Mondatok és szókincs az egészségedről, a fogyásról és az étrendről.

Írta: Aakash Kadam

2017. augusztus 07

Teljes lecke átirat -

Szia barátok, köszönöm, hogy rákattintottak, Niharika vagyok. Nos, a mai órán megnézünk néhány kifejezést, amelyekről beszélni kell, a fogyókúráról és a súlygyarapodásról is. Ha kövér vagy kissé elhízott, akkor valószínűleg orvosa javasolja, hogy fogyókúrázzon. Tehát, ha diétát tartasz, melyek azok a kifejezések vagy szókincs, amelyeket angolul használsz? Nos, ezt fogjuk megtanulni a mai leckében.

Tehát itt van egy öt mondatkészletem, amelyet felhasználhat, ha diétázik. Vessünk egy pillantást az elsőre, vagyis arra, hogy figyeljük, mit eszel. Most itt, amikor azt mondom, hogy figyeljem, mit eszel, nem azt jelenti, hogy meg kell nézni az ételt, majd enni. Nos, ez azt jelenti, hogy óvatosnak kell lenned az elfogyasztott étel mennyiségével kapcsolatban. Most például meglátogatja nagynénjét, és a nagynénje felajánlja ezt a finom süteménydarabot. Hú, finomnak, remeknek tűnik, le akarom nyelni, de hé, diétázol. Tehát figyelned kell, mit eszel. Tehát ez azt jelenti, hogy vigyáznia kell az elfogyasztott étel mennyiségére. Tehát, ha diétát tartasz, maradj távol ettől a tortadarabból. Nos, ez jó neked, igaz?

Most vessünk egy pillantást a második kifejezésre, amely az alakjának figyelése. Most ez van, különösen a lányok számára. Nos, a lányok imádják fenntartani az alakjukat. Szeretnek jól kinézni. Igen, mert ha jól nézel ki, akkor jól érzed magad. Ezért fontos, hogy megőrizze az alakját. Tehát legközelebb jön valaki, és azt mondja neked, hé, van egy szép ötletem, miért ne terveznénk egy kirándulást egy szép étterembe és megennénk egy kis hamburgert. Nem jó ötlet, mert diétát tartasz. Tehát figyelned kell az alakodra. Tehát legközelebb ezt a zsíros ételt nézi meg, vagy ha süteményeket és túl sok szódát néz meg, nos, ha diétázik, akkor mondhatja, hogy figyelnem kell az alakomra, igaz? Tehát a lányok esetében ezt a kifejezést használhatja, ha diétát tart.

Vessünk egy pillantást a harmadik kifejezésre, amely egy összeomló diéta folytatása. Most mit kell lefagyni diétán? Nos, hogy radikálisan diétázzunk, akkor mi az a radikális diéta? Most valami fontos következik. mint például a húgod két hónap múlva férjhez megy, és nagyon szépnek akarsz tűnni az esküvőn, és úgy gondolod, hogy túl sokat hízott. Ideje összeomlási diétának indulni. tehát az összeomlási diétának radikális diétát kell folytatnia, ez olyan, mint egy gyors étrend-terv, amelyet akár egy-két hónapig követ, hogy gyorsan fogyjon. Oké, ez neked egy összeomló diéta.

A következő számomra az, hogy számoljam a kalóriákat. Most hogyan számolja a kalóriákat? Most, hogy mit eszünk, fontos, hogy megmérje a kalóriákat. Fontos számodra a kalóriabevitel mérése. Például, ha egy csokis tésztát vagy egy csokoládé muffint fogyaszt, ami majdnem körülbelül 300 kalóriát tartalmaz. Tehát meg kell mérnie a napi kalóriamennyiséget, mert minél több kalória, annál inkább meg kell égetnie. Oké, a kalóriaszámlálás azt jelenti, hogy meg kell mérni a kalóriabevitelt.

A következő mondat az ön számára az, hogy csökkentsem. Most, amikor diétát tartasz, fontos számodra a csökkentés, ami azt jelenti, hogy csökkenteni vagy abbahagyni bizonyos tételek fogyasztását. Például, amikor tavaly diétáztam, csökkentenem kellett a tésztákat, a kenyeret és természetesen a gyorsételeket. Mi az a gyorsétel? A gyorsételeket vagy a készételeket mindig ócska ételnek nevezik. Tehát ez ócska étel, tehát ha diétázik, fontos, hogy csökkentse bizonyos elfogyasztott tételeit. Tehát vagy lehet ócska étel, vagy szóda, vagy túl sok zsíros termék. Tehát folytassa, és használja ezt a kifejezést, ha bizonyos ételeket szeretne csökkenteni vagy abbahagyni. rendben van, tehát ez az öt mondat, amelyet akkor használhat, ha diétázik, és ne nézzünk át néhány olyan kifejezést, amelyet akkor használhat, ha túl sokat hízik.

Tehát nagyon hízol? Nos, ha igen, akkor ezek a kifejezések néhányat használhat. Nem feltétlenül, hogy csak te hízol túl sokat, ez lehet a partnered; a barátaid lehetnek. Tehát használhatja ezeket a kifejezéseket számukra is.

Az első, te vagy az, amit eszel. Nos, van egy barátom, és mindig odajött hozzám, és azt mondta: hé Niharika, szerinted kövér vagyok? Hogy néz rám ez a ruha? Kövérnek nézek ki? És akkor azt mondanám, hogy nincs rendben, nem vagy kövér, ne aggódj emiatt. De vannak olyan esetek, amikor valaki kérdez téged, és rájössz, hogy igen, ez a személy kissé kövérnek látszik. Nem fogod mondani, hogy igen, kövérnek látszol. Ez aljas lesz, ez durva lesz. Tehát egy helyes kifejezés vagy egy szép udvarias kifejezés, amelyet használhat, jól esik, ha eszel. Tehát itt azt jelenti, hogy bármit is eszel, az megmutatkozik a testeden. Ha egészséges, tápláló ételeket fogyaszt, kedves, karcsú és trimmelt lesz. Azonban, ha túl sok egészségtelen ételt eszel és túl sok szódát iszol, ez megmutatkozik a testeden, ez azt jelenti, hogy kövér leszel. Tehát, ha valaki jön, és legközelebb megkérdezi, használja ezt a kifejezést. Hát te vagy az, amit eszel. Tehát itt biztonságban vagy. Nem ezt mondod, hanem kövérnek látszol. De azzal is kedves vagy, hogy azt mondod, hogy te vagy az, amit eszel, így fogsz kinézni, igaz?

A következő a középkorú terjedés. Hmm ... mit jelent ez? Nos, ez kicsit viccesen hangzik. De a középkor elterjedt, ez azt jelenti, amikor túl sokat hízik a dereka körül és a csípője körül. Tehát vannak olyan emberek, emberek, akik csőgumiként hívják, amikor minden zsírja itt van a derekán és a csípőjén. Tehát egy jobb szó ahelyett, hogy azt mondanám, hogy nézd a gumiabroncsomat, mondhatod, ez egy középkorú elterjedés, amelyet látok. Tehát egy középkorú elterjedés az, hogy hízik, hízik a dereka és a csípője körül. Most, amikor azt mondod, hogy nézz rám, akkor felmegyek egy méretre, tehát ez azt jelenti, hogy korábban kis méretű ruhákat viseltem. Most azonban, hogy hízni kezdtem, olyan ruhákat kell keresnem, amelyek közepes méretű M.-vel rendelkeznek. Tehát, ha úgy gondolja, hogy hízik, használhatja ezt a kifejezést, most éppen vásárlás közben, de lazán használhatja, amikor éppen a barátaival beszél arról, hogy mekkora súlyt híztam. Mondhatod: Ó, én feljebb léptem. Tehát ami azt jelenti, hogy hízott.

Most, amikor azt mondod, el kell dobnom egy méretet. Tehát itt, amikor azt mondod, hogy le kell adnom egy méretet, ez azt jelenti, hogy lehet, hogy már kövér vagy elhízott, és most diétáznod kell, és le kell esned egy méretről. Tehát, ha már nagy méretű ruhákat visel, akkor itt az ideje, hogy közepesre menjen, vagy kicsi lehet, nem? Tehát ez egy méret csökkentése.

Aztán az utolsó mondat, ami neked szól, halmozd fel a fontokat. Most sok országban az emberek fontot mérnek fontban, különösen Amerikában. Mint itt, azt is elmondja, hogy 50 kiló vagyok, súlyom 50 kiló, de az Egyesült Államokban végül azt mondaná, hogy körülbelül 90 font vagyok. Tehát egy font vagy 1 kilogramm majdnem megfelel 2 fontnak, oké, úgy, mint majdnem 2 font. Oké, tehát ez nem a pontos számítás, hanem majdnem 2 font. Tehát ha felhalmozod a fontokat, az azt jelenti, hogy hízol, túl nagy a súlyod. Tehát ahelyett, hogy csak azt mondaná, hogy hé hölgy, túl sokat hízott, mondhatni, hé hölgy, túl sok fontra vagy túl sok fontra halmozott.

Oké, így fogja használni ezeket a kifejezéseket a hízott emberek számára, vagy saját magára, ha hízott, nem? Szóval használd őket, nagyon kedvesek és viccesek, és természetesen nagyon magabiztosan fogsz hangzani, amikor ezeket mind használod. Tehát hamarosan visszatérek egy új leckével, addig vigyázzon.