Fogyókúra. Hétköznapi angyal vagy és hétvégi ördög?

vagy

Hányan eszünk jól a munkahét alatt, sóvárogva vágyakozunk, hogy súlyunkat kordában tartsuk, csak a hétvégén engedjük el?

A ’Hétköznapi angyal/Hétvégi ördög A forgatókönyv szerint azzal a kettősséggel zsonglőrködünk, hogy a munkahéten „jó” -ra törekedjünk, majd a hétvégén „rosszak” legyünk, és ezt utána pótoljuk azzal, hogy duplán jóak vagyunk. amíg eljön az ideje, hogy újra rossz vagy szemtelen legyen. Lehet egy őrült logika, amely kiszámítja a hét folyamán elért nyereséget, amelyet aztán megengedhetünk magunknak, hogy a hétvégén fröccsönjünk. Olyan identitásválsággal járunk, amely azt az érzést kelti bennünk, mintha nem bízhatnánk önmagunkban, mert nem tudjuk, kik vagyunk: rosszak vagy jók vagyunk?

Az élelmiszer-reklám folyamatosan játszik ezen, hogy olyan érzelmi szavakkal áruljon nekünk termékeket, mint:

  • Elnéző
  • Gonosz
  • Csábító
  • Rossz
  • Bűnös.

. Angyalnak vagy Ördögnek választjuk, „jónak” vagy „rossznak”, helyesen vagy rosszul döntve, az étkezés és az evés körüli szabályokat megszegve vagy betartva.

Börtönbe vethetjük magunkat az étellel való jo-jo kapcsolatban, amikor arról beszélünk, hogy angyal vagy ördög vagyunk, betartjuk vagy megszegjük a szabályokat arról, hogy mit szabad enni vagy mit nem, és mindeközben megkerüljük annak emlékezetét, hogy kinek vagyunk a szívében. . . csontból tudva, hogy nem vagyunk rosszak, tévesek, reménytelenek vagy akaratunktól mentesek, de valójában teljesen tudatosak és képesek vagyunk, és talán pusztán ételt használunk jutalmazáshoz vagy kielégítéshez, sőt unalmassá tesszük vagy elvonjuk a figyelmünket.

"A belső szívből a testet olyanná tehetjük, amilyenek vagyunk."

Annyira elfoglaltak vagyunk, hogy követjük vagy megszegjük a szabályokat, hogy mit együnk és hogyan fogyjunk, hogy elfelejtettük, hogy veleszületetten tudjuk, anélkül, hogy „szabályok” szerint meg kellene mondanunk nekünk, mit együnk és mit kerüljünk el. hogy jól legyünk és élénk és létfontosságú életet éljünk.

Már tudjuk, hogy teljesen más viszonyban vagyunk az étellel és az étkezéssel, amikor:

  • Kimerülhet
  • Érzelmi
  • Aggódó
  • Unott
  • Önkritikus
  • Nyomott
  • Fáradt
  • Hangsúlyozta
  • Túl izgatott
  • Aggódó
  • Magányos vagy bizonytalan.

A fogyókúra ezekben az állapotokban szinte lehetetlen, mivel akaratunk belső állhatatosságunkkal együtt kijön az ablakon.

Mi történne, ha nem a diéta fenntartására összpontosítanánk, hanem a létállapotunk fenntartására?

Ha az az állapot, amelyben vagyunk, meghatározza, mi megy át ajkunkon, mint bármely más tényező, akkor van értelme ezt a tudatosságunk élére állítani. Nem a kalóriákra és a ropogásra koncentrálhatunk, hanem arra, hogy kapcsolatot építsünk ki önmagunkkal, ahol érezhetjük és kialakíthatjuk a lét állandó állapotát; bizalom, jelenlét, öröm, megbecsülés és mély bizalom kialakítása önmagunkban és azon képességünkben, hogy egyenletesen éljünk, nem pedig olyan hullámvölgyek kegyelméből, amelyek olyan könnyen elfogyasztanak minket az étkezésbe, hogy rosszabbul járjanak.

Amikor abbahagyjuk az étkezési szabályokat, az ideális súlyra, méretre és megjelenésre törekszünk, hétköznapi angyalok és hétvégi ördögök vagyunk, leesünk a jó étkezőkocsira és más diétás kérdésekre, és elkezdünk a tudatossággal összefüggő életre összpontosítani belső létállapotunkban nem súly, szélesség vagy ingadozás alapján ismerjük meg önmagunkat, hanem érzés által. hogyan érezzük magunkat.