A pszichés distressz és az elhízás csökkentése a jóga gyakorlása révén

S. Dhananjai

Élettani tanszék, CSM Orvostudományi Egyetem, Lucknow, India

Szadasiv

Élettani tanszék, CSM Orvostudományi Egyetem, Lucknow, India

Sunita Tiwari

Élettani tanszék, CSM Orvostudományi Egyetem, Lucknow, India

Krishna Dutt

1 Pszichiátriai Tanszék, CSM Orvostudományi Egyetem, Lucknow, India

Rajjan Kumar

2 Alkalmazott Filozófia Tanszék, MJP Rohilkhand Egyetem, Bareilly, Uttar Pradesh, India

Absztrakt

Háttér:

A jógagyakorlást más orvosi és jógi eljárásokkal együtt hatékonyan írták fel a súlyos pszichoszomatikus betegségek, köztük a rák, a bronchiális asztma, a vastagbélgyulladás, a gyomorfekély és a fekély kezelésében. Javítja az erőt és a rugalmasságot, és segíthet az olyan fiziológiai változók ellenőrzésében, mint a vérnyomás, a lipidek, a légzés, a pulzus és az anyagcsere arány az általános testmozgás javítása érdekében.

A vizsgálat célja:

Ennek a tanulmánynak az a célja, hogy értékelje a Yogic Practice hatását az elhízással járó szorongásra/depresszióra.

Anyagok és metódusok:

A betegeket a C.S.M. élettani tanszékéről toborozták. Orvosi Egyetem (egykori KGMU), Lucknow, Uttar Pradesh, India. Összesen 272 alanyot osztottak két csoportba: 1) 205 alanyból álló csoport (jógagyakorlással) és 2) 67 alanyból álló kontrollcsoport (aerob testmozgással). A szorongás és a depresszió értékelését a Hamilton Rating Scale végezte.

Eredmény:

Ez a tanulmány támogatja a jógát, mint étrend-korlátozás nélküli hatékony eszközt a szorongás és depresszió tüneteinek, valamint az elhízott személyek elhízásának javítására

Következtetés:

A jóga asana beépítése a szorongásban és depresszióban szenvedő betegek kezelési protokolljába hosszú távon előnyösnek bizonyulhat

BEVEZETÉS

Az elhízás a modern társadalmakban egyre növekvő közegészségügyi problémát jelent. A fizikai inaktivitást és az egészségtelen étrendet az elhízás fő kockázati tényezőjeként azonosították. [1] Számos kutatás rávilágított az elhízás szerepére mint számos krónikus egészségügyi szövődmény kockázati tényezőjéről, mint például a szív- és érrendszeri betegségek, a magas vérnyomás, a 2-es típusú cukorbetegség, agyvérzés, az alvási apnoe és a rák bizonyos típusai, valamint a hangulatváltozás és a depresszió szempontjából. elhízott egyénnél.

A hasi elhízás összefüggésbe hozható a hipotalamusz hipofízis-mellékvese (HPA) tengelyének túlzott stimulációjával [2,3] a krónikus stressz miatt [4] és a napi kortizol-szekréció megváltoztatásával. A HPA tengely rendellenes szabályozása és az észlelt stressz-függő kortizolszint szorosan összefügg az endokrin tengely perturbációival, valamint a hasi elhízással és metabolikus rendellenességekkel. [5] Az életstílus, az antropometriai, a pszichológiai és a fizikai aktivitás változói között összetett összefüggések vannak [6]. Különösen érdekes a fizikai és a mentális egészség látszólagos kapcsolata. [7,8]

A depresszió általában alacsony fizikai aktivitási szinttel társul. [9–11] Ezzel szemben a fokozott fizikai aktivitásnak kettős előnye van a fizikai erőnlét növelése, valamint a depresszió és a szorongás enyhítése. [8] A fizikai egészségre gyakorolt előnyök nélkül is a fizikai aktivitás blokkolhatja a negatív gondolatokat, elterelheti az emberek figyelmét a gondokról, fokozhatja a társas érintkezést és megváltoztathatja az agy kémiai tulajdonságait a hangulat javítása érdekében. [12]

Egyre több kutatási tanulmány kimutatta, hogy a Hatha jóga javíthatja az erőt és a rugalmasságot, és segíthet olyan fiziológiai változók ellenőrzésében, mint a vérnyomás, a lipidek, a [13] légzés, a pulzus és az anyagcsere arány az általános testmozgás javítása érdekében. [14,15 ]

A jóga szintén egyszerű és olcsó eszköz, amely kevés felszerelést vagy professzionális személyzetet igényel, néhány tanulmány pedig kitűnő hosszú távú betartást és előnyöket mutat. [16–18]

Ennek a tanulmánynak a célja az volt, hogy értékelje a Yogic Practice hatását az elhízással járó szorongásra/depresszióra.

ANYAGOK ÉS METÓDUSOK

Tanulmány megtervezése és beállítása

Ez a tanulmány esettanulmány-vizsgálat volt elhízott, pszichés problémákkal küzdő betegek számára. Az alanyokat a jógaórák szabványosított féléves protokolljához rendelték. A tanulmányt a CSMMU etikai bizottsága hagyta jóvá, Lucknow, UP, India.

A vizsgálat résztvevői

Összesen 272 elhízott, 20–45 év közötti életkorú személyt vettek fel a vizsgálatba. Motivált alanyokat vontunk be (a derék kerülete> 90 cm a férfiaknál vagy> 80 cm a nőknél). A kísérleti csoport 205 jógagyakorló alanyból állt, egy kontroll csoportban 67 aerob testgyakorló. Kizárták a szívbetegségben szenvedő, asztmás és egyéb anyagcsere-betegségben szenvedő alanyokat, a terhes nőstényeket, a 45 éves derékbőségű férfiakat. Az érdeklődő személyeket kezdetben vezető tanácsadó felügyelete alatt vizsgálták át a jogosultság szempontjából. Az első látogatás során tájékozott beleegyezést kaptak, és antropometriai méréseket végeztek.

Adatgyűjtés

A szocio-demográfiai adatokat, a személyes és a kórtörténet részleteit vettük. Az összes alany értékelését a depresszió hamilton-besorolási skálájával (HAMD) végezték, és a vizsgálat elején mindkét csoportnak a Hamilton-szorongás-besorolási skálát (HAM-A) adták, hogy értékeljék a szorongás és a depresszió kiindulási szintjét, és ismét hat hónap után.

Jóga gyakorlat

Az indiai Bangalore-i SVYASA jógagyakorlatait használtuk. A jógaoktatót egy szakértői testület választotta ki, és ezt a tanulmányt az SVYASA képezte ki. A végső protokoll (jógaórák) napi 60 percből állt, heti öt napon át, az indiai CSMMU Lucknow, UP, India fiziológiai tanszékén hat hónapig.

A jóga csoport naponta gyakorolt egy sor jógatechnikát, asana (testtartás) és mély relaxációs technika, pranayama (légzési technikák) és meditáció formájában. [19] A jóga gyakorlatok a következők voltak: nyújtási technikák; Ardhakati csakrászana; Padahastasana; Ardha csakrászana; Sarvangasana; Dhanurasana; Supta-vajrasana Matsyendra (ardha matsyendra); Kapalabhathi pranayama; Anuloma Viloma Pranayama és Shavasana.

Adatelemzés

Az adatokat átlag ± SD-ként összegeztük. Két csoport folyamatos demográfiai jellemzőit összehasonlítottuk független Student t teszttel, míg a diszkrét adatokat (nem) Chi-négyzet (χ 2) teszttel. Két csoport előtti és utáni eredményméréseit ismételt varianciaanalízissel (ANOVA) hasonlítottuk össze, általános lineáris modellek (GLM) alkalmazásával, és a csoportokon belüli és a csoportok közötti átlagos különbség jelentőségét Newman-Keuls post hoc teszttel végeztük, miután megállapítottuk a a csoportok közötti variációk homogenitása Leven tesztjével. A depresszió és a szorongás pontszámait négyzetgyök transzformáció után elemeztük. [20] Kétoldalas (α = 2) P 1. táblázat. Mindkét csoportban a férfi résztvevők száma magasabb volt, mint a nőké. Az aerob és jóga csoportok résztvevőinek életkora 20 és 45 év között mozgott, átlagosan (± SD) 32,87 ± 7,23 és 34,24 ± 7,82 év között. A magasság, a súly, a HC és a depresszió valamivel magasabb volt az aerob csoportban, mint a jóga csoportban, míg az életkor, a BMI, a WC, a WHR és a szorongás valamivel magasabb volt a jóga csoportban, mint az aerob csoportban. Mindkét csoportban a résztvevők többnyire magas gazdasági helyzetben voltak, diplomások, ülőmunkások, házasok és vegetáriánusok. Két csoport demográfiai és társadalmi-gazdasági állapota a felvételkor hasonlónak, azaz statisztikailag nem szignifikánsnak bizonyult (P> 0,05). Más szavakkal, két csoport résztvevői demográfiai és társadalmi-gazdasági szempontból megfeleltek, ezért két kezelés (aerob és jóga) kimenetelének mértéke összehasonlítható volt.

Asztal 1

Két csoport demográfiai jellemzőinek összefoglalása (átlag ± SD) felvételkor (kiindulási érték)