30 híresség, akik jelentős szerepet játszottak a test átalakításában

"Ez volt a legintenzívebb fizikai élmény, amelyet valaha átéltem."

jelentős

Ezért fizetik nekik a nagy dollárokat! Az elhivatottság és elszántság, amely olyan hírességeket kapott, mint Halle Berry, Alison Brie és Gal Gadot, őrülten alkalmasak a filmszerepekre, már önmagában megérdemel egy Oscart. A kemény edzésektől a speciális diétákig ezek az A-listás hallgatók nem kavarodtak, amikor testük átalakult. Két, néha napi három edzés és részletes étkezési tervek Hollywood legkeresettebb edzői és táplálkozási szakemberei között segítettek egy maroknyi kedvencedből MMA-harcosokká, profi birkózókká és még sztriptíztáncosokká válni. Vessen egy pillantást a legimpozánsabb - és felismerhetetlen - átalakulásokra.

Halle Berry a közelgő Bruised című MMA-filmjének egyik célja az volt, hogy "hasogatott hasizomokat" szerezzen, fiú pedig megkapta őket! A színésznő vírusirtóvá vált, miután megosztotta hatos csomagjának Instagram-kattintását, és arra ösztönözte követőit, hogy "magasra tegyék [a lécüket]". Tehát hogyan került Halle ötvenes éveiben tip-top formába? Napi négy órát edzett Bar Malik teljesítményedzőjével, nagy intenzitású MMA stílusú kardio edzésektől, erősítő edzéstől, plyometrikus edzéstől, futástól és bokszolástól. "Általában napi két ételt eszem" - tette hozzá egy Instagram-sztoriban edzés közben, elárulva, hogy időszakos böjtöt is végzett és követte a keto diétát.

Nem, nem Tonya Harding ábrázolta magát én, Tonya. Margot Robbie meggyőzte a filmnézőket, amikor a műkorcsolyázót ábrázolta a 2017-es drámában. Ahhoz, hogy hármas tengelyformát szerezzen, az ausztrál színésznő napi négy órát, heti öt napon, öt hónapon át edzett.

Vigyázz, kész, szörf! Kate Bosworth teljesen átalakította kereteit a 2002-es Blue Crush-ben, edzésként, mint egy igazi profi szörfös. "Ez volt a legintenzívebb fizikai élmény, amit valaha átéltem" - mondta Kate, és elárulta, hogy napi hét órát töltött magas intenzitású keresztedzéssel, hogy felkészüljön a részre. "[Négy órás szörfözés és egy óra súlyzós edzés és egy óra futás volt a parton, vagy a víz alatt sziklával való futás."

Jennifer Lopeznek meg kellett rohangálnia azért a Hustlers bodért! YouTube-csatornájának vlogjában J.Lo elismerte, hogy a rúdmunkálás nehezebb, mint amilyennek látszik - még egy olyan tapasztalt táncos számára is, mint ő. "Ez durva a testeden" - mondta Jennifer, kifejtve, hogy "meggyőzőnek" akar megjelenni a filmben. Hat hétig Johanna Sapakie koreográfus és oktató irányításával dolgozott, lábai és karjai zúzódásokkal maradtak.

A "szakadt" alábecsülést jelentene azoknak a borsmenta bicepszeknek. Jennifer Garner az ökölvívást és a harcművészetet tette hozzá rutinjához, imádott napi edzései mellett Simone De La Rue tánc kardio guruval. A szigorú ütemterv mellett a színésznő - aki a mozdulattal bosszúból éber anyát játszott - napi krioterápiás foglalkozásokat folytatott. "Ennek az volt a célja, hogy megbosszulja gyermeke halálát, és nincs nagyobb ok arra, hogy kimenjen és igazán jó állapotba kerüljön, majd embereket öljön meg" - mondta a CinemaCon.

Először ezt mondjuk azzal, hogy tájékoztatjuk Önt, hogy hat hónap előkészület kellett ahhoz, hogy Gal Gadot Wonder Woman legyen - és napi hat órás edzés. Igen, NAPOS HAT ÓRA! "Két órát edzőtermi munkát végeztem, két órát harci koreográfiával és két órás lovaglással. Ami nagyon nehéz" - árulta el Gal a Live With Kelly And Ryan oldalán. A diétáját is becsiszolta. A színésznő oktatója, Hayley Bradley az InStyle-nek elmondta, hogy a legfontosabb az volt, hogy "minden étkezést egyenlő mennyiségű fehérjével és zölddel egyensúlyozzanak, és óvakodjanak az egészségesnek tűnő választásoktól, például a zöld létől, amely a nagy mennyiségű természetes tápláléknak köszönhetően nagyon kalóriatartalmú lehet. cukor egyes gyümölcsökben és zöldségekben. "

Blake Lively-nek csak hónapok múlva kellett bikiniben lennie, miután üdvözölte lányát, Jameset a Cápa támadás drámájában, a sekélyben játszott szerepéért. "A nap 13 órájában dolgoztam, mert a lövöldözés működött" - mondta Blake az Entertainment Tonightnak. "Nagyon szép volt, hogy ezt meg tudtam csinálni, és ügyes volt, hogy ezt a kihívást megkapd egy kisbaba születése után, mert úgy gondolod, hogy a tested annyira más - azt hiszed, bármi legyen is az, soha nem lesz [ugyanaz] Azt gondoltam: "Ez igazán biztató." "A felkészüléshez Don Saladino edzővel dolgozott, és korlátozta az étrendjét, megszüntetve a szóját és a glutént. "Mindez mértékkel" - mondta a People-nek. "Csak egyensúlyban van a fehérje, a szénhidrát és a zöldség. És ez nem volt a legrosszabb. Mint például, rizst ettem és sushit."

Az Oscar-díjas 12 font tiszta izomra tett szert Lara Croft ábrázolására a Tomb Raiderben, Magnus Lygdback irányításával, aki Gal Gadot is képezte a Wonder Woman-nek. A filmfelvétel előtt hét hónapig az 5 lábas színésznő a sziklamászás, az úszás és az intenzív erőnléti edzés mellett napi egy órán át, heti hat-hét napon át kibírta az MMA-harci edzéseket.

A "Shook" nagyjából összefoglalja az internet reakcióját a Szilícium-völgy sztárjának, Kumail Nanjianinak a Marvel's Eternals iránti elmebeteg átalakulására. "Egy évvel ezelőtt tudtam meg, hogy a Marvel's Eternals-ben leszek, és úgy döntöttem, hogy átalakítani szeretném a küllememet. Ezt nem tudtam volna megtenni, ha nincs egy teljes évem a legjobb fizetett edzőkkel és táplálkozási szakemberekkel mert a világ legnagyobb stúdiója "- ismerte el egy vírus nélküli, pólótlan Instagram-fotó mellett, amelyben szakadt teste teljes kiállításon látható. "Örülök, hogy így nézek ki, de megértem azt is, hogy miért nem tettem még soha. Lehetetlen lett volna ezek nélkül az erőforrások és idő nélkül." Egyik edzője, David Higgins az Instagramon hozzátette: "Nem csak a nehéz súlyok emeléséről van szó, hanem az egyensúlyról és a következetességről, mind testi, mind szellemi szempontból."