Elveszett 140 font: Április valósággá válik a súlyával és leesik a font

NEVE: április/SÚLY ELŐTT: 280/SÚLY UTÁN: 140/ELVESZTETT MÉRET: 140

elveszett

Fogyás előtte és utána: Alexis 30 kilót fogyott, és kívül-belül jól érzi magát

Mindig küzdöttem a súlyommal, már 12 éves koromban is, és 20-as éveim elején elértem a 200 kg-ot, mivel otthagytam és gyorsétteremből éltem. 23 évesen terhes lettem, és további 80 kg-ot híztam. Bár sokkal egészségesebbet ettem magamnak és a meg nem született gyermekemnek, túl sokat ettem! Szó szerint a ’kettőért evést’ vettem szívembe!

HOGYAN VONATKOZOTT A SÚLYA ÉLETE SZEMPONTJÁT? Elég magas vagyok, majdnem 5'9 ", így soha nem éreztem igazán túlsúlyosnak magam, amíg teherbe nem estem. A súlygyarapodásom ez idő alatt olyan gyorsan történt, hogy az egész testemen striák maradtak! A gyomrom, a belső combom, a karom és a térdem hátulja eltakart. Annyira szégyelltem a testemet! Soha nem viseltem rövidnadrágot, pláne fürdőruhát, 20-30 éves kortól! A súlygyarapodásom előtt mindig volt vastagabb csípőm, combom, lábam, amiben bizonytalannak éreztem magam. A striáim csak felerősítették ezeket a bizonytalanságokat.

MI volt az a „fordulópont”, amelyet a fogyás utadon kezdtél el? Nem sokkal később elhatároztam, hogy lefogyok, miután fiam majdnem 13 évvel ezelőtt született. Nagyon egészségtelen módon vesztettem el az első 80 fontomat, most visszatekintve rá. Kihagytam az étkezéseket, tablettákat szedtem az étvágyam elnyomására, olyan főzeteket ittam, amelyek állítólag elősegítik a súlycsökkenést, stb. Amikor ismét elértem a terhesség előtti testsúlyomat, megdőltem, és egyetlen trükk sem segített többé!

HOGYAN KEZDTÉK? 2006-ban felfedeztem a GI diétát, és úgy döntöttem, hogy teljesen megváltoztatom az étrendemet, és megpróbálom fogyni maradék súlyomat étkezés közben. Gyakran fogyasztva a megfelelő ételeket! Egy év alatt újabb 50 fontot fogytam és 150 font voltam! A legkönnyebb voltam 13 éves korom óta!

MI volt a legnehezebb rész? Az egyik fő hátránya ennek a diétának a súlyvesztésemben az volt, hogy csak az étrendemre koncentráltam, és soha nem gyakoroltam! A súly eltűnt, de a laza bőr és a striák megmaradtak! Bizonytalanabbnak éreztem magam, mint valaha! Olyan jól éreztem magam a ruhákban, de a meztelen gondolat könnyekre késztetett. Lassan, a következő öt évben a súly visszaszerződött! Valahányszor elértem a 200 kg-ot, bepánikoltam, és újra elkezdtem „diétázni”! Csak most lapultam 180 kg-nál. Újra kipróbáltam a GI Diet-et, de másodszorra nem vált be, így minden divatos diétát/trükköt kipróbáltam odakint. A fiam, Connor, nonverbális autizmussal rendelkezik, ezért gondozása hosszú évek óta elsődleges szempont volt!

NEM VETTEK NEM MÉRLEGES GYÁRTÁST? Nem rendelkeztem semmilyen skálagyőzelemmel, amíg nem léptem be a Fit Girls Guide-ba, és arra bíztattak, hogy dokumentálja és ossza meg utamat fit-nővéreimmel! Sok volt azóta, hogy elkezdtem és elveszítettem az utolsó 40 kg-ot!

MILYEN NÉZET NAPI ÉTRENDJE, HOGYAN KÖNNYŰBB MINT NAGYOBB VAGY? Az étrendem teljesen megváltozott! Miután elvesztettem 40 kg-ot az FGG-vel, nem láttam sok jelentős nyereséget, és úgy döntöttem, hogy kipróbálok egy növényi étrendet. Fogytam még néhány fontot, de ami még fontosabb, olyan meghatározást nyertem, amelyet soha nem gondoltam volna lehetségesnek!

HOGYAN hasonlítja össze fizikai aktivitását, amikor nehezebb volt? Semmit sem tettem, amikor nehezebb voltam ! Most napi sétákat teszek a családommal, biciklizni és otthoni kényelemből edzeni a lehető leggyakrabban!

FOGYASZTÁSAM TIPPEK ÉS TRÜKKÖK

  1. Szeresd magad az út minden lépésén! Ez az utad, és senki más nem!
  2. Sose add fel! Ha fáradt vagy, pihenj! De kezdje újra! Mindig kezdje újra!
  3. Igya a vizet. Nem tudom elégszer hangsúlyozni ezt!
  4. Ne hagyja ki az étkezést és az étkezés előkészítését, amilyen gyakran csak lehet!
  5. Az edzés elmaradása vagy valami egészségtelen étkezés nem a világ vége! Ember vagy!