Legjobb energia- és fehérjetartók

Egészséges, izomzatos falatozás útközben

Az AskMen szerkesztőségi csapata alaposan kutatja és áttekinti az élet legjobb felszereltségét, szolgáltatásait és alapjait. Az AskMen fizethet, ha rákattint a cikkben található linkre, és megvásárol egy terméket vagy szolgáltatást.

Termékfotók a kereskedő webhelyéről.

Egy ideális világban napi három fő étkezésünket a testmozgás, a munka, a házimunkák, az ingázás és egyéb tevékenységek köré tudnánk időzíteni, hogy mindig optimálisan táplálkozzunk, soha ne éhesek legyünk és mindig megfelelő tápanyagmennyiséggel rendelkezzünk. jól kell éreznünk magunkat és normálisan kell működnünk. Természetesen, ha van időd elkészíteni, főzni és leülni három táplálkozási, kifogástalan időzítésű és tökéletesen kiegyensúlyozott ételt fogyasztani, nem mindig a tervek szerint történik - ezért az előre csomagolt fehérje- és energiadarabok kiváló lehetőségek a nassolásra, amikor úton van.

Tehát mi a legjobb bár az étkezések között, hogy optimálisan táplálkozhasson, elégedett és egészséges maradjon?

Az energiatartók általában kalóriatartalmúak és szénhidrát-sűrűbbek, hogy a szervezet számára előnyben részesített tüzelőanyag-forrást (glikogén) biztosítsák, miközben energiával és jóllakottsággal bírnak a következő étkezésig. Az energiatartók, amelyek általában gyümölcsökből, gabonából és más szénhidrátban gazdag ételekből állnak, tökéletes harapnivaló, hogy körülbelül 30-45 perccel elfogyasszon edzés előtt, és különösen kiválóak a futás és más olyan tevékenységek elősegítésére, ahol mozogni fog hosszú időszakok egyszerre.

A fehérjetartókat viszont a legjobb edzés után enni, mivel optimális adag izomépítő fehérjét és egyéb tápanyagokat tartalmaznak, amelyekre a testnek szüksége van az edzés helyrehozásához és felépüléséhez. A fehérjetartalmú rudak, amelyek valamilyen tejalapú vagy növényi eredetű fehérjét tartalmaznak, mint tejsavó, kender, borsó vagy rizsfehérje, nagyszerű harapnivalót kínálnak az edzés után körülbelül 30 perccel, vagy a nap folyamán, ha valami étkezéshez van szükséged az étkezések között.

Több ezer típusú és márkájú energia- és fehérjetartalommal a piacon nehéz lehet átszűrni a fajtát, hogy megtalálja azt a rudat, amely nemcsak a tápanyagokat tartalmazza, amelyek táplálására és feltöltésére van szüksége, hanem nagyszerű íze és elég megfizethető ömlesztve vásárolni, így mindig van valami kéznél nassoláshoz.

Segítségre van szüksége az Ön számára legmegfelelőbb energia- vagy fehérjetartalom megtalálásához Íme néhány a legjobb ízű bárokból, kiváló minőségű alapanyagokból, minden glikogénépítő és izomjavító igényhez.

Legjobb fehérje és energia bárok

A legjobb a kalandorok és a nyomvonalak számára

CLIF Whey Protein földimogyoróvaj csokoládé

A Clif nemrégiben jelentette meg új Whey Protein Bar-ját, amely három ízben kapható: kókuszos mandula csokoládé, mogyoróvajas csokoládé és sózott karamellás kesudió. Ezekben az ízletes bárokban, amelyek nem GMO-kat tartalmaznak, 14 gramm teljes fehérjét tartalmaznak, beleértve a tejsavó-, borsó- és szerves barna rizsfehérjét, és 5 gramm cukrot tartalmaznak. Tökéletes útközbeni fehérjetartalmú snack, különösen, ha a 20 gramm szójafehérje alapú Clif Builder rúd sokat nyújt a gyomrod számára.

Az egyik bár 260 kalóriát és 24 gramm összes szénhidrátot is tartalmaz, így remek snack az étkezések között.
21,67 USD egy 8 darabos dobozért az Amazon.com-on

A legnépszerűbb választás

Quest Nutrition Protein Bar, Chocolate Chip Cookie Tészta

A Quest Nutrition csokoládé chipes tésztafehérje rúdjai a testépítő közösség kedvencei, mivel adagonként 21 gramm fehérjét, hozzáadott cukrot és csak 4 gramm nettó szénhidrátot kap az Isomalto-Oligosaccharides, természetes prebiotikus rostnak köszönhetően édes ízük és rágós állaguk. A Quest Nutrition csokoládé chips süti tésztafehérje rúdok - amelyeknek valóban olyan az íze, mintha csokoládé chip süti tésztát eszel - kiváló minőségű tejsavó- és tejfehérje-izolátumokból készülnek, és valódi csokoládét, kakaóvajat és mandulát tartalmaznak, körülbelül 190 kalóriánként. szolgáló.
22,50 USD egy 12 darabos dobozért az Amazon.com-on

Élvezet az ízlelőbimbóid számára

Power Crunch Protein Energy Bar, mogyoróvaj krém

Ha kevésbé érdekli az egyes sávokban található nagy mennyiségű fehérje, és sokkal inkább az íze és az állaga, akkor tartozik magának, hogy kipróbálja a Power Crunch Protein Energy Bar-t, különösen a népszerű mogyoróvajkrém ízben. Ha valaki, aki szereti Reese mogyoróvajas csészéit, és egészségesebb alternatívára van szüksége, megígérjük: ha egyszer kipróbálja ezt a sávot, nem néz vissza.
20,32 USD egy 12 darabos dobozért az Amazon.com-on

A teljes étel/Paleo diétázók számára

RXBAR teljes élelmiszer-fehérje bár, csokoládé tengeri só

Hozzáadott cukor, glutén, szója, tejtermék, nem GMO és B.S. nélkül az RXBAR olyan teljes értékű étel, amennyit csak lehet kapni, ha a fehérjetartókról van szó. Minden csokoládé-tengeri só RXBAR három tojásfehérjét (12 gramm tojásfehérje fehérjét), hat mandulát, négy kesudiót, két datolyát, valamint egy kis kakaót és tengeri sót tartalmaz mindössze 200 kalóriaért. Az RXBAR paleo-barát, valamint a Whole30 kompatibilis.
18,89 USD egy 12 darabos dobozért az Amazon.com-on

A növényi fogyókúrázóknak

Vega Sport Protein Bar

15 gramm növényi fehérjével, 2,5 gramm izomjavító BCAA-val és 2 gramm glutaminnal a Vega Sport Protein Bars tökéletes edzés utáni snack mind vegánok, mind nem vegánok számára. A Vega Sport Protein Bars csokoládé ízű és konzisztens (a csokoládé menta a kedvenc), íze inkább csemege, mint izomfeltöltő snack. Remek étkezést pótló bárot is készítenek, ha útközben van, mivel körülbelül 250 kalóriát és 30 gramm szénhidrátot tartalmaz, hogy folyamatosan táplálkozzon.
26,85 USD egy 12 darabos dobozért az Amazon.com-on

A válogatósokért

ONE Protein Bar, juhar mázas fánk

Ön olyan ember, aki nem tudja gyomorba juttatni az átlagos fehérjetartó krétás állagát és ízét? Van egy jó hírünk az Ön számára: EGY bár nagyon finom, olyannyira, hogy nehezen tudja egyszerre csak egyre korlátozni magát. Többféle ízben kaphatók (javasoljuk, hogy a Maple Glazed Donut-tal kezdjük), így bármilyen ízlési preferenciák is vannak, megtalálja azt, amely megfelel a magas színvonalának, miközben továbbra is 20 plusz gramm fehérjét lát el baronként.
22,08 USD egy 12 darabos dobozért az Amazon.com-on

A rágható energiáért

CLIF Energy Bar, Ropogós mogyoróvaj

Csakúgy, mint a nagymama szokta, a CLIF Energy Bars is emlékeztet a régimódi, házilag sütött süteményekre - de 23 vitamint és ásványi anyagot, 5 gramm élelmi rostot, 43 gramm szénhidrátot és 10 gramm fehérjét tartalmaz. étkezések között vagy bármilyen állóképességi edzés közben jár. A CLIF Energy Bars szintén nem GMO.
16,34 USD egy 12 darabos dobozért az Amazon.com-on

A legjobb a természetes étel szerelmeseinek

Larabar snack bár almás pite

Egészséges cukorfogyasztást keres futás vagy kemény edzés előtt, de a gyümölcstála üres? Ezután vegyen egy Larabar snackbabot Apple Pie ízben, mint kényelmes alternatívát, mivel az egyik rúd egyenlő fél adag gyümölcsrel. A Larabar snackbárok édesítetlen gyümölcsök, diófélék és fűszerek finom keverékéből készülnek, mindössze 200 kalóriát tartalmaznak, és adagonként 4 gramm fehérjét és 5 gramm rostot tartalmaznak. Emellett gluténmentesek és nem GMO-k, nem tartalmaznak hozzáadott cukrot és kevés nátriumot tartalmaznak.
14,85 USD egy 16-os dobozért az Amazon.com-on

Lehet, hogy ássz is:

Az AskMen fizethet, ha rákattint a cikkben található linkre, és megvásárol egy terméket vagy szolgáltatást. További információkért kérjük, olvassa el a teljes felhasználási feltételeket.