Alisha 108 kilót fogyott

Frissítés: Alisha felszabadított 108 fontot.

𝓐𝓵𝓲𝓼𝓱𝓪 𝓝𝓲𝓬𝓸𝓵𝓮💋 (@iamredkash) által megosztott bejegyzés 2018. február 20-án, PST 8: 19-kor

A nap átalakulása: Alisha több mint 96 kilót fogyott. Mérgező kapcsolat közben depresszióba esett, és a tükör visszatükrözte, amit átélt. Ez a hadsereg-állatorvos rengeteg munkát végzett az edzőteremben, Pescatariánus lett, és az eredmények érdekében levágta a közösségi médiát. Nézze meg a történetét.

fogyott

Nézze meg, mi történt ... lol
Mérgező kapcsolatban voltam. Csalt és hazudott, én pedig ettem és sírtam! Szó szerint! Arra gondoltam, hogy ha maradok, végül leáll, de ez folytatódott és 5 évig romlott. A helyzet mély depresszióba került. A tükörbe nézve mindent láttam, amin keresztül mentem. A hajam kiesett, öregnek és fáradtnak tűntem.

Saját statisztikák:
A súlycsökkentő utamat 2016. június 1-jén kezdtem 266 kilóval. Magasságom 5'5 ". 2016. november 22-én értem el a célomat, 150 fontot nyomva. 5 hónap alatt 116 kilót fogytam, de nem éreztem a 150 kiló kinézetet, ezért hozzáadtam 20 fontot súlyzós edzéssel. Jelenlegi súlyom 170 font.

Mit tettem a fogyásért:
Megváltoztattam az étrendemet, és Pescatarian lettem [vegetáriánus, aki tenger gyümölcseit eszik]. Én is naponta 3-szor dolgoztam ki minden nap! 1-2 órás kardiót csináltam minden alkalommal, amikor edzőterembe mentem. Kedvenc kardióm a beltéri kerékpározás!

Példa az edzésprogramomra:

  • 6:00 - Hype Ryde beltéri kerékpáros osztály - Időtartam: 45 perc
  • 12 óra - testtömeg erősítő edzés - időtartam: 2 óra
  • 20:00 - H.I.I.T nagy intenzitású intervallum edzés és Ab kör 5 × 25 különböző gyakorlat - Időtartam: 1 óra 30 perc

Tanácsom másoknak:
Ne féljen 2019-ben elzárni az embereket! Súlyútja egyedül érhető el! Csak rólad szól. Utazásom alatt nem rendelkeztem közösségi médiával, csak fitnesz- és egészségalkalmazásokkal.