Itt van, miért kellene több bromelént szednie

Ismerje meg az ananász enzimet, amely emésztési csodatevő.

bromelain

Mi a Bromelain?

A bromelain az ananász növényből származó fehérjét emésztő enzim. Történelmileg számos orvosi betegség kezelésére használták, és gyakran megtalálható gyulladáscsökkentő és emésztőrendszeri kiegészítőkben (beleértve a HUM's Flatter Me-t is).

Ez azt jelenti, hogy mindennap elfogyaszt egy kis ananászt a javításhoz? Sajnos nem. Annak ellenére, hogy van néhány friss ananászban és még ananászlében is, ez nem elég nagy adag ahhoz, hogy hatékony legyen. Miért? Részben azért, mert leginkább azokban a részekben koncentrálódik, amelyeket nem eszel meg, különösen a szárban. Emiatt sokkal könnyebb étrend-kiegészítőt szedni.

Bromelain előnyei

Jobb emésztés

Így működik. Testünk enzimeket állít elő, amelyek ezután segítenek lebontani az ételeket és javítják a makrotápanyagok emésztését. Egyesek segítenek a zsír lebontásában, mások a szénhidrátok lebontásában, mások pedig a fehérjében. Korunk, gyógyszerek és életmód azonban mind csökkentheti ezen enzimek szintjét. Ezek a tényezők emésztési egyensúlyhiányhoz vezethetnek, amely puffadást, gázképződést és egyéb GI-rendellenességeket okozhat. A bromelain történetesen egy fehérjét emésztő enzim. Ez azt jelenti, hogy különösen előnyös minden hússal nehéz étkezés mellett fogyasztani. Barbecue, bárki?

Ragyogó bőr

Ezt az erős enzimet gyakran helyileg használják az elhalt bőr eltávolítására az égési sérülésekről, valamint a gyulladás és a duzzanat csökkentésére. Ezért tartalmaz sok otthoni bőrhámozó maszk friss ananászt! Az enzim szó szerint megeszi az elhalt sejteket, amelyek tompíthatják az arcszínt, hogy frissebb, újabb bőrt tárjanak fel.

A barkácsolás érdekében keverje össze a friss ananászt egy turmixgépben, amíg sima és krémes nem lesz. Távolítson el egy evőkanál pürét, és dörzsölje végig az arcát és a nyakát, elkerülve a szem környékét. Várjon öt percet, majd hideg vízzel távolítsa el, ügyelve arra, hogy a lé ne kerüljön a szemébe. Ta-da! Izzó bőr kiderült.

Bone Health

A Bromelain gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító tulajdonságai hatékony természetes gyógymódot jelentenek az osteoarthritis tüneteinek: fájdalom, lágyrész duzzanat és ízületi merevség kezelésére.

Az osteoarthritisben szenvedő betegek áttekintő elemzésében sok beteg pozitív klinikai hatást látott, különösen a duzzanat, a merevség és a fájdalom csökkentésében. Bár további kutatásokra van szükség, és nincs hivatalos adagolási ajánlás, a korai tanulmányok azt mutatják, hogy a napi kétszer 400 mg bromelain alkalmazása előnyös.

Ki ne szedje a Bromelain-t

A legtöbb emberi tanulmány kevés mellékhatásról számol be. Egy tanulmány azonban megemelkedett pulzusszámot mutatott magas vérnyomásban szenvedőknél, akik nagy adag bromelént fogyasztottak. A biztonság érdekében, ha magas a vérnyomása, konzultáljon orvosával, mielőtt elkezdi szedni.

Ezenkívül a bromelain gátolhatja a véralvadást. Kerülje el, ha vérhígító gyógyszert (véralvadásgátlót) szed, például aszpirint, klopidogrelt, ibuprofent, heparint, warfarint és másokat.