Sovány narancs szezám csirke

Utolsó frissítés: 2020. május 17. Eredetileg 2014. június 23-án tette közzé Susan 25 megjegyzés

Vékony narancs szezám csirke - ez a klasszikus ázsiai étel egészséges átalakítást kap. Az összes édes narancssárga chili mázas jóságot csak a kalóriák töredékével tartalmaz. 30 perc alatt elkészül. (Vegetáriánus lehetőség a recept részleteiben felsorolt tofuval). Hagyja ki a kivételt, készítse el otthon! olyan könnyű és sokkal egészségesebb!

Valljuk be, olyan helyeken, mint a Panda Express, okkal állnak az emberek narancscsirkéhez. Ropogós, csípős csirkefalatok, édes, ízletes narancsmártásban, finom (vagy nem annyira finom) chilis rúgással, valóban nagyon csábító. Ez a könnyített változat helyettesíti a pirított csirkét a hagyományos sült csirkével, és megőrzi az édes, ízletes narancssárga jóságot. Család vagy, és barátok fognak felsorakozni az ebédlőasztalnál ehhez az egészséges gyors és ízletes étkezéshez.

Hogyan készítsünk egészséges narancsszezám csirkét:

1) Kezdje azzal, hogy a csirkét kevés olívaolajon kissé megpirul.

2) Habverjük össze a mártás hozzávalóit (narancslé, méz, ketchup, barnacukor, rizsecet, kukoricakeményítő, narancshéj, pirospaprika pehely és szezámolaj).

3) Adja hozzá a mártást a serpenyőbe a csirkével, forralja fel és főzze további 2-3 percig, amíg a szósz besűrűsödik.

4) Díszítsük pirított szezámmaggal és szeletelt zöldhagymával. Tálaljuk fehér vagy barna rizzsel, vagy ha még könnyebb verziót szeretne, saláta csészékben tálaljuk.

Ez tényleg ilyen egyszerű! Kevesebb, mint 30 perc alatt elkészítheti az éttermi asztalon a narancsos szezámcsirke egészséges változatát, és családja másodpercekig könyöröghet.

Párosítson sovány narancssárga szezám csirkét szezám bok choy-val egy teljes étkezéshez (30 perc alatt)