90 napos diéta: Víznap
90 napos diéta: Víznap
Van egy víznap havonta egyszer vagy minden 29. napon. Mindig egy Vitamin napot követ. A víz napját mindig fehérje napnak kell követnie. Csak vizet, kávét vagy teát igyon (cukor vagy egyéb kiegészítők nélkül). Ha nem tudja visszatartani az ételeket, fogyaszthat zöldséglevest, de só és étolaj nélkül.
A víznapokat kihagyni lehetett. Ebben az esetben a diéta 91 nap helyett 88 napig folytatódik. Személyes döntésétől függ, hogy megfigyeli-e őket vagy sem. Előre mérlegelje egészségi állapotát, és forduljon orvoshoz. Nagyon sokan szédülésről és fáradtságról számolnak be a nap folyamán, amely a víznapot követi.
Két lehetőség van arra az esetre, ha úgy dönt, hogy kihagyja. Az első az összes víznap kihagyása és a menetrend betartása. A másik az, hogy vizet és zöldségleveseket kell főzni semleges zöldségekfűszerek nélkül. A második lehetőséget a víznap könnyebb változatának tekintik.
Javasoljuk, hogy gondosan mérlegelje a lehetőségeket, és válassza ki azt, amely megfelel Önnek és egészségi állapotának.
Ha úgy dönt, hogy megtartja a vízi napokat, akkor tisztában kell lennie azzal, hogy ezek nem a súlycsökkentésre szolgálnak, hanem a test tisztítására (méregtelenítésre), ami azt jelenti, hogy akkor is, ha nagy súlyt veszít egy víznap után, valószínűleg meg fog gyarapodni nagyobb része a következő napokban. Ez normálisnak tekinthető, és nem okozhat csalódást vagy demotiválást.
1. nap: Fehérje nap
2. nap: Keményítő nap
3. nap: szénhidrátnap
4. nap: Vitamin nap
29. nap: Víznap
- Adjon hozzá magas víztartalmú gyümölcsöket és zöldségeket étrendjéhez a gyors fogyásért - fogyásért
- 10 természetes vizelethajtó kipróbálása veszélyes helyett; Víztabletták; 123 Fogyókúra
- Az orosz nemzeti férfiak tagjainak étrendjének elemzése; s vízilabdacsapat a sport alatt
- 90 napos étrend Vitamin nap - 90 napos étrend!
- 5 módja annak, hogy több vizet fogyasszon az étrendjében - Precor (USA)