhítése

Gondolkodott már azon, hogy miért nagy a felhajtás az aszalt szilva székrekedés enyhítéséért? Nos, ez így van: csak egy aszalt szilva pótolhatja a test ajánlott rosttartalmának 3% -át! Az aszalt szilva segíti a test megfelelő emésztését, és ezért nagy hashajtó is. Magas rosttartalma és szorbitja (aszalt szilva természetes cukor) miatt szabályozzák a bélmozgást. Az aszalt szilva nedvességet von be az emésztőrendszerbe, és ez szabályozza az elakadt bélmozgást. Ezeknek a finom száraz gyümölcsöknek köszönhetően a pocakja boldog! ||

5. Véd a csontritkulás ellen

Ellenőrizze ezt: az Egyesült Államok egyik egyeteme befejezett egy tanulmányt, amely szerint az aszalt szilva képes visszafordítani a posztmenopauzás nők oszteoporózisát! A vizsgálatban menopauzás nők vettek részt, akiket napi 100 gramm aszalt szilva bevitelére kértek. Ennek eredményeként csontképződésük három hónap után drasztikusan javult! Mindössze 100 gramm aszalt szilva naponta teljesíti a szervezet számára szükséges bórmennyiséget egy nap alatt. Magas káliumtartalma a csontok erősítésében is segít. Nem csak, hogy az aszalt szilva gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik, és kiváló megkönnyebbülést jelent az ízületi gyulladásban szenvedők számára.

6. Növeli a haj fényét

Mi van, ha azt mondjuk, hogy az aszalt szilvával is fényes maradhat a sörényed? Az indoklás az, hogy az aszalt szilva magas a vas tartalma, és ez leküzdi a vashiány hatásait, például a szárazságot, az elszíneződést és a hajhullást. Ez viszont a legfényesebb, selymesebb hajat adja az aszalt szilva rendszeres fogyasztása után.

7. Izzó bőrtónus

A rendszeres szedéskor a levet meg kell metszeni a szervezetben nélkülözhetetlen vitaminokkal és ásványi anyagokkal. És természetesen a bőröd vagy a tested legnagyobb szerve profitálni fog ebből. Bőre felszívja az aszalt szilva minden jóságát, és köszönetet mond azzal, hogy ragyogást és ragyogást ad cserébe. Egyáltalán nem rossz üzlet!

8. Elősegíti a fogyást

És kész is van! A meggy (vagy szilva?) A hab tetején! Mintha a fenti előnyök már nem lennének csodálatosak, az aszalt szilva is segít csökkenteni a súlyt! Az aszalt szilva levének elkészítése olyan főzetet eredményez, amely teljes és energikus érzéssel tölti el, így megfékezi az egészségtelen vágyakat vagy a nassolás közben. Ez különösen előnyös azok számára, akik a cukorbetegség miatt fogyással küzdenek. Az aszalt szilva segít a vércukorszint hirtelen megugrásában, mivel lassan emészthetőek. Ez azt jelenti, hogy kisebb lesz a kísértés a hizlalnivalók fogyasztására!

Hogyan lehet bevinni az aszalt szilva étrendjébe

Az aszalt szilva nagyon sokoldalú az általuk táplálék szempontjából. Apróra vághatja őket, és megszórhatja a reggeli zabot vagy gabonatálat. Turmixokban vagy turmixokban is keverhetők. Ha van egy édesszájú ember, használhatja őket mazsola helyett a sütitésztában. Ha fitnesz furcsaság vagy, remekül működnek az edzés előtti harapnivalóként az energia gyors fellendüléséhez. Az egészséges és kiegyensúlyozott aszalt szilva mindennapos beviteléhez érdemes megfontolnia a kényelmes, újra lezárható csomagok vásárlását, mint például a Del Monte szilva, amelyet csak kinyithat, bepattanhat a szájába, és később lezárhatja! Ráadásul, mivel ezek az aszalt szilvák a legfrissebb szilva felhasználásával készülnek, garantált a nagyszerű íz. A Del Monte India Facebook oldalán még néhány igazán kreatív módszert is megnézhet az aszalt szilvának a főzés során.

Míg az aszalt szilva fogyasztásának annyi előnye van, fontos, hogy ne vigyük túlzásba a bevitelt. Az aszalt szilva magas a cukortartalma, és bár korlátozza az étvágyat, a túlzott fogyasztásnak lehetnek mellékhatásai, például hasmenése és puffadása. Tehát ne feledje a mértékletességet, és hagyja, hogy teste élvezze az aszalt szilva csodálatos előnyeit!