A test átalakulása: Bianca White végül megtalálta a formáját

Bianca testképekkel és étkezési rendellenességekkel küzdött. Az anyagcsere szenvedett érte. Fitness végül segített neki megszerezni a legjobb testét!

test

Vital Stats

Név: Bianca White
Email: [email protected]
Elhelyezkedés: Green Bay, WI

Miért döntöttem úgy, hogy átalakulok

Mindig voltak problémáim a súlyommal. Túl nehéz voltam, és akkor étvágytalanságban szenvedtem. 6. osztályos koromban több mint 200 fontot tettem a mérleg tetejére. A nyarat Kaliforniában töltöttem a búzafű őrült nagynénémnél, ő pedig a Zóna Diétára adott. Csaknem 60 kilóval könnyebben jöttem haza! Igen! Minden nap két fontot fogytam. Csodálatos volt!

Hazaérve eltévedtem nélküle. Ez falatozáshoz, majd éhezéshez és túlzott testedzéshez vezetett. Ez az ördögi kör a gimnázium és az egyetem után és jóval azután is folytatódott. III. Osztályú kollégiumi kosárlabdát játszottam, de piából és fogyókúrás tablettákból éltem, hogy vékony maradjak. Végül elpusztítottam a gyomor-bél rendszeremet, ami miatt RAW vegán lettem. A súlyom zuhant. Ugyanazt nyomtam, mint most, de sovány kövér voltam. Gyümölcsből, zöldségből és kombuchából éltem.

Mindig kicsit túlzottan dolgoztam. Főiskola után olyan csoportokat tanítottam, mint a step, a power és a kickbox. Mindenáron kerülgettem a súlyzót. Úgy gondoltam, hogy a kardio az egyetlen módja annak, hogy sovány maradjon, és hogy a farmer méretem egy számjegyű maradjon. Végül őrült étkezési szokásaim és a túlzott kardióm utolért.

A barátommal az oregoni Portlandbe költöztünk, így befejezhettem az érettségit, és az egészségem csak széthullott. Depressziót diagnosztizáltak nálam, és a pajzsmirigyem teljesen megadta magát. Nagyon sok szívfájdalmat szenvedtem. Zavart voltam, hogy ki vagyok, és hogy valaha is megtalálom-e a normális életet. Belehabarodtam, megtisztítottam, túl sokat ittam, és depressziós voltam. A pajzsmirigy alulműködésem elérte azt a pontot, amikor részben kopasz lettem. Kevesebb mint egy év alatt 60 kilót híztam.

Hazaköltöztünk, hogy egészséges lehessek, de ez nem segített. Depressziósabb voltam, mint valaha. Megálltam megállás nélkül, minden héten kipróbáltam egy új étrendet, és megdupláztam a zsírégetőket. Gyűlöltem magam, és ez megmutatta, hogyan bántam a testemmel.

Fordulópontom

2011 novemberében végre elegem volt. Csatlakoztam egy versenycsapathoz, a Team Edge-hez. Küldtem a képeket, és zavarba jöttem, arra gondoltam, hogy az edzők szamárukat nevetve nézték őket. De nem tették. Hittek bennem, bíztak bennem és megmutatták, hogy van bennem olyan elszántság és önfegyelem, hogy a legjobb verzióm legyek.

A Team Edge-vel való 22 ​​hetes előkészítés után 2014. április 26-án léptem a színpadra 149 font és 12% testzsír mellett. A 26 lányból álló kemény osztályból a 8. helyezést értem el!

Most személyi edző és csoportos fitnesz oktató vagyok. 12-15 órás napokat teszek be, néha hétvégén. Reggel 3: 30-4: 00-kor vagyok az edzőteremben a reggeli kardióért. A gyomorinfluenza miatt kimaradt egy súlyzó edzés a felkészülésemből, és egy kardió edzés, mert utaztunk. 22 hét alatt mindössze háromszor tértem el tervemtől.

Végül leszoktam minden antidepresszánsról és pajzsmirigy alulműködésről. A hajam már nem esik ki. 4-5 órás alváskor funkcionálok. Az emésztésem egy normális emberé. Most már tudom a siker árát: elhivatottság, kemény munka és szüntelen odaadás azokhoz a dolgokhoz, amelyeket látni akarok. Nyilvánítsd meg a valóságodat.

Minden energia és ennyi van benne. Párosítsd a frekvenciát a kívánt valósággal, és nem tudsz segíteni, de eléred ezt a valóságot. Nem lehet másképp. És ha elérte ezt a célt, akkor hajlandó leszámolni. Bármi is eljutott oda, ahol ma vagy, nem elegendő ahhoz, hogy ott tartsd.

Arra inspiráltam a körülöttem lévő embereket, hogy egészségesek legyenek, és megmutattam, hogy kemény munkával és kitartással minden lehetséges. Voltak barátaim, akik úgy döntöttek, hogy versenyezni akarnak, és csatlakoztak a Team Edge-hez is. Dokumentáltam utamat az Instagramon és más közösségi oldalakon keresztül, és olyan hihetetlen követőket szereztem; az emberek szurkolnak nekem, és elmondják, hogy a történetem inspirálja őket. A kiállításom napján 47 ember jött el támogatni!

Hogyan teljesítettem a céljaimat

Mondtam magamnak, hogy nem lesz mentség. Felszívtam és izmosítottam mind a szellemi, mind a fizikai kihívásokat. Csak nem voltam hajlandó más választást adni magamnak, mint hogy kövessem a tervemet.

A 22 hetes felkészülésem során soha nem volt olyan idő, amikor le akartam volna hagyni. Annyira összpontosítottam a célomra, és tudtam, hogy minden nap számít; akár egy nap hiányzása vagy a kardióm néhány percre való spórolása is elválaszthatott a többi lánytól. Mélyen ástam magamban, hogy megtaláljam az erős, kitartó lányt, aki mindig ott bujkált. Csapatom és edzőim hihetetlen támogatásban részesültem. Van egy privát Facebook fórumunk, ahol kérdéseket vagy aggályokat vethetünk fel. Edzőim, Ingrid és Joe, mindig elérhetők szövegesen vagy e-mailben is, és nem más, mint őszinte és nyitott a lányaikkal szemben. Segít a támogatásban.

Milyen szempont kihívott a legjobban

Átalakulásom legnehezebb része nem az étkezés elkészítése vagy a táplálkozás volt, hanem az edzés. Mivel személyi edző és csoportos fitnesz oktató vagyok, páratlan órákat dolgozom, sokat edzek, napi 12-15 órát vagyok az edzőteremben, és naponta tanítok órákat. Voltak napok, amikor hajnali 3 órakor kellett felkelnem az edzéshez, mert 14 kliensem volt.

Nehezen tudtam magam motiválni, miután órákat töltöttem mások motiválásával. Gázosnak és kimerültnek éreztem magam. De tudtam, hogy milyen célt akarok elérni. Tudtam, hogy vannak emberek, akik rajtam gyökereznek, és nem adtam magamnak választási lehetőséget.

Amikor eljött az idő, hogy kidolgozzam, csak megcsináltam. Nem arra összpontosítottam, mennyi időbe telik, milyen jó érzés lesz egy meleg zuhany, vagy hogy alig várom az edzés utáni étkezésemet. Tartottam az alagút látomásomat és áthajtottam.

A jövőbeli fitnesz terveim

Jelenleg fordított diétát folytatok, hogy az anyagcserém és a testem erősebb legyen, mint valaha. Ezután elkezdem előkészíteni a következő előadásomat, amely az NPC Badger State lesz, Milwaukee, Wisconsin, október 18. Tervezem, hogy még erősebben és jobban be fogok jönni, mint az a lány, aki korábban voltam, vagy most vagyok. Szeretnék kvalifikálni állampolgárságot, és eljutnék a nyugati partra, ahol versenyezni tudok a Team Edge-vel.

Mostanában a Prime Nutrition szponzorált. Izgatott vagyok és megalázkodom, hogy képviselhetek egy ilyen csodálatos társaságot, és termékeit felhasználhatom az aktuális offseason-omhoz és a következő felkészüléshez. Tervezem, hogy minél többet dolgozzak, hogy továbbra is elismerést szerezzek magamnak ebben a sportágban. Szeretnék egy e-könyvet készíteni az összes receptemről, amelyet felteszek az Instagram és az Atléta oldalamra, és visszatérek a modellezéshez, annak fitnesz végén.

Javaslatok a feltörekvő transzformátorokra

Egész életemben azon jártam, hogy megtaláljam a céltestemet, vagy jól érezzem magam a saját bőrömön. 28 éves vagyok és végre megtaláltam. Nem sok kudarc nélkül ment végig. Meg kell tagadnia, hogy továbbra is feküdjön. Elég rosszul kell akarnia, és fel kell küzdenie a csúcsra. Olyan rosszul akarod, hogy egy választást és egyetlen választást adj magadnak: a sikerhez. Minden nap jelenjen meg és adjon neki 150% -ot.

Igen, lesznek olyan napok, amikor fáradt vagy és csak pihenésre vágysz. Akkor harcolsz még erősebben. Ezek azok a napok és edzések, amelyek elválasztanak a csomag többi részétől. Ne gondolkodjon annyira a végterméken. Az azonnali kielégítés értelmetlen. Élvezze utazásának minden napját, percét, másodpercét. Az azonnali kielégülés elvakít minket hosszú távú lehetőségeink elől.

Az idő függetlenül attól telik: amit te csinálsz ezzel az idővel, a kezedben van és egyedül a kezedben van. Az idő olyan értékes, és pazarolni szörnyű dolog. Élj minden pillanatban. Megbánás nélkül élni. Élj, mintha a világ tetején lennél!

Hogyan segített a Bodybuilding.com a céljaim elérésében

A Bodybuilding.com fenomenális támogatást nyújtott. Valahányszor kissé stagnálónak éreztem magam az edzéseken, vagy több gyakorlatot akartam hozzáadni egy kis változáshoz, akkor online ugrálhattam, és megtaláltam az edzéssel kapcsolatos legjobb cikkeket. Vizuális ember vagyok. Magamban keresem a motivációt, de mindig hasznos látni a hét egyéb átalakulásait, vagy azokat a sportolókat, akik edzésüket és ételeiket közzéteszik, hogy megmutassák az embereknek, hogy az eredmények maradnak-e, ha ragaszkodsz a tervhez.

A BodySpace is hihetetlenül hasznos volt. Amint közzéteszek egy fórumot, előrehaladási képet vagy frissítem a statisztikákat, azonnali értesítéseket kapnék más BodySpace-tagoktól, amelyek arra ösztönöznek, hogy folytassam az utamat és ne nézzek vissza.

Emellett a Bodybuilding.com által rendezett verseny túl volt motiváló. Beléptem a $ 100K átalakításba, és ez arra késztetett, hogy keményen nyomuljak az előkészítés során.

Bianca 5 legjobb tornaterem

  1. Közzététel Ft. Sam Smith, "Latch"
  2. La Roux, "In For The Kill"
  3. Skrillex és Ajtók, "Breakn 'A verejték"
  4. Xavier Rudd, "Jósnő"
  5. Disco Fries ft. Jeremy Carr és Hyper Crush, "Heartbeat (Loopers Remix)"

A szerzőről

A hét női átalakulása

Végrehajtott-e drámai változást akár izomgyarapodással, akár az összes remélt súly elvesztésével?