Erica Lugo "A legnagyobb vesztes" edző hogyan veszített el 160 fontot

Lugo lefogyott, rákkal küzdött, és most inspirálni akar másokat.

A legnagyobb vesztes visszatért egy új hálózathoz, amely idén az USA-t sugározza, két új oktatóval: Steve Cook és Erica Lugo.

Lugo azért kapcsolódik a versenyzőkhöz, mert megtapasztalta saját fogyókúráját. Az ohiói Daytonból származó, most 33 éves anya azt mondja a Men's Health-nek, hogy mindig a súlyával küzdött.

"A túlsúly csak valami, amit tudtam" - mondja.

Amíg anya lett, Lugo úgy döntött, hogy életmódot vált. 2013-ban 322 font volt, és nem volt energiája, hogy akkor hároméves fiával játszhasson, amikor az megkérdezte.

"Összeszorult a szívem, hogy nemet mondtam neki" - mondja. - Legszívesebben a kanapén ültem volna és harapnivalókat ettem volna.

Napokon belül Lugo feliratkozott a Planet Fitness tagságra. Minden reggel hajnali fél 4-kor az edzőterembe vezetett, és egy órán át sétált a futópadon.

Az étrend megváltoztatása helyett Lugo kezdetben csökkentette az adagokat, mert nem értette a táplálkozást.

"Egy olyan generációban nőttem fel, ahol a fogyókúrás tabletták hatalmas dolognak számítottak" - magyarázza. Sosem tudtam, mi az egészséges étrend. "

Pizza estén Lugo egy szeletet kezdett el enni egy nagy pizza helyett. Ha tésztát tálaltak, akkor az anya három adag helyett egy adagot evett. Végül Lugo elkezdett főzni, és több zöldséget beépített étrendjébe.

"Most kezdtem az alapokkal" - mondja.

Végül Lugo megtanult súlyokat emelni azzal, hogy tapasztaltabb edzőtermi látogatóktól kért tanácsot.

"Jobb szokásokat tanulnék meg, ha figyelném az emberek formáját, vagy megérteném, miért teszik azt, amit csinálnak" - mondja. - Nem félek kérdéseket feltenni.

Egy éven belül Lugo 122 kilót fogyott - magyarázta Shape .

Koppintson ide a szavazáshoz

Néhány évvel később Lugo folyamatosan fáradt volt és küzdött egészséges életmódjának fenntartásáért. 2017-ben krónikus Epstein Barr vírust és Addison-kórt diagnosztizáltak, amelyek mind az étrend és a testmozgás tervének további módosítását igényelték.

"Annyira megbetegedtem, hogy az, amit az edzésemmel és a táplálkozással csináltam, már nem működött nálam" - mondja. "50 milliószor estem az arcomra" - mondja. - Folytatnia kell a dolgokat, és módosítania kell a dolgokat, és ki kell találnia.

2018-ban Lugo pajzsmirigyrákot kapott, műtéten és sugárzáson esett át, ami tovább változtatta a fitneszről alkotott gondolkodásmódját.

"Ez már nem arról szólt, hogy milyen fantasztikusan tudok kinézni? Ez arról szólt:" Hadd mutassam meg neked, hogy a rák nem határoz meg téged, és nem kell megállítanod "- mondta a Women's Health.
Most Lugo reméli, hogy inspirálja a legnagyobb vesztesek rajongóit, és megváltoztatja az emberek véleményét a fitneszről.

"A fitnesz nem csak egy hatos csomag, és nulla vagy kettő méretű" - mondja. "A fitnesz nem csak egy pillantás. Azt akarom, hogy az emberek dobják ki ezt az egészet vagy semmit sem."

Hearst Magazines

Webhelyünk ezen mobil verziójának üzemeltetéséhez a Hearst és harmadik felek sütiket és hasonló technológiákat („Cookie-kat”) használnak. A sütiket elemzési és mérési célokra használják. A sütiket célzott hirdetések fejlesztésére és kiszolgálására, valamint hasonló célokra is használják („Érdeklődésen alapuló hirdetési sütik”). A Hearst a sütik révén megszerzett személyes adatokat a weboldalunkon közzétett Hearst Magazines adatvédelmi közleményben leírtak szerint dolgozza fel. Ha nem ért egyet az érdeklődésen alapuló hirdetési sütikkel, kérjük, kattintson ide. Az ilyen sütik használatához való hozzájáruláshoz kattintson az Elfogadás gombra.