Beth Smith Chapman súlycsökkenési titka - Hogyan fogyott 50 kilót és hogyan tartotta fenn a fogyást

Beth Smith Chapman, a valóság TV-sztárja és producere óriási 50 fontot fogyott!

Új kanyarulatai arra késztették a találgatásokat, hogy a kés alá ment. De ez az ő választása. Amit dicsérünk, az az, ahogyan ő tartja fenn a fogyást. Beth Smith a közelmúltban heves harcot vívott a második stádiumú torokrák ellen is. Története egyedülálló, ugyanakkor relatíve és inspiráló.

Olvassa el, hogy megtudja, hogyan vesztette el a súlyát, és hogyan használhatja a fogyókúrával kapcsolatos tippjeit, hogy aktív és egészséges legyen. Húzza felfelé!

Ki Beth Smith Chapman?

Beth Smith Chapman fejvadász, reality TV-sztár (Dog the Bounty Hunter), producer és Duan Chapman felesége, aki szintén fejvadász. Beth Smith 1969. október 29-én született Coloradóban, és apja, Garry Smith profi baseball-játékos volt. Mielőtt 29 évesen a legfiatalabb engedéllyel rendelkező fejvadász lett Coloradóban, Beth Smith pincérnőként, szórakozóhely énekesként, tornászként és jégkorcsolyázóként dolgozott.

Mielőtt Duan Chapmanhez ment férjhez, Beth Smith 1991-ben feleségül vette Keith A Barmore-t. Van egy lányuk, akit Cecily Barmore-nak hívnak. Cecily azonban nem a legidősebb gyermeke. 17 éves korában született meg Dominic Davis. Később Beth újra összeállt Dominic Davissel, és az egész család most együtt él.

De kérdés, miért akart Beth Smith lefogyni? Tudja meg a következő részben.

Miért fogyott Beth Smith?

Beth Smith Chapman fogyni szeretett volna, mert egészséges és jobb életet szeretett volna élni. Mint bármely más tévéscsillag, súlya is évekig vita tárgyát képezte. De soha nem akarta megváltoztatni a kinézetét, hacsak nem akarta. Szóval, hogy csinálta? Találjuk ki.

Hogyan fogyott Beth Smith?

Beth Smith az egészséges és fitt életmód vezetésével fogyott. Elkezdte kivágni az ócska ételeket az étrendjéből, és elkezdett több egészséges és egészséges ételt fogyasztani. Ő is naponta edz. Itt vannak a diéta és az edzéstervek.

Beth Smith fogyókúrás étrendje

Beth Smith sok friss gyümölcsöt és zöldséget kezdett el fogyasztani. Kedvenc zöldségei a saláta és a káposzta. A nap folyamán sok vizet ivott, és teljes kiőrlésű gabonaféléket kezdett fogyasztani. Itt van egy minta étrend, amely képet ad arról, hogy mit evett, hogy lefogyjon.

ÉtkezésMit enni

Reggeli (7:00 reggel)	1 avokádó pirítós + 1 csésze fekete kávé/zöld tea + ¼ csésze bengáli gramm
Snack (10:00 reggel)	½ csésze görögdinnye/papaya
Ebéd (12:30)	Tonhal saláta vagy gomba saláta + 1 csésze író/kókuszvíz
Snack (15:30)	1 csésze zöld tea + 1 emésztő keksz
Vacsora (19:00)	1 csésze lencseleves + 1 többmagos gabonakenyér + 1 csésze meleg tej lefekvés előtt

Beth Smith fogyás edzése

Bemelegítés - 10 perc
Crunches - 2 készlet 25 ismétléssel
Kerékpár ropogás - 2 készlet 25 ismétléssel
Orosz csavar - 2 sorozat 30 ismétléssel
Láb be és ki - 2 sorozat 15 ismétléssel
Lábemelés - 2 sorozat 15 ismétléssel
Leg up crunches - 2 sorozat 25 ismétléssel
Magas térd - 2 sorozat 25 ismétléssel
Alternatív lábrúgások - 2 sorozat 25 ismétléssel
Burpees - 2 sorozat 12 ismétléssel
Hegymászó - 2 sorozat 15 ismétléssel
Stacionárius ciklus - 5 perc
Súlyzóprés - 2 sorozat 12 ismétléssel
Bicep fürtök - 2 készlet 12 ismétléssel
Súlyzó repül - 2 sorozat 12 ismétléssel
Tricepsz hosszabbítás - 2 készlet 12 ismétléssel
Fali fekvőtámaszok - 2 sorozat 10 ismétléssel
Hűtsük le - 5 perc

Beth Smith Chapman erőfeszítéseket tett, és rendszeresen követte az étrendet és az edzéstervet, hogy megszerezze a testét, amellyel most rendelkezik. Vagy átesett a hasán? Tudja meg a következő részben.

Beth Smith hasi műtéten esett át?

Nincsenek megerősített jelentések arról, hogy Beth súlycsökkentő műtéten vagy zsírleszíváson esett volna át. Néhányan azt is feltételezték, hogy Bethnek emlőműtétet végeztek. De nem az a lényeg, hogy megműtötték-e. Végül az számít, hogy érzi magát a súlycsökkenés után.

Jelenleg 82 kg súlyú, 5'7 "magas, testmérete 44-30-38. Új alakját pedig profiként tartotta fenn. Ha Ön is szeretne fogyni és fenntartani a fogyást, kövesse ezeket a tippeket.

Tippek a fogyás fenntartásához

Távolítsa el az összes finomított szénhidrátforrást.
Kerülje a transzzsírok minden forrását.
Igyon körülbelül 8 pohár vizet naponta.
Fogyasszon teljes értékű fehérjeforrást, jó szénhidrátot és egészséges zsírokat.
Pihenjen meg megfelelően.
Stresszeltávolítás azáltal, hogy olyan dolgokat csinál, amelyeket szeret.
Sajátítsa el az adagkontroll művészetét.
Korlátozza az alkoholfogyasztást.
Leszokni a dohányzásról.
Soha ne hagyja ki a reggelit.
Kerülje a késő esti nassolást.

Befejezésül: Beth Smith Chapman súlycsökkenése és a rákkal való küzdelme inspiráló. Műtét vagy sem, a fogyás fenntartása nehezebb, mint annak elvesztése. Tehát teljes elismerést adunk neki új teste és jobb életmódja miatt.

Mint ő, Ön is megszabadulhat a felesleges flabtól, és csökkentheti a különböző elhízással kapcsolatos betegségek kockázatát. Tehát készítsen tervet, és cselekedjen most! Mert a holnap már késő. Egészségére!