10 természetes vizelethajtó kipróbálása a veszélyes "víztabletták" helyett

Ha gyorsan szeretne fogyni, akkor kísértésbe eshet, hogy kipróbálja a vízhajtókat vagy a "vizes tablettákat". Ez a gyógyszerosztály arra ösztönzi a veséket, hogy több vizeletet készítsen, ez a folyamat megszabadítja a felesleges vizet és sót. Bár a diuretikumok bevételének megalapozott orvosi okai vannak, a fogyás nagyjából soha nem tartozik ezek közé.

A diuretikumokat néha magas vérnyomás esetén írják fel, ebben az esetben a vér folyadékmennyiségének csökkentésére vagy a túlzott folyadékretenció által okozott ödéma kezelésére van szükség.

A diuretikumokat néha súlyos, menstruációval összefüggő puffadás kezelésére is használják, de önorvos helyett inkább orvosával vagy nőgyógyásszal kell erről beszélnie.

A vény nélkül kapható vizelethajtó valóban segíthet a gyors vízsúly leadásában, de ez nem az a tartós súlyváltozás, amely hosszú távon megváltoztatja az egészségét vagy a megjelenését, mégis mindenképpen okozhat kellemetlen következményeket.

A diuretikumok leggyakoribb káros hatása a kiszáradás, amely gyorsan más csúnya tünetekhez vezethet, mint a szédülés, fáradtság, szédülés, alacsony vérnyomás, székrekedés és izomgörcsök. A diuretikumokkal visszaélő férfiaknál merevedési zavarok is tapasztalhatók.

kipróbálása

A diuretikumok más elektrolitok egyensúlyhiányát is okozhatják, különösen, ha valaki nem kap megfelelő táplálékot az ételektől és a folyadékoktól, mert annyira holtan vannak beállítva a fogyásra.

Bár ha vizelethajtót írnak fel Önnek, orvosa képes lesz figyelemmel kísérni a kiszáradást, más gyógyszerekkel való kölcsönhatásokat és egyéb káros hatásokat, a vény nélkül kapható tablettákkal ezt az előnyt nem fogja elérni.

Még ijesztőbb, hogy az összes kereskedelemben kapható vizelethajtót nem az FDA (Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal) szabályozza, így lehet, hogy nem is tudja pontosan, mit tartalmaznak ezek a tabletták.

Ha rendszeresen diuretikumokat szed fogyás céljából, akkor a veséje is képes elkezdeni termelni extra antidiuretikus hormont a kompenzáció érdekében, ami még több vizet tarthat maga után, mint korábban!

Azonban a természetes vizelethajtóknak, amelyek sokkal enyhébb módon segítik a vizeletmennyiség növelését, a-OK-nak kell lennie, és még az is jó lehet. A vizelés gyakoriságának növelése csökkentheti a húgyúti fertőzések kockázatát, és segíthet a vérnyomás ellenőrzésében!

A gyógyszerekkel ellentétben a természetes vízhajtókat meglehetősen nehéz olyan mennyiségben fogyasztani, amely jelentős egészségügyi kockázatot jelentene, és általában sok vizelettel nem járó egészségügyi előnyt jelentenek. A kezdéshez élvezze ezt a tíz egészséges vízhajtót tartalmazó listát!

1 . Spárga

A spárgát régóta használják vízhajtóként a hagyományos orvoslásban, és a tudomány végül megállapította, hogy ez a hatás az aszparagin aminosav magas koncentrációjának köszönhető. Mielőtt elindulna a fürdőszobába, vigyázzon, hogy a spárgában található aszparaginsav a vizeletét is szagolhatja!

2. Káposzta

Ennek oka, hogy a káposztatisztítások egyszer divatban voltak! A finom, ropogós, káposzta történetesen rengeteg rostot és káliumot tartalmaz, amelyek mind a rendszer felesleges vízének öblítésében segíthetnek.

3. Zeller

A zellert a híres görög orvos, Hippokratész kötötte vízhajtóként az ie 3. században, és most rengeteg tudomány támasztja alá. A zeller ftalidoknak nevezett vegyületeket tartalmaz, amelyekről kiderült, hogy vízhajtó tulajdonságokkal rendelkeznek. A ftalidok segíthetnek az erek ellazításában is, amely hatás beindulhat, miután akár négy szárat is megevett!

4. Kávé

A kávénak jelentős hangulata és agyi fellendülése, a vércukorszint szabályozása és a szívbetegségek kockázatának csökkentése mellett természetes vízhajtó hatása is van. Nagyon jó fogadásnak tűnik számunkra!

5. Tea

A különféle gyógyteák jól ismertek vizelethajtó tulajdonságaikról, köztük hibiszkusz, pitypang, petrezselyem, galagonya, horstail, boróka és gyömbér tea. Mivel a koffein felelős a kávé vizelethajtó tulajdonságaiért, alapvetően minden koffeintartalmú tea is megteheti a trükköt, és a zöld tea néhány fontos antioxidánst is magához ragad, amíg ott vagy.

6. Fekete kömény

Ez a borsszerű fűszer, amelyet hivatalosan neveznek nigella sativa, egy nemrégiben végzett tanulmány szerint vízhajtó és vese védő hatása van patkányokra. A köményt afrodiziákumként és emésztési tünetek kezelésére is használják, és ez felgyorsíthatja a fogyást is.!

7. Fokhagyma

Ki tudta, hogy a fokhagyma ugyanolyan jól védi a víztömeget, mint a vámpírokat? A fokhagyma tartalmaz egy allicin nevű kénvegyületet, amely bizonyítottan vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkezik. A fokhagymát a fokozott zsírégetéssel is összefüggésbe hozták, ezért egye meg. Mindenkinek, aki körülötted van, ne felejtsen el utána mosni fogat!

8. Almaecet

Mérsékelt használat esetén az almaecet csökkentheti a vércukorszintet és fokozhatja zsírégető képességét. Csökkentheti a puffadást és hozzájárulhat a vízvisszatartás vízhajtóként történő kezeléséhez is!

9. Hagyma

Sokkal kevesebb lesz a víztömeg, ha sírni fog, ha hagymát ad az étrendbe! A fokhagymához hasonlóan a hagyma is allicintartalmú zöldség, vagyis hasonló vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik. Ha bírja az ízt, próbálja meg együtt élvezni őket kettős ütéshez!

10. Alkohol

Ezt mentettük utoljára, mivel a fenti lehetőségekkel ellentétben az alkohol nem része a 123Diet-nek, és oktalan felhasználása katasztrofális következményekkel járhat. Egy bizonyos ponton azonban tudnia kell, hogy az alkohol vizelethajtóként hathat azáltal, hogy az anti-diuretikus vazopresin hormont inhigálja.

Így van: a városon töltött éjszaka valóban hozzájárulhat ahhoz, hogy reggel egy kicsit karcsúbbnak tűnj. Ne feledje, hogy ez a taktika csak akkor működik, ha megfelelően hidratált marad, és ha alacsony cukor- és kalóriatartalmú italokat választ.

Végül, bár technikailag nem vizelethajtó, a testmozgás segíthet a felesleges víztömeg leadásában az izzadságvesztés révén, és a szaunába való ütés ugyanezen okból működhet. Ezenkívül még a kevésbé mozgásszegénység is anélkül, hogy túl izzadna, javíthatja a keringését.

Az elegendő alvás segít a testének a hidratáltság szintjének ellenőrzésében, és mivel a stressz hormon kortizolról is ismert, hogy növeli az antidiuretikus hormon szintjét, egy kis lazítás jót tehet Önnek!

Szeretne formába lendülni 2020-ig? Csatlakozzon a Facebook támogató csoporthoz, és ismerje meg a 123 diétát más közösség tagjaival!