Az emésztési szakértők szerint 8 oka annak, hogy fingja valóban szörnyen szaga van

Bizonyos ételek, emésztési problémák és még a gyógyszerek is a bűnösök lehetnek a szagú gázok mögött.

valóban

Hozd fel a fingjaidat, és hirtelen a legérettebb felnőtt úgy tűnik, hogy egy kellemetlen középiskolássá válik. A gáz eljutása azonban nemcsak teljesen normális - hanem az emésztőrendszerének fontos mutatója, amely jelentős hatással van általános közérzetére.

"Az emésztőrendszer a szervezet legfőbb módja a tápanyagok felvételére és felszívására, ami elengedhetetlen az élet fenntartásához, de ennél sokkal több" - mondja Shilpa Ravella, MD, a New York-i Columbia Egyetem Orvosi Központjának gasztroenterológusa. "A külvilág elől elzárva a test egyik legfontosabb védekezőképessége a betegségekkel szemben, valamint a trillió baktérium otthona, amelyek alapvető szerepet játszanak az egészségben."

És igen, az emésztőrendszer egyik mindennapi folyamata a gáztermelés. "Az emberek naponta átlagosan 14-22 alkalommal adják át a gázt" - mondja Marta Ferraz Valles, R. D., dietetikus a Mercy Medical Center Emésztési Egészségügyi és Májbetegség Intézetében.

Bár bizonyos gázmennyiség teljesen egészséges, különösen a büdös (vagy állandó) fingok valamilyen problémát jelezhetnek a GI traktusban. Itt az emésztés szakemberei megosztják a szokatlanul büdös fingok nyolc gyakori okát és azt, hogy mikor kell orvoshoz fordulniuk erről.

1. Egy csomó kéntartalmú ételt ettél.

Dr. Ravella szerint a szagos szagú gáz gyakran kénben gazdag ételek fogyasztásának eredménye, amelyet az emésztőrendszer bűzös vegyületekké bont szulfidoknak. Két magas kéntartalmú étel Az amerikaiak sokat esznek: húst és tojást. Volt már rothadt tojásszagú gáz? Igen, ez egy csúnya kénhidrogén-melléktermékből származik.

Egyéb élelmiszerek, amelyek szulfiddal kapcsolatos büdös fingokhoz vezethetnek, közé tartozik a fokhagyma, a szulfitot tartalmazó borok és a kén-dioxiddal tartósított szárított gyümölcsök - mondja Ferraz Valles.

2.… vagy szaggatott néhány FODMAP-ot.

A FODMAP, a rövid szénláncú szénhidrátok családja, amely mindenféle ételben megtalálható, emésztési problémákat is okozhat, amelyek bűzlik a gázokat. "A FODMAP-ok gyengén felszívódnak a vékonybélben, ozmotikusan aktívak (vagyis növelik a bél víztartalmát), és a bélbaktériumok gyorsan fermentálódnak" - mondja Dr. Ravella. Az érzékeny emberek számára ez több - és rosszabb szagú - gázhoz vezethet.

Sajnos az érzékeny gyomor számára mindenféle étel tartalmaz FODMAP-okat, beleértve bizonyos gyümölcsöket (például görögdinnye és mangó) és zöldségeket (például brokkoli és kelbimbó), magas rosttartalmú gabonákat, hagymát, tejterméket, és a lista folytatódik - mondja Dr. Ravella.

FODMAP-okat is talál, mint például a cukoralkoholok (gondoljunk a szorbitra) és a fruktózt sok feldolgozott élelmiszerben - teszi hozzá Ferraz Valles.

3. Feltöltötted a szálakat.

A rost, az elfogyasztott növények emészthetetlen részei, hihetetlenül fontos része étrendünknek. Az egészséges emésztőrendszer (és a rendszeres bélmozgás) támogatása mellett étkezés után is jóllakottnak érezzük magunkat, segít stabilizálni a vércukorszintünket, csökkenti a koleszterinszintet, megkönnyíti az egészséges testsúly fenntartását és segít tovább élni a Mayo Klinika szerint.

A helyzet az, hogy sok amerikai nem eszik rendszeresen elegendő rostot - és hirtelen megterhelése emésztési zavarokat és fokozott puffadást okozhat - mondja Ferraz Valles. (Itt például a bab és a hüvelyesek gyakori tettes.)

Gyakran néhány hétbe telik, amíg az emésztőrendszer alkalmazkodik a megnövekedett rostbevitelhez, ezért a Ferraz Valles azt javasolja, hogy fokozatosan növelje a bevitelt az ajánlott mennyiségig (50 év alatti nőknél napi 25 gramm, 50 év alatti férfiaknál pedig napi 38 gramm). és sok vizet isznak rostos ételek mellett, például zab, alma, lencse és bogyók.

4. Lehet, hogy az egyik gyógyszer (vagy kiegészítő) a hibás.

Szomorú, de igaz: Mindenféle recept, OTC és étrend-kiegészítő - még azok is, amelyek a gyomorproblémák enyhítésére szolgálnak - hatással lehetnek a fingjaidra - mondja Ferraz Valles.

Az NSAID-k (gondoljunk csak az Advilre), az antacidok, a hasmenés elleni gyógyszerek, a kemoterápiás gyógyszerek, a multivitaminok és a rost-kiegészítők megváltoztathatják a puffadás gyakoriságát és szagát - mondja. Igen, kényelmetlen, de nem feltétlenül aggasztó dolog.

5. Vagy a kérdés a laktóz-intolerancia lehet.

A tejtermékekben található természetes cukrot, a laktózt, sok felnőtt számára híresen nehéz megemészteni. "A laktóz-intolerancia az egyik leggyakoribb ok, ami miatt az emberek túlzott gázokat szenvedhetnek" - mondja Ferraz Valles. "Ez túlzott gáz- és egyéb gyomor-bélrendszeri szorongást okozhat." A Nemzeti Egészségügyi Intézet (NIH) szerint az emberek körülbelül 65% -ának nehézségei vannak a laktóz emésztésével.

Mivel a különböző tejtermékek különböző mennyiségű laktózt tartalmaznak (a tej például többet tartalmaz, mint a kemény sajt), az emberek rosszabb tüneteket észlelhetnek a különféle tejtermékek elfogyasztása után - mondja az NIH. A hasi fájdalom, puffadás, émelygés és sok büdös fing azonban a tej fogyasztása után 30 perctől 2 óráig laktóz intoleranciát jelez.

6. Ennek oka lehet a lisztérzékenység (vagy a lisztérzékenység).

A glutén, a mindig ellentmondásos fehérje, amely olyan szemekben található meg, mint a búza, az árpa és a rozs, szintén hozzájárulhat a problémás puffadáshoz. "A lisztérzékenységben szenvedő vagy nem lisztérzékenységben szenvedő gluténérzékenységben szenvedők túlzott gázmennyiséget tapasztalhatnak glutén fogyasztásakor" - mondja Ferraz Valles. Mindkét esetben a glutén fogyasztása számos emésztési problémához, valamint fejfájáshoz, fáradtsághoz és hangulati problémákhoz is hozzájárulhat - írja a Celiac Disease Foundation.

Bár a genetikai cöliákia vérvizsgálattal azonosítható, a gluténérzékenység vagy intolerancia azonosítása általában csak a tünetek változásainak megfigyelését jelenti a glutén étrendből való eltávolítása után (amelyet dietetikus vagy orvos felügyelete alatt kell elvégezni).

7. Lehet, hogy a bél mikrobiomja egyensúlytalanságban szenved, például a SIBO-ban.

"A baktériumok egyensúlyhiánya minden bizonnyal túlzott és bűzös gázt okozhat" - mondja Dr. Ravella. Azok az emberek, akiknek a bélükben alacsony a baktériumok sokfélesége (ezt okozhatja a gyakori, túlzott antibiotikum-használat vagy az alacsony rosttartalmú és magas állati eredetű étrend), gyakran szembesülnek ezzel a problémával - mondja Dr. Ravella.

Egy másik gyakori tettes azonban a vékonybél baktériumok elszaporodása, más néven SIBO - mondja. A SIBO akkor fordul elő, amikor a vékonybélben felesleges baktériumok halmozódnak fel, ami befolyásolhatja a tápanyagok felszívódását és mindenféle emésztési tünetet okozhat (beleértve a felfúvódás emelkedését is).

8. Ez az irritábilis bél szindróma jele lehet.

Az irritábilis bél szindróma, egy olyan állapot, amelyben a vastagbél diszfunkciója emésztési problémákat okoz, mint például puffadás és hasi fájdalom, valamint hasmenés és székrekedés, a Mayo Clinic szerint még egy gyakori tettes a különösen büdös fingok mögött.

Noha a gyakori gáz önmagában nem elegendő az IBS diagnosztizálásához, a gázszag és a termelés változása gyakori tényező - mondja Dr. Ravella. Az IBS kezelése gyakran magában foglalja az egészséges táplálkozás és az életmód megváltoztatását - és a stressz kezelését.

HenMikor keresse fel orvosát a büdös fingokkal kapcsolatban

Noha a gáz személyenként változik, a rendszeresen büdös fingok - bizonyos egyéb tünetekkel kombinálva - indokolttá teszik az orvoshoz való utazást, mivel súlyos állapotokra, például vastagbélrákra utalhatnak. Dr. Ravella szerint a következők aggodalomra adnak okot:

  • Véres széklet
  • Megmagyarázhatatlan fogyás
  • Lázak
  • Súlyos hasi fájdalom
  • Úszó széklet
  • Hányás

Dr. Ravella szerint azonban még az állandóan büdös fingok is, amelyek kisebb emésztési zavarokkal (például puffadással) járnak, olyan problémákat jelezhetnek, mint az ételérzékenység és a baktériumok egyensúlyhiánya. Ezekben az esetekben egy regisztrált dietetikus segíthet az étrend értékelésében és módosításában a tünetek enyhítése érdekében.

Tetszik, amit most olvastál? Imádni fogja magazinunkat! Megy itt feliratkozni. Ne hagyjon ki semmit az Apple News letöltésével itt és követve a Megelőzést. Oh, és mi is az Instagramon vagyunk.