ISBN 13: 9781250000224

A kenyér az ördög: Nyerje meg a súlycsökkentő csatát azáltal, hogy kézbe veszi az étrenddémonjait

Heather Bauer; Kathy Matthews

ördög

Ez a konkrét ISBN-kiadás jelenleg nem érhető el.

Hagyja abba ész nélkül a kenyérkosár belélegzését, és ne lapátolja az M & M'S-t -A kenyér az ördög a megoldás minden diétás szabotőrünkre.

Heather Bauer táplálkozási szakember egy kéz ujján megszámolhatja azon klienseinek számát, akik még nem tudják, mit kellene enniük a fogyáshoz. Akkor miért nem fogyhatnak le ők (és a legjobb barátjuk és a szomszédjuk)? Mert a kenyér az ördög! Igen, ez Bauer rövidítése annak az elkerülhetetlen, démoni húzásnak, amelyet bizonyos rossz szokások gyakorolnak azokra az emberekre, akik megpróbálják megváltoztatni étkezési szokásaikat, hogy leadják a fontokat. Sokan jártunk ott: Ésszerű, egészséges reggelit fogyasztott, magas fehérjetartalmú, komplex szénhidráttal. Ugyanaz ebédre - leves és saláta, melegen elárasztva a teljesítményt és desszertként önkontrollt. De most vacsora van, és kint vagy a barátokkal: írj be egy nagy kosár meleg, felszeletelt, kérges kovászos kenyeret, egy kis káddal metélőhagyma vajjal. Hirtelen a pokol hetedik körébe kerülsz - amelyik a falánknak van fenntartva. A kenyér nem az ördögöd? Mit szólnál fagylalthoz vagy chipshez, vagy ahhoz a nagy táblához vajkrémmel matt születésnapi tortához?

A kenyér az ördög segít leküzdeni azokat a pokoli vágyakat, amelyek megakadályozzák, hogy elveszítse a kívánt súlyt. Annak megállapításával, hogy bizonyos tényezők hogyan segítik elő a túlevést, Heather:

* Határozza meg a tíz legfontosabb diétás ördögöt, amely kihívást jelent az egészséges táplálkozás szempontjából

* Adjon meg konkrét, bevált stratégiákat, amelyek egyszer és mindenkorra megszabadítanak ezektől az ördögöktől

* Felajánl egy egyszerű, rugalmas útmutatót, amely huszonegy nap alatt segít elérni célját és tedd újra szórakozássá az evést

* Javasoljon egy egyszerű, megfizethető és kivitelezhető bevásárlólistát az otthoni étkezéshez, valamint a nagyszerű étkezési lehetőségekhez, ha étkezik

A kenyér az ördög segít örökké elbúcsúzni ördögeitől.

A "szinopszis" e cím másik kiadásához tartozhat.

Szenved-e:

A szabad stílusú ördög? Tervezés, gyógyulási stratégia-készlet és valódi elérhető cél nélkül „diétázol”?

A merülés? Csúszik-e a diétájáról, és csak csúszik tovább?

A késő éjszakai ördög? Csak át kell néznie, mi van a hűtőben, mielőtt éjszakára visszavonulna?

Érzelmi étkezés? Az érzései kiváltják-e étkezési szokásait?

Kis ördögök? Eszedbe eszi a kisgyerekek maradványait?

Unalom Bingeing? Eszik, ha unatkozik?

A lajhár? Inkább a kanapén ül, mint az edzőterembe?

Ünnepségek, vakációk! Ördögök? Tegyen egy diétát, ha túrázik egy partin vagy nyaralás közben?

Road Hogging? Vannak-e kísértések az úticél felé vezető út minden lépésében?

Az Ördögöt vacsorázni? Töltsön be kenyeret, és úgy érzi, mindent meg kell ennie a tányérján?

Ha tapasztalta ezeket a diétás ördögöket, ne aggódjon - bocsásson meg magának. És olvassa el ezt a könyvet.

A szerzőről:

HEATHER BAUER R.D., C.D.N., országosan elismert táplálkozási szakember és három gyermekes édesanya. Táplálkozási tanácsadó cége, a Nu-Train segítségével több ezer embert tanított meg arra, hogyan lehet biztonságosan lefogyni és távol tartani azt. 2012-ben megalapította a Bestowed (bestown.com) táplálkozási és életmód-előfizetői szolgáltatást. Első könyvét hívták A Wall Street Diet. Bemutatták A New York Times, Emberek, Alak, és Ladies Home Journal, és megjelent a A Tyra Banks Show, CNN és ​​a CBS Early Show.

KATHY MATTHEWS a Shelter Island-en és a New York-i Westchesterben él és ír.

A "About this title" a cím egy másik kiadásához tartozhat.