Miért nem igazán kell lefogynod

Senkinek sem szabad úgy éreznie, hogy teste nem megfelelő, és meg kell változtatnia, vagy nyomást kell éreznie a fogyás érdekében.

Míg egészségesebbé válni hihetetlenül fontos, az egészség számos tényezőben rejlik. Teljesen értelmetlen például 20 fontot leadni a mentális egészségének árán.

Ezért vagyok diéták ellen, amelyek véleményem szerint sokkal többet ártanak, mint használnak. Tanulni szeretnék a táplálkozásról, hogy az emberek lássák, milyen hatást gyakorol az egészségükre, és azt, hogy hogyan tudják nagyon könnyen megfordítani az életüket.

De soha ne mondd az embereknek, hogy fogyniuk kell, hogy jobban nézzen ki. Az egészséges táplálkozás különbözik a különböző emberektől, különféle tényezőket figyelembe véve, amelyek elsősorban genetikai jellegűek, és amelyek ellen nem tehet semmit.

Vékony embereknek vannak kiváltságaik

Az emberek csak azt feltételezik, hogy a vékony testű emberek egészségesek. Valójában sok átlagos méretű vagy vékony ember rendkívül egészségtelen. Igen, enni elég egészségesen lehet, vékony lehet, de naponta dohányzhat és ihat. Ennél sokkal kevesebb kalóriát is fogyaszthat, mint amire szüksége van, és mindegyik pizzából és süteményből származik, és még mindig vékony lehet.

Valószínű, ha vékony vagy, soha senki nem fogja kommentálni az egészségét. Az emberek csak azt fogják feltételezni, hogy egészséges vagy, hacsak természetesen nem ismernek. És akkor is az emberek nagyobb valószínűséggel kommentálják, mennyire hihetetlen, hogy minden nap lehet pizzázni és sovány marad.

Tehát, ha véletlenszerű emberek azt mondják önnek, hogy fogynia kell csak azért, mert csak azt akarja, hogy egészséges legyen, fogd be őket. Valószínű, hogy ha egy hozzád közel álló embertől származik, aki valóban törődik az egészségeddel és nem csak zsírszégyen, akkor oly módon fogják mondani, hogy nem zavar.
És ha mégis, akkor van minden jogot hogy elmondjam nekik.

Nem azt mondom, hogy a nagyon vékony emberek soha nem tapasztalják meg a testük megszégyenítését. Ez azonban nem hasonlítható társadalmunk tábornokához zsírfóbia.

A zsírszégyenítés valósága

Az extra zsírtartalmú emberek folyamatosan kapcsolatban vannak sztereotípiák mint például az önuralom vagy az akaraterő hiánya, lusta és laza. Általában úgy gondolják, hogy kevesebb tiszteletet érdemelnek, mert csak ők hibáztathatják testüket.

Ez annyira beágyazódott a kultúránkba, hogy gyakran téves diagnosztizálást végeznek orvosilag, vagy nagyobb gondot okoznak az álláskeresésben.

Az emberek általánosan felhozott érv a zsírfóbiák miatt az, hogy csak az ember egészségére törekszenek. Először is, az egészséget nem mindig a méret határozza meg. Sok zsírban lehet részed és nagyon egészséges lehetsz, és amint azt korábban említettük, nagyon vékony és egészségtelen.

te a testére nézve nem tudja megmondani, hogy az ember egészséges-e vagy sem. Ennek ellenére az elhízás több egészségügyi kockázattal jár, igen.

De találd ki, mi van - ha valóban érdekel valaki egészsége, a zsírszégyenítés nem fog menni. Csak tovább fogja tolni őket az öntudat, a mérgező étkezési magatartás és a súlygyarapodás negatív spirálján. Ezenkívül sok tökéletesen egészséges, plusz méretű embert, akik távol állnak az elhízástól, folyamatosan szégyellik testükért⁠ - és ez van nem egészségügyi okokból.

Tehát mit kell tennie?

Ha az úton vagy egészségesebbé válni és fogyni, mert te a legjobban akarja érezni magát, ez elképesztő.

De ez nem jelentheti azt, hogy gyűlöli jelenlegi testét, vagy azt a testet, amelyet útközben meg fog szerezni.

Ez nem azt jelenti, hogy hirtelen megszerezzük a boldogságot, ha elérjük a célsúlyt. Azt jelenti szeretni önmagát minden szakaszban, és szeretni a testet, amely lehetővé teszi, hogy minden nap élje az életét.

Azt is el kell fogadnia, hogy az egészséges teste nem úgy néz ki, mint az „ideális” test, amelyet az egész médiába vakoltak. Ahogy már korábban említettem, mindannyian különböző természetes testtípusokkal rendelkezünk és a zsír tárolásának módjai.

Mindannyiunknak van egy eltérő alapérték, mely az optimális súlytartomány, amelyen belül teste működhet.

Míg a diéta és a testmozgás módosíthatja a testsúlyodat, ha a beállított ponton túl vagy alatta akarsz állni, a tested mindent megtesz, hogy visszatérjen a tartományba. Ezért a legtöbb ember visszahízza súlyát (plusz még többet), miután korlátozó étrendet folytatott.

Amikor drasztikusan csökkenti a kalóriabevitelt, mind az étvágya, mind az anyagcseréje alkalmazkodni fog ahhoz, hogy teste visszahízhasson. A tartós fogyás egyetlen módja az nagyon lassan, hosszú ideig, és főleg az egészségesebbé válásra összpontosítva.

Összegzésképpen elmondható, hogy nem igazán kell fogyni

Ne feledje, hogy a fogyás nem lehet az elsődleges motiváció a jobb étkezéshez. Kb táplálja testét valódi táplálékkal, adja meg számára minden szükséges tápanyagot és tartsa fitt állapotban, hogy egészségesebb, boldogabb változatot érhessen el.

Ha megfelelő okokból indul egészségügyi út, akkor fogyás következik be - ha ez a legjobb a testének. Boldog, egészséges, kényelmes a saját bőrödben, okos, kedves ... a végén nem az, hogy mi valóban számít?