Lita 69 kilót fogyott

A nap átalakulása: Lita 69 kilót fogyott magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrenddel. Megtanult továbbmenni és koncentrált maradni, annak ellenére, hogy mindenki felismeri ezt az utat. Nézze meg, hogyan engedte el a súlyt.

A nevem Lita. A magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrenden 69 kilót fogytam. Abbahagytam az ivást, kivágtam a cukrot és beértem az edzőterembe. 237 fonttól kezdtem, most 168 font vagyok, és még mindig dolgozom. A magasságom 5'5 ".

Mikor kezdte útját?
2017 novemberében kezdtem. Minél több eredményt láttam, annál motiváltabb lettem. Még akkor is, amikor kudarcot vallottam, azonnal visszakaptam. Még mindig folyamatban lévő munka vagyok, és azon dolgozom, hogy elérjem a céljaimat.

Mi volt a motivációd?
A divatot és a stílust szerető emberként kezdtem utálni az öltözködést. Eljutottam odáig, hogy a jóga nadrág volt minden, amit kényelmesnek éreztem. 90 napos célt tűztem ki, és meghaladtam saját elvárásaimat ebben az időkeretben, ami még jobban motivált! Az első 90 nap alatt 30 kilóval csökkentem.

Hogyan változtatta meg étkezési szokásait?
Kivágtam szódát, kenyeret, tésztát, fehér rizst és (kedvenc) burgonyát. Sok csirkét és grillezett halat eszem. Minden étkezéshez zöldséges zöldségem is van

Hogyan nézett ki az edzésprogramja?
Heti 3 napon edzek. Az elején csak kardióztam. Később megszerettem a súlyzós edzéseket.

Mi a legnagyobb lecke, amit eddig megtanultál?
Azt hiszem, a legnagyobb tanulság, amit megtanultam, hogy akkor is, ha leestem a tanfolyamról, folytatnom kell… még akkor is, ha ez mindennap vagy minden étkezésnél kezdődik.