Kutyája a fogyás titka lehet

Több ezer edzésprogram, és ugyanannyi elmélet, könyv és videó állítja, hogy megtalálta a fogyás titkát. De nagyon kevés, ha van ilyen, olyan edzésprogram, amelynek célja, hogy segítsen Önnek és a kutyának az illeszkedésben.

Kerestük a tulajdonos/kutya fitnesz titkát, és két szakértőt hívtunk fel, akik tudnak valamit a kutyákról és a testmozgásról. Az első Jillian Michaels, az egészségügyi és wellness szakértő, a bestseller szerző, az ügyvéd és a televíziós személyiség. A második Cesar Millan, a csillag Cesar 911 akinek a „testmozgás, fegyelem és vonzalom” teljesítési képlete sok ember életét megváltoztatta.

Cesar és Jillian akkor találkoztak, amikor Cesar segíteni jött Jilliannek, miután megmentette kutyáját, Sevenet egy menhelyről. Gyors barátok lettek, és a napi rutin részeként kötődtek a testmozgás és a fegyelem iránti szeretetükhöz, és természetesen a kutyák iránti szeretetükhöz. Jilliannek három kutyája van; Harley, egy terrier keverék, hét olasz agár keverék és Richard, egy chihuahua-mentő.

Megkérdeztük a két kutyaszeretőt, hogyan építsék be a kutyákat az emberi testmozgásba. Íme a tippjeik, hogyan tehetik szórakoztatóvá a mindennapi testmozgást az Ön és kutyái számára.

1. Az, hogy hogyan törődik magával, szorosan összefügg a kutyájával.

"Azt tapasztaltam, hogy amikor az emberek veszélyeztetik saját egészségüket, gyakran hasonló gyakorlatokat követnek háziállataikkal - túl etetik őket és veszélyes módon engedik be őket" - mondta Jillian. - Ráadásul, ha az ember nem hajlamos a kijutásra és a testmozgásra, akkor nagy eséllyel biztosan nem fog kijönni a kutyáját gyakorolni. Ezért a háziállat egészsége közvetlenül kapcsolódik a háziállat tulajdonosának egészségéhez. ”

Cesar azt mondja: "A kutya a történelem egyik leginkább alkalmazkodó állata, és szerencsére vagy sajnos alkalmazkodnak az emberi életmódhoz."

Jillian szerint „A háziállatok ugyanolyan betegségeket kapnak, mint az emberek, a cukorbetegségtől a rákon át a szívbetegségekig. Ha szereted háziállatodat, arra kérem, hogy gyakoroljon kedvencével, és győződjön meg róla, hogy mindketten megfelelő mennyiségű egészséges ételt fogyasztanak-e.

2. A kutya beépítése a testmozgásba vagy a séta rutinjába mindkettőtök számára szórakoztatóvá teheti a fogyást.

Cesar és Jillian egyaránt azt mondja, hogy a kutyát sétára vagy futásra elviszi, és a jó testmozgás mellett erősebb kapcsolatot épít ki ön és kutyája között. Jillian azt javasolja, hogy időközönként kocogjon a kutyájával, és végezzen hegyi sétákat. Azoknál a fajtáknál, amelyek aktívabbak, görkorcsolyázást, kerékpározást vagy gördeszkázást javasol kutyájával, hogy az edzésprogram szórakoztató és friss legyen.

Jillian szerint kutyái szeretnek túrázni a kanyonokban és futni a tengerparton. - Minden nap járnak legalább harminc percig. Ha nem a tengerparton vagyunk, akkor a kanyonokat csináljuk. "

3. Párosítsa a fajtát és az energiát a megfelelő edzésprogrammal

Cesar azt mondja, hogy a kutyád számára szükséges testmozgás fajtájától és energiájától függően változik. "Amikor otthon vagyok, minden reggel kiviszem a csomagomat futásra a kanyonban" - mondja Cesar. "Argos, a három éves agár és Junior, a Pit Bull nem csupán egy órás futást igényel, ezért vacsora előtt általában elviszem őket egy játékra, vagy hegymászásra."

Bár minden kutya különbözik, a legaktívabb fajták az agarak, amelyek akár 45 mérföld/órás futási sebességet is elérhetnek. A whippetek óránkénti 40 mérföldre képesek. A Salukis, a Rhodesian Ridgebacks és a Doberman pinschers gyors futók, és sok mozgást igényelnek. "Legyen kész arra, hogy sokat futhasson, ha rendelkezik egy ilyen fajtával" - emlékeztet minket Cesar. „Nagyszerűek a terepfutók, maratonisták és triatlonisták számára. Számos olyan sportoló, akivel dolgoztam együtt, saját edzésén használta ezeket a fajtákat. ”

4. A kutyád lesz a legjobb edző és motivátor

Állítson be napi rutint a kutyájával. Próbáljon minden nap ugyanabban az időben járni vagy futni. A reggelek a legjobbak, mert a séták ilyenkor segítenek eloszlatni a kutya által felhalmozott energiát az éjszaka folyamán. Az ember számára is a legjobb. Minél többet futsz a kutyáddal, annál inkább elvárja a kutyád. Azokon a napokon, amikor nincs kedve leszállni a kanapéról, kutyája addig mozdul, húzza és nyafog, amíg meg nem éri a napi testmozgást. Ahelyett, hogy ezt a viselkedést idegesítőnek tekintené, motiválónak tekintheti.

Cesar és Jillian is azt mondja, hogy kutyákat használnak az emberek rehabilitációjához. Jillian hozzátette: "Mindig állatokat használtam az emberek védekezésének lebontásában és megnyitásában, hogy jobban befogadják a képzést és a tanácsokat." Cesar úgy véli, hogy az egészséges, kiegyensúlyozott élet receptje: „Testmozgás, fegyelem és szeretet ebben a sorrendben”.