5 egyszerű gyümölcscentrifuga recept, amely segíthet a fogyásban

A gyümölcslevek megadják a lehetőséget a napi gyümölcs- és zöldségbevitel növelésére, a vitaminok számának növelésére a testünkben és segítsen nekünk a fogyásban.

Igen, jól olvastad!

A gyümölcslevek nemcsak a gyümölcs- és zöldségtányér elfogyasztásának minden elképesztő előnyét nyújtják, hanem segíthetnek a fogyás megkezdésében is .

Ha meg szeretné tudni a gyümölcslé súlycsökkenéssel kapcsolatos előnyeit, vagy ha csak fogyásbarát gyümölcslé recepteket keres, akkor jó helyen jár.

A cikkben szereplő fogyókúrás receptek a fogyáshoz:

A gyümölcslevek általános egészségügyi előnyei

Annyi egészségügyi előnye van a friss gyümölcslé fogyasztásának! Íme néhány a leggyakoribb gyümölcscentrifuga előnyeiből:

  • Fokozott vitaminok és ásványi anyagok az étrendben
  • Magas C-vitamin, K-vitamin és A-vitamin
  • Fokozza az energiát
  • Gyulladáscsökkentő
  • Segít méregteleníteni a testet
  • Csökkenti a vércukorszintet
  • Véd a betegségektől
  • Csökkenti a koleszterinszintet és a vérnyomást
  • Fokozza az immunrendszert
  • Segíti az emésztőrendszert

A gyümölcslevek segíthetnek a fogyásban?

A válasz igen! Több száz különféle „lé-diéta” és lé-méregtelenítő található a piacon. Ennek oka, hogy ezek működni szoktak, az az, hogy ha csak alacsony kalóriatartalmú ételeket fogyaszt, csökkenti a kalóriabevitelt - segít a fogyásban!

A fogyáshoz meg kell tartania a kalóriahiányt, ami azt jelenti, hogy kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyit eléget. Elméletileg a gyümölcscentrifuga kiválóan csökkenti a napi kalóriabevitelt.

Ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy a fogyás egyetlen módja az, hogy részt vegyen egy intenzív 10 napos létisztításban.

Rengetegféle módon lehet a gyümölcslevet beépíteni a mindennapokba, hogy elősegítse a fogyást. Az egyik példa a reggeli barna cukoros zabpehely helyett zöldséglére való kereskedés. Vagy cserélje ki a magas kalóriatartalmú délutáni snacket egy sárgarépalével. Rengeteg különböző módja van annak, hogy kísérletezzen a gyümölcslevekkel a fogyás érdekében!

Ha véletlenül jobban érdekli egy lé gyors (vagy tisztít), az nagyon jó! Tippek a lé biztonságos tisztításához olvassa el cikkünket itt.

Lé receptek fogyáshoz

Mielőtt belekezdenénk, szerettünk volna időt szakítani arra, hogy megemlítsük, hogy nem minden gyümölcs és zöldség jön létre egyenlően!

Észre fogja venni, hogy a következő receptek többsége zöldségalapú. Mivel a zöldségek alacsony kalóriatartalmúak és minimális mennyiségű cukrot tartalmaznak, ezek tökéletes összetevői bármilyen gyümölcslé receptjének.

Ha a fogyás receptjeiről beszélünk, hajlamosak vagyunk elrugaszkodni az erősen gyümölcsalapúaktól. A gyümölcsnek ugyanis van egy természetes cukorformája, amely rendszeres fogyasztása esetén lelassíthatja a fogyást. Ez nem azt jelenti, hogy soha többé nem ehet gyümölcsöt, hanem azt, hogy fontos, hogy szem előtt tartsa a napi szinten elfogyasztott cukor mennyiségét. Ennek elmondásával térjünk át a fogyás receptjeire!

Szuper narancssárga sárgarépalé

egyszerű

Hozam: Körülbelül 24 oz - A hozam a terméktől és a kivonás módjától függően változhat. Ez a recept a Goodnature X-1 Mini készülékkel készült a Goodnature Innovation Kitchen-ben.

26,5 oz sárgarépa
7,7 oz vörös alma
7,7 oz zöld alma
0,7 oz citrom
0,7 oz gyömbér

Útvonalterv:

  1. Mossa és mérje le az összes terméket
  2. Távolítsa el a sárgarépa felső végét
  3. Dobja az összetevőket a facsaróba
  4. Hideg
  5. Élvezd!

Profi tipp: Tippek a termékek elkészítéséhez a gyümölcslé előállításához olvassa el blogunkatitt.

Szuperhatalom zöld lé

Hozam: Körülbelül 24 oz - A hozam a terméktől és a kivonás módjától függően változhat. Ez a recept a Goodnature X-1 Mini készülékkel készült a Goodnature Innovation Kitchen-ben.

3,23 oz zeller szár
1 oz gyömbér
8,08 oz zöld alma
9,22 oz spenót
0,84 oz citrom
3,46 oz petrezselyem
8,93 oz romaine

Útvonalterv:

  1. Mossa és mérje le az összes terméket
  2. Dobja az összetevőket a facsaróba
  3. Hideg
  4. Élvezd!

Zöldségbe csomagolt zöld lé

Hozam: Körülbelül 24 oz - A hozam a terméktől és a kivonás módjától függően változhat. Ez a recept a Goodnature X-1 Mini készülékkel készült a Goodnature Innovation Kitchen-ben.

8,1 oz romaine
8,1 oz spenót
10,22 oz uborka
5,66 oz zeller szár
2,82 oz citrom
6,4 oz cukkini
0,6 oz vízitorma
Só ízlés szerint)

Útvonalterv:

  1. Mossa és mérje le az összes terméket
  2. Dobja az összetevőket a facsaróba
  3. Hideg
  4. Élvezd!

Profi tipp: Ez az egyik legjobb és legegyszerűbb recept, amelyet kedvedre szabhatsz!

  • Szeretne egy kissé sósabb gyümölcslevet? Próbáljon hozzá zellert!
  • Rúgást keres? Adjon hozzá forró mártást, fekete borsot, jalapeno-t egy igazi kihíváshoz
  • Mi a helyzet valamivel több füstöléssel? A Worstichire szósz elvégzi a munkát!
  • Talán valamivel földiesebbre vágysz - dobj bele pár paradicsomot!

A gyümölcslevek egyik nagyszerű tulajdonsága, hogy saját ízlésének megfelelően elkészítheti saját házi levét. Tehát kísérletezzen, bármennyire is megfelelőnek tartja, hogy ezt a receptet saját maga készítse el.

DETOX CABBAGE Zöld LÉ

A káposzta valószínűleg nem az első zöldség, ami eszembe jut, amikor a gyümölcslére gondol, de addig ne kopogjon, amíg ki nem próbálja! Ez a káposztalé-recept finom, tápanyag-sűrű erőmű.

Hozam: Körülbelül 24 oz - A hozam a terméktől és a kivonás módjától függően változhat. Ez a recept a Goodnature X-1 Mini készülékkel készült a Goodnature Innovation Kitchen-ben.

4,62 oz mángold
3,64 oz kelkáposzta
2,44 oz zöld káposzta
15,82 oz zöld alma
2,66 oz zeller szár
3,56 oz citrom

Útvonalterv:

  1. Mossa és mérje le az összes terméket
  2. Dobja az összetevőket a facsaróba
  3. Hideg
  4. Élvezd!

Frissítő limonádé „Juice” recept

Hozam: Körülbelül 24 oz - A hozam a terméktől és a kivonás módjától függően változhat. Ez a recept a Goodnature X-1 Mini készülékkel készült a Goodnature Innovation Kitchen-ben.

34,5 oz vörös alma
5,58 oz citrom
0,24 oz gyömbér

Útvonalterv:

  1. Mossa és mérje le az összes terméket
  2. Dobja az összetevőket a facsaróba
  3. Hideg
  4. Élvezd!

Ez a recept nagyszerű azok számára, akik édesszájúak és mindig egy édes csemegével akarják befejezni az éjszakát. Sütemény vagy süti helyett kényeztesse magát ezzel a ropogós és finom limonádéval - az édességhez mindig adhat néhány epret!

Ha nem vagy elégedett a jelenlegi étrenddel, a gyümölcslevek készítése nagyszerű módja annak, hogy elindítsd a fogyás útját. Megpróbálhatja a léböjtöt, vagy egyszerűen beépíthet több gyümölcslevet a napi rutinjába.

A gyümölcscentrifugálás képes energiarohamot biztosítani a hozzáadott tápanyagokkal és ásványi anyagokkal együtt, amelyeket sehol máshol nem kaphat. Szeretne többet megtudni a gyümölcslevekről? Összegyűjtöttük a 9 kötelező olvasmányú gyümölcscentrifuga listát 2020-ban!

Vagy ha finomabb gyümölcslé recepteket szeretne kipróbálni, itt böngészhet a szakács által készített gyümölcscentrifuga receptjeink között!

A szerzőről

A Goodnature 1976 óta a világ vezető gyártója a gyümölcslé-berendezések értékesítésében és a lé üzleti tanácsadásában.