Az elhízás viselkedésterápiája

Ha elhízással küzd, akkor tudja, milyen nehéz lefogyni. Az elhízás azonban súlyos egészségi állapot, amely gyakran orvosi segítséget igényel ahhoz, hogy sikeresen fogyjon és tartsa meg.

berkeley

Sajnos az elhízás - vagyis 30 vagy annál magasabb testtömeg-index (BMI) - kezelése kihívást jelent. Az emberek még nagyszabású, jól ismert klinikai beavatkozások során sem érik el a céljukat a fogyás célkitűzései között. A fogyni képes emberek körében majdnem fele visszanyeri azt öt éven belül. Ez zavaró, mivel az elhízás olyan egészségügyi problémákkal jár, mint a szívbetegség, a cukorbetegség, a magas vérnyomás, az ízületi problémák, a rák és a fogyatékosság.

Frissített fogyás útmutató

Az amerikai prevenciós szolgálatok munkacsoportja (USPSTF), az orvosi szakértőkből álló testület, amely tudományos bizonyítékokat értékel és javaslatokat tesz a megelőző egészségügyi ellátásról, áttekintette a fogyás és a fogyás fenntartására irányuló beavatkozások klinikai bizonyítékait, hogy meghatározza, mely stratégiák a legbiztonságosabbak és a leginkább hatékony az elhízott emberek számára. A munkacsoport olyan nem sebészeti gyakorlatokra összpontosított, mint például a gyógyszeres terápia és a viselkedés módosítását segítő módszerek, amelyeket az alapellátási orvosok kínálhatnak az elhízott betegek számára, akár saját maguk biztosítják, akár a betegeket szakemberhez irányítják. A felülvizsgált ajánlások 2018 szeptemberében jelentek meg a JAMA-ban: The Journal of the American Medical Association.

Ajánlási nyilatkozatában az USPSTF arra a következtetésre jutott - ahogyan azt az eredeti 2012-es ajánlásukban megfogalmazták -, hogy a 30 vagy annál magasabb BMI-vel rendelkező emberek számára a legeredményesebb a súlycsökkenés az, ha intenzív viselkedésterápiát folytatnak.

Mi a viselkedésterápia?

A viselkedésterápia azon a koncepción alapszik, hogy az emberek egészségtelen viselkedést tanultak meg, például rossz étkezési szokásokat és inaktivitást, amelyek szerepet játszanak a súlygyarapodásban. A terápia e magatartások megváltoztatására összpontosít.

A viselkedésterápiának általában több összetevője van:

  • Javítsa étrendjét és növelje fizikai aktivitását
  • Tegyen reális célokat
  • Önellenőrzés olyan eszközökkel, mint a lépésszámláló és az étkezési naplók
  • Határozza meg a fogyás kihívásait
  • Fejlesszen problémamegoldási technikákat e kihívások leküzdésére
  • Irányítsd vagy szüntesd meg az egészségtelen étkezést kiváltó tényezőket
  • Készítsen stratégiákat a fogyás időbeli fenntartásához

A viselkedési terápia költsége változó, de gyakran a Medicare és néhány magán egészségbiztosító fizeti.

A viselkedésterápiás beavatkozások típusai

A viselkedésterápiás beavatkozások többféle formában fordulnak elő. Lehet csoportos vagy egyéni foglalkozás, amelyet havonta egy-négy alkalommal tartanak. A beavatkozások olyan platformokon keresztül is megvalósíthatók, mint okostelefonos alkalmazások, telefonos konzultációk vagy webalapú önellenőrzés. A foglalkozások száma és a programok hossza változó.

Az USPSTF által értékelt legtöbb program egy-két évig tartott, a betegek havonta átlagosan átlagosan. Számos kísérlet egy súlycsökkentő programot, majd egy fogyás fenntartó programot kombinált. A foglalkozásokat általában viselkedésterapeuták, pszichológusok, dietetikusok, életmód edzők és más egészségügyi szolgáltatók vezetik.

A személyes kezelés nem mindig elérhető helyben, különösen a vidéken élő emberek számára, ahol az elhízás terhe a legnagyobb. De az elektronikus és telefonos beavatkozások lehetőségei hozzáférhetőbbé teszik a viselkedésterápiát. Az ilyen távoli beavatkozások hozzáférhetőbbé tehetik a terápiát a fogyatékossággal élő emberek és az idősebb felnőttek számára is.