A kenyér az ördög: Vegye kézbe az étrenddémonjait és örökre robbantsa fel a zsírt

Hagyja abba az esztelen belégzést a kenyérkosárba, és hagyja abba a lapátolást az M & M'S-benA kenyér az ördög a megoldás minden diétás szabotőrünkre.

Heather Bauer táplálkozási szakember egy kéz ujján megszámolhatja azon klienseinek számát, akik még nem tudják, mit kellene enniük a fogyáshoz. Miért nem fogyhatnak ők (és a legjobb barátjuk és szomszédjuk)? Mivel

Hagyja abba ész nélkül a kenyérkosár belélegzését, és ne lapátolja az M & M'S-t -A kenyér az ördög a megoldás minden diétás szabotőrünkre.

Heather Bauer táplálkozási szakember egy kéz ujján megszámolhatja azon klienseinek számát, akik még nem tudják, mit kellene enniük a fogyáshoz. Akkor miért nem fogyhatnak le ők (és a legjobb barátjuk és a szomszédjuk)? Mert a kenyér az ördög! Igen, ez Bauer rövidítése annak az elkerülhetetlen, démoni húzásnak, amelyet bizonyos rossz szokások gyakorolnak azokra az emberekre, akik megpróbálják megváltoztatni étkezési szokásaikat, hogy leadják a fontokat. Sokan jártunk ott: Ésszerű, egészséges reggelit fogyasztott, magas fehérjetartalmú, komplex szénhidráttal. Ugyanaz ebédre - leves és saláta, melegen elárasztva a teljesítményt és desszertként önkontrollt. De most vacsora van, és kint vagy a barátokkal: írj be egy nagy kosár meleg, felszeletelt, kérges kovászos kenyeret, egy kis káddal metélőhagyma vajjal. Hirtelen a pokol hetedik körébe kerülsz - amelyik a falánknak van fenntartva. A kenyér nem az ördögöd? Mit szólnál fagylalthoz vagy chipshez, vagy ahhoz a nagy táblához vajkrémmel matt születésnapi tortához?

A kenyér az ördög segít leküzdeni azokat a pokoli vágyakat, amelyek megakadályozzák, hogy elveszítse a kívánt súlyt. Annak megállapításával, hogy bizonyos tényezők hogyan segítik elő a túlevést, Heather:

* Határozza meg a tíz legfontosabb diétás ördögöt, amely kihívást jelent az egészséges táplálkozás szempontjából

* Adjon meg konkrét, bevált stratégiákat, amelyek egyszer és mindenkorra megszabadítanak ezektől az ördögöktől

* Felajánl egy egyszerű, rugalmas útmutatót, amely huszonegy nap alatt segít elérni célját és tedd újra szórakozássá az evést

* Javasoljon egy egyszerű, megfizethető és kivitelezhető bevásárlólistát az otthoni étkezéshez, valamint a nagyszerű étkezési lehetőségekhez, ha étkezik

A kenyér az ördög segít örökké elbúcsúzni ördögeitől.

Kap egy példányt

Ismerősök véleménye

Olvasói kérdések és válaszok

Legyen Ön az első, aki kérdést tesz fel a Kenyér az ördögről

Listák ezzel a könyvvel

Közösségi vélemények

Tetszett ez a könyv, és egyetértek abban, hogy a kenyér és a fehér szénhidrátok rosszak. nagyon rossz, ha megnézed a táguló derékvonalainkat. Vágja le a szénhidrátokat, vágja le a cukrot és egészséges, aktívabb életmódot folytasson, és súlya nem jelent problémát. Nem rossz könyv, rengeteg mondanivalója volt arról, mit szabad enni és mit nem. Hallgassa meg a vágott rákkenyeret és a fehér szénhidrátot, és remekül fog kinézni egy fürdőruhában.

Úgy döntöttem, hogy ízületi gyulladás miatt kivágom a kenyeret és a glutént az étrendemből, de azért vettem elő ezt a könyvet, mert tetszett ez a könyv, és egyetértek azzal, hogy a kenyér és a fehér szénhidrátok rosszak. nagyon rossz, ha megnézed a táguló derékvonalainkat. Vágja le a szénhidrátokat, vágja le a cukrot, és egészséges, aktívabb életmódot folytasson, és súlya nem jelent problémát. Nem rossz könyv, rengeteg mondanivalója volt arról, mit szabad enni és mit nem. Hallgassa meg a vágott rákkenyeret és a fehér szénhidrátot, és remekül fog kinézni egy fürdőruhában.

Úgy döntöttem, hogy kenyeret és glutént kivágok étrendemből az ízületi gyulladás miatt, de a cím miatt vettem kézbe ezt a könyvet. Úgy érzem, hogy a kenyér az ördög, és ezt nehéz figyelmen kívül hagyni. Mindenki kenyeret eszik, és imádja a sütőből frissen melegen fogyasztani. Finom, vaj csöpög le az oldaláról, már éhes. Eltérek, és most inkább egészséges gyümölcs- vagy zöldségadagra kell gondolnom.

A kenyér az ördög egy érdekes könyv, amely segít kivágni a fehér kenyeret, sült kenyeret és más üres kalóriatartalmú étrendet. Ehet kenyeret, de győződjön meg róla, hogy teljes kiőrlésű, én csak kivágtam az egészet, és 3 hónap után remekül érzem magam (a hát/gerinc ízületi gyulladásom jobb, és a csípőm megint szinte normálisnak érzi magát.) sokaknak segítene elveszíteni ezeket a nem kívánt fontokat, és összességében egészségesebbé válhat. Vágja ki az étrendből azokat az üres zsír/kalória/szénhidrát tartalmú termékeket, és újra jól érezze magát. Egyébként a kövér a barátod ... a cukor és a fehér szénhidrát az ellenség.

A szénhidrátok vágása nagyszerű módja a fogyásnak, és valójában nem is olyan nehéz. Ha egy célt szem előtt tart, könnyebb lesz nemet mondania az ottani ördög szénhidrátokra. A fogyás vagy az üres kalóriák csökkentése jó könyvet jelent számodra. Ne feledje, hogy nem minden könyv segíthet mindenkinek, ezért olvasson el néhány különféle könyvet az egészséges táplálkozásról, és válassza ki, mi működik jól Önnek. . több