Keyport

Imádod ... de jó-e neked a Rák király?

A rák egészséges? Keyport LLC

Valószínűleg tudja, hogy a királyi rák, a hó rák és a Dungeness rák a legkeresettebb tengeri termékek közé tartozik. De tudta-e, hogy ezeknek a szeretett rákoknak van néhány hatalmas egészségügyi előnye is?

Köztudott, hogy a hal fogyasztása jót tesz az egészségének. Valójában sok táplálkozási szakember javasolja, hogy hetente legalább két adag halat egyenek meg. Miközben minden héten megtervezi tengeri ételeit, ne felejtse el a rákot, amely fehérjét, ásványi anyagokat, vitaminokat és egészséges Omega-3 zsírsavakat tartalmaz. Olvassa el, ha többet szeretne megtudni a rák csillagok egészségügyi előnyeiről.

Nagy fehérjeforrás

A rák az egyik legjobb fehérjeforrás, unciánként majdnem annyi fehérjét tartalmaz, mint a fehérjében leggazdagabb húsok is. A hússal ellentétben azonban, amely magas a koszorúér-betegség kockázatával járó telített zsírokban, a rák sokkal alacsonyabb a telített zsírokban. A 3 uncia rákrész csak 85 kalóriát, 1 g zsírt és bors 20 g sovány fehérjét tartalmaz!

A rákban található fehérje teljes fehérjeforrás, amely a szervezetben szükséges 20 aminosav mindegyikét ellátja új fehérjék előállításához. Mivel testünk állandóan lebontja a fehérjét, a fehérjében gazdag étrend elengedhetetlen az izmok és szövetek újjáépítéséhez.

Magas az omega-3 zsírsavtartalom

A rákhús nemcsak alacsony zsír- és fehérjetartalmú, hanem óriási mennyiségű omega-3 többszörösen telítetlen savat tartalmaz. Az omega-3 zsírsavak védelmet nyújtanak a különböző típusú szívbetegségekkel szemben, és elősegítik az agy fejlődését is. Még jobb, hogy a rákhúsban található omega-3 zsírsavak hosszú láncúak, amelyek a legelőnyösebbek az egészségedre, mert azonnal felszívódhatnak.

Alacsony kalóriatartalmú

A rák rendkívül alacsony kalóriatartalmú, a legtöbb kalória közvetlenül a fehérjének tulajdonítható.

A rákhús kalóriáinak 80–85% -a a fehérjéből származik. Kilenc uncia királyrák 60 gramm fehérjét és csak 240 kalóriát tartalmaz. Összehasonlításképpen: a kilenc uncia marhahús adagja közel 700 kalóriát tartalmaz, a kalóriáknak csak 45% -a származik a fehérjéből. Egészségesebb vacsorákhoz otthon és kívül egyaránt válassza a rákot.

Fokozza a szív- és érrendszeri és az agy egészségét

A rák lenyűgöző mennyiségű B12-vitamint tartalmaz, amely elengedhetetlen az egészséges vörösvérsejtek termeléséhez. Segít csökkenteni a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, és bebizonyosodott, hogy támogatja az agy működését is. Tehát a rák étrendbe való felvétele szó szerint lendületet adhat mind a szívének, mind az agyának!

Megakadályozza a sejtek károsodását

A rákhús magas szeléntartalmat tartalmaz, amely egy ásványi anyag, amelyet elengedhetetlennek tartanak a szövetek és sejtek szabad gyökök által okozott károsodásának megelőzésében. A szelén szintén nagyon pozitív hatással van a pajzsmirigy működésére, megvédi azt a különféle típusú oxidatív károsodásoktól, ami lehetővé teszi a pajzsmirigy számára a normális hormontermelést.

Javítja a látást

Végül a rákhús nagy mennyiségben tartalmaz A-vitamint is, amely felelős a látás fenntartásáért és javításáért. Az A-vitaminban található szerves vegyületek (retina, retinol, retinsav és béta-karotin) mind hozzájárulnak a szemed egészségéhez azáltal, hogy megakadályozzák a makula degenerációját és a szürkehályog kialakulását.

Készen áll arra, hogy további rákot adjon az étrendjéhez? Kérdezze meg a kereskedőt vagy a helyi éttermet néhány kedvenc rákfajtánkról: Golden King rák, King rák, hó rák és Dungeness rák.

Szeretne többet megtudni a rákról? A Keyport itt van, hogy segítsen! Kövessen minket az Instagram-on és a Facebook-on receptötletekért és inspirációért.

A Keyport elkötelezett a legnagyobb tengeri halak szállítása mellett. A Keyport tenger gyümölcseit tartalmazó termékek mindig felelősségteljes halászati gyakorlatokkal fogva vannak, és országszerte a legfinomabb éttermekben és kereskedőkben kaphatók. A prémium rákokról legismertebb családi vállalkozásunk öt generációs innovációra, hosszú távú beszállítói kapcsolatokra, valamint a minőség iránti rendíthetetlen szenvedélyre és elkötelezettségre épül.