Magatartás, amely növeli a stroke kockázatát

stroke

A telített zsírokban, transzzsírokban, nátriumban és koleszterinben gazdag étrendeket a stroke-hoz kötik. Keressen egészséges recepteket és étkezési terveket a Million Hearts® szív-egészséges receptek oldalon. külső ikonra

Az életmódválasztása befolyásolhatja a szélütés esélyét. A kockázat csökkentése érdekében orvosa javasolhatja az életmód megváltoztatását.

A jó hír az, hogy az egészséges magatartás csökkentheti a stroke kockázatát.

Egészségtelen étrend

A magas telített zsír-, transz-zsír- és koleszterin-tartalmú étrendeket a stroke-hoz és a kapcsolódó állapotokhoz, például a szívbetegségekhez kötik. Emellett a túl sok só (nátrium) bevitele az étrendbe emelheti a vérnyomás szintjét.

Fizikai inaktivitás

A nem elegendő fizikai aktivitás más egészségügyi állapotokhoz vezethet, amelyek növelhetik a stroke kockázatát. Ezek az egészségi állapotok közé tartozik az elhízás, a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint és a cukorbetegség. A rendszeres fizikai aktivitás csökkentheti a stroke esélyét.

Elhízottság

Az elhízás a testfelesleg. Az elhízás a magasabb „rossz” koleszterin- és trigliceridszinthez, valamint a „jó” koleszterinszint csökkentéséhez kapcsolódik. Az elhízás magas vérnyomáshoz és cukorbetegséghez is vezethet.

Túl sok alkohol

A túl sok alkoholfogyasztás növelheti a vérnyomásszintet és a stroke kockázatát. Emellett növeli a trigliceridek szintjét, a vér egy olyan zsírformáját, amely megkeményítheti az artériákat.

  • A nőknek naponta legfeljebb egy italuk lehet.
  • A férfiaknak naponta legfeljebb két italuk lehet.

Évekig dohányzó Suzy bénulásáról és beszéd- és látási problémáiról beszél, miután a dohányzás agyvérzést okozott.

Dohányzás

A dohányzás növeli a stroke kockázatát. A dohányzás károsíthatja a szívet és az ereket, növelve a stroke kockázatát. A cigarettákban található nikotin megemeli a vérnyomást, a cigarettafüstből származó szén-monoxid pedig csökkenti a vérben lévő oxigén mennyiségét. Még ha nem is dohányzik, más emberek másodlagos füstjének belélegzése nagyobb valószínűséggel okozhat agyvérzést.